下一周的鏡子練習，是自我關(guān)懷坏怪。
自我關(guān)懷是什么贝润？就是在自己情緒不好的時候、低谷的時候铝宵、表現(xiàn)沒有達到預(yù)期的時候打掘，依然對自己表達接納、同情鹏秋、安慰尊蚁、鼓勵。
很多時候侣夷，我們內(nèi)心總是對自己充滿否定横朋，很多的不滿意、很多的挑剔百拓、很多的苛責琴锭，我們不會對別人說的話，卻很殘忍地對自己說衙传。
內(nèi)觀覺察的過程中决帖，我感受到自己也總是用批評的態(tài)度在和自己說話，似乎覺得蓖捶，只要我對自己嚴厲一點地回，我才可以變得更好。
我并不知道，其實恰恰是對自己的強烈評判落君、不能原諒和接納自己穿香，導致了我的很多強迫性的行為，越來越嚴重绎速。
我們要愛自己皮获，第一步要做的，就是對自己說和善的纹冤、溫柔的話語洒宝，對自己表達關(guān)懷，學會自己給自己補給能量萌京，讓愛滿溢出來雁歌。
下一周的鏡子練習（2019年2月18日－24日），我要帶領(lǐng)大家做的就是自我關(guān)懷的鏡子練習知残，把我們對自己的評判靠瞎、防御、假裝堅強求妹，都卸下來乏盐，看到真實的自己，并且給予自己接納制恍、溫暖和同情父能。
如果你有興趣加入我們，歡迎添加我的微信:wawjdfz净神，一起覺察何吝、清理、重建鹃唯。
