3組作業(yè)完成情況
郭金浩|007--1908|志愿者? 已點評
陳天宇|007--1916|? ? ? ? ? ? ? 已點評
王苑? ? |007--1909|? ? ? ? ? ? ? 已點評
劉海洋|007--1912|? ? ? ? ? ? ? 已點評
李朋原|007--1917|? ? ? ? ? ? ? 已點評
高紹文|007--1911|? ? ? ? ? ? ? 已點評
帥育梅|007--1913|? ? ? ? ? ? ? 已點評
張慧文|007--1910|? ? ? ? ? ? ? 已點評
周薇媚|007--1915|? ? ? ? ? ? ? 已點評
張改革|007--1914|? ? ? ? ? ? ? 已點評
靳小寧|007--1924|? ? ? ? ? ? ? 已點評
二作業(yè)點評情況
郭金浩|007--1908|踐行
被點評:
@郭金浩|007-1908|踐行看了您的點評，突然發(fā)現(xiàn)我這么好的同行者娄涩，這篇文章是我9月23日重慶007線下群的演講稿，一直沒整理好!其實寫出來也是為了自己讓思路清晰，繼續(xù)前行，你的文章里有博覽群書的特質(zhì)弛饭，自知的感悟雷逆，已經(jīng)領先特別多人!七年之約，有這樣的戰(zhàn)友同行忙芒，非常幸福，我們相互鼓勵讳侨，一起前行
@郭金浩|007-1908|踐行
都是我不好呵萨，不應該這么去要求戰(zhàn)友，都是我的錯跨跨，我一定改正潮峦。
精彩!
為了說明如何道歉居然明星、皇帝勇婴，連螞蟻都用上了忱嘹。。耕渴。服拘悦。
短短的一個小文章能力可是相當?shù)拇螅嬗形浵伆徇\大象 的節(jié)奏
我很輕松的學到了道歉的技巧橱脸，謝謝!
點評:
@帥育梅|1913|踐行您是我微信好友里見過最牛的知行合一的終身學習者础米，之前看了小墨采訪你的文章讓我初次的了解你。這次又讓我看到你的“七年之約”添诉。又讓我再次的認識到了您屁桑，對007與寫作理解又有了新的高度。您對寫作的理解與踐行相比較我的想法與行動簡直就是一粒沙塵面對一座巍峨高山吻商。思路邏輯清晰掏颊，概念準確，融匯貫通的能力提升艾帐。得到=知道?做到乌叶！我的行動力是很差的，從學校畢業(yè)到現(xiàn)在依然沒有多大改變柒爸。沒有新月的鼓勵我是做不了今年10月的志愿者准浴。得到上的學習我也僅僅是經(jīng)歷知識洪流的槍林彈雨。沒有做到“縫合”捎稚。至于踐行和持續(xù)的輸出卻從來沒有過乐横，這其中原因有很多求橄。稻盛和夫先生說過：作為組織而言，不歡迎不燃型的人葡公，因為他們自己冷若冰霜不說罐农，有時還會奪走周圍人的熱量。所以我常對部下說：“公司不需要不燃型的人催什，希望大家都成為自燃型的人涵亏，至少要成為可燃型的人，當自燃型的人接近你時蒲凶，大家能一起燃燒气筋。而您就是那位自燃型，很幸運能和您一起在3組旋圆！[玫瑰][玫瑰]
@靳小寧|1924|踐行很牛逼的文章宠默，向我這種門外漢看起來很專業(yè)，但文章不長灵巧，所以看起來不費力搀矫。排版也很好可以幫助我理解講述的內(nèi)容。另外我有一個問題想請教您孩等，現(xiàn)在人工智能很火艾君，身邊有人覺得現(xiàn)在學習編程，轉行是個不錯的機會肄方。您怎么看待這件事？就算我不是這個行業(yè)的人我也有學習她的必要性嗎蹬癌？畢竟权她，有很多平臺包括一些公眾號都宣稱“人人都需要學習了解編程”，聽起來很像標題黨逝薪。
陳天宇|007--1916|? ? ? 踐行
文章:認識你自己
被點評:
@陳天宇｜007-1916｜踐行文章從各方舉證隅要，強調(diào)了自我認知的重要性。沒有人比你更懂自己董济，如果一個人不能了解自身信號的預警步清，沒有調(diào)查沒有真相，也就不存在調(diào)整的前提虏肾！所以廓啊，認識自己、審視自己封豪，是提升自我認知的第一步谴轮，也是關鍵一步！吹埠！感謝天宇戰(zhàn)友的分享５诓健疮装！[微笑][抱拳]
@陳天宇|007-1916|踐行很高興點評你的文章，這是一篇影評粘都，有三個部分：1廓推、簡介；2翩隧、個人短評樊展；3、深入探討了陪審團制度鸽心。作者不是平鋪直敘的劇透滚局，也不是寫觀影感受，而是針對陪審團制度的歷史和缺陷有了深入的挖掘顽频。最后藤肢，正義必勝是電影必須的結果，但也看到大多數(shù)陪審團是沒有尼克的糯景，這才是現(xiàn)實嘁圈。如果影評只是講述編劇在講什么，還是第一層蟀淮，但畢竟中國沒有這個制度最住，讀者看了只是隔靴搔癢，第二層是「和我們有什么關系」怠惶，第三層是「如果我是編劇我會怎么寫」涨缚，我也沒怎么寫過影評，只是一點淺見策治，僅供參考脓魏。期待你的下一篇文章，加油通惫！
點評:
@Vivian|1915|志愿者? 戰(zhàn)友你好茂翔，很高興點評你的文章。你的文章很好的科普了我對于小兒先天性心臟病認識履腋。作為筆記類文章珊燎，深入簡出的闡述了小兒先天性心臟病的一些概況，配圖說明遵湖，讓小白如果也可以更容易的讀懂文章的重點悔政。由于文章的專業(yè)性太強，很抱歉并不能評價過多奄侠。希望作者加油卓箫，讓你的筆記文章發(fā)展為下一個《前哨》
@劉海洋|007-1912|踐行? 戰(zhàn)友你好，很高興點評你的文章垄潮。對于強制要求加班的公司烹卒，我對其的企業(yè)文化是擔心的闷盔。這是一種低效率的勤奮，不是長遠之計旅急。首先為什么要加班逢勾，這是值得思考的。是任務太多藐吮，還是公司