當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己每天吃飯走路都在低頭看手機(jī)丐谋，上廁所也拿著手機(jī)芍碧。工作累了煌珊，嗯号俐，拿起手機(jī)，休息一會(huì)定庵。
腦子里不停的被輸入手機(jī)里龐大的信息吏饿，每天變得越來(lái)越焦慮，尤其是找不到手機(jī)的時(shí)候蔬浙。而我打開(kāi)手機(jī)猪落，第一件事，一定是打開(kāi)微信畴博。
我慢慢變得無(wú)心工作笨忌，拿起手機(jī)就放不下來(lái)，我意識(shí)到再這么下去俱病，也許會(huì)出大事官疲。輕一點(diǎn)的，工作效率低亮隙，不能按時(shí)完成任務(wù)途凫。重一點(diǎn)的，直接影響評(píng)定溢吻，慢慢的業(yè)績(jī)就會(huì)開(kāi)始下滑维费。于是，我想著采取點(diǎn)措施促王，治一治自己的這種微信成癮癥犀盟。
一、自問(wèn)自答: 我想在微信里找什么蝇狼？
1
想去看看微信群里誰(shuí)發(fā)言了阅畴，我能從里面學(xué)到點(diǎn)什么。
……………這簡(jiǎn)直是多么傻的理由题翰，你能從里面學(xué)到的簡(jiǎn)直連1毛錢(qián)都不到的價(jià)值恶阴，重要的內(nèi)容就那么幾個(gè)人發(fā)的。你完全可以在晚上集中一個(gè)時(shí)間段來(lái)看豹障。
2
想看看有沒(méi)有紅包冯事。
…………你發(fā)出去的紅包總是比你得到的多，頂多就1塊錢(qián)血公。有什么用昵仅。反而增加了你的焦慮。打開(kāi)微信的次數(shù)越多越焦慮。它讓你的注意力時(shí)刻被占用摔笤，而無(wú)法集中在自己身上够滑。這就是為什么你無(wú)法專心工作的原因。
3
想看看有沒(méi)有什么公眾號(hào)好文章
…………我跟你說(shuō)吕世，那都是碎片的知識(shí)彰触，一堆磚頭，你能蓋成房子么命辖？在你沒(méi)有設(shè)計(jì)房子的頭腦時(shí)况毅。大部分公眾號(hào)內(nèi)容還是軟廣告。你那脆弱的判斷力很容易被帶偏尔艇。
你要學(xué)習(xí)的是系統(tǒng)化的知識(shí)尔许，它是完整的蛋糕，而不是面包屑终娃∥独龋回想一下你閱讀一本書(shū)的那種快感，你就會(huì)知道你要的是蛋糕而不是面包渣棠耕。
4
我想和里面的人有交流余佛，這樣我就不覺(jué)得孤單，與他們交流時(shí)產(chǎn)生的共鳴昧辽，讓我很愉悅衙熔。
…………那就專心提升自己的技能，當(dāng)你閃閃發(fā)光搅荞，還怕沒(méi)人看見(jiàn)你么红氯？
二、采取措施
1
限定咕痛，工作時(shí)間不允許看手機(jī)痢甘。
2
當(dāng)?shù)谝稽c(diǎn)做不到時(shí)，斷網(wǎng)茉贡！
這招太厲害了塞栅，沒(méi)有網(wǎng)，你還看什么微信腔丧？放椰！
3
中午吃飯時(shí)，不帶手機(jī)愉粤。專注吃飯砾医。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人吃飯都拿著手機(jī)衣厘，或者看手機(jī)如蚜。這是節(jié)約時(shí)間么压恒？如果你的菜里有一只蟲(chóng)子，恐怕因?yàn)槟阍诳词謾C(jī)错邦，你都會(huì)直接給吃掉探赫，還以為是炒雞蛋呢。撬呢。伦吠。。
4
坐車時(shí)倾芝，不聽(tīng)音樂(lè)不看手機(jī)里的電子書(shū)
不聽(tīng)音樂(lè)是為了保護(hù)耳膜讨勤。我的一位同事，就音樂(lè)耳膜穿孔而住進(jìn)了醫(yī)院晨另，做了手術(shù)。雖然不清楚是不是用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)造成的谱姓，但是在公交車上借尿，外界聲音嘈雜，你耳機(jī)里的音樂(lè)只有提高分貝才能被聽(tīng)到屉来，這在一定程度上對(duì)耳朵是有損傷的路翻。
之前為了利用好公交車上的時(shí)間，我會(huì)看手機(jī)里的電子書(shū)茄靠，但因?yàn)槠聊恍∶酰煮w不清晰，車在晃動(dòng)行進(jìn)時(shí)慨绳，眼睛需要不停的聚焦掉冶，每次下車時(shí)，都覺(jué)得像暈車一樣的難受脐雪。
我在車上做什么呢厌小？閉目養(yǎng)神啊。我每天起的早战秋，到坐公交前已經(jīng)學(xué)習(xí)了2-3小時(shí)璧亚，車上正好可以用來(lái)養(yǎng)精蓄銳，補(bǔ)充體力脂信。
5
一天結(jié)束時(shí)癣蟋，清空微信聊天記錄。
這樣做的好處是狰闪，能夠時(shí)時(shí)提醒自己疯搅，只看重要的內(nèi)容。而且對(duì)自己有用的內(nèi)容要及時(shí)看尝哆。反而提高了學(xué)習(xí)效率秉撇，戰(zhàn)勝了拖延。以前看到好的內(nèi)容，會(huì)想琐馆，我先收藏起來(lái)规阀，等有時(shí)間再看，事實(shí)上瘦麸，我永遠(yuǎn)沒(méi)有時(shí)間谁撼。
6
屏蔽朋友圈
這點(diǎn)我已經(jīng)實(shí)施很久了，基本很少看朋友圈滋饲，只選擇看我覺(jué)得內(nèi)容好的幾個(gè)人厉碟。最開(kāi)始時(shí)，我知道自己意志力弱屠缭，會(huì)忍不住點(diǎn)開(kāi)箍鼓，后來(lái)發(fā)現(xiàn)這樣強(qiáng)制的屏蔽，給我省出了非常多的時(shí)間看公眾號(hào)呵曹，我常常會(huì)花1-2小時(shí)去翻那些公眾號(hào)款咖。
后來(lái)發(fā)現(xiàn)公眾號(hào)也很碎片，看的時(shí)候忍不住頻頻點(diǎn)頭奄喂，嗯铐殃，說(shuō)的太有道理了。然而手機(jī)一關(guān)跨新，原來(lái)該干啥還干啥富腊。
有的時(shí)候，想起一位朋友域帐，就會(huì)專門(mén)翻開(kāi)她的朋友圈赘被，一眼看過(guò)去，她近期的動(dòng)態(tài)就一目了然了俯树。點(diǎn)個(gè)贊帘腹，留個(gè)言，表示一下關(guān)心和問(wèn)候许饿，也并不影響彼此之間的交流阳欲。
所謂朋友圈，還真是一人一圈陋率。
三球化、效果反饋
當(dāng)我按照上面的方法進(jìn)行自我管理以后，最大的成果就是工作效率提高了瓦糟。因?yàn)槲以诠ぷ鞯臅r(shí)候不必再頻頻的拿起手機(jī)筒愚，而是可以把注意力完全放在工作上。
我的同事也贊嘆我這兩天的工作效率非常的高菩浙。
而當(dāng)我能夠及時(shí)地完成工作巢掺，心里蕩漾出來(lái)的那種喜悅真是無(wú)法比擬句伶。遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是之前那種，一邊擔(dān)心工作完不成陆淀，一邊又焦慮的不去工作的死循環(huán)考余。
而每天下班回到家，打開(kāi)網(wǎng)絡(luò)轧苫，看著微信群里密密麻麻的好幾百條消息楚堤，有的我認(rèn)為不重要的，直接刪除含懊。有的好的內(nèi)容身冬，一次性瀏覽，把重要的內(nèi)容岔乔，及時(shí)看完酥筝。不能看完的自己發(fā)給自己，提醒自己找一個(gè)時(shí)間看重罪，并且做筆記樱哼。
這樣一來(lái)，一天的微信記錄能在很短的時(shí)間統(tǒng)一處理掉剿配。然后就可以拿起一本書(shū)，靜靜的看阅束，享受這種美妙的時(shí)光呼胚。
生活里最重要的是，就是管好自己息裸，我還會(huì)繼續(xù)摸索蝇更。但從此，我的生活我做主呼盆，而不是微信做主年扩。
<—End—>
感恩閱讀访圃，希望此文對(duì)你有用厨幻。
我是能量樹(shù)。2017.1.20
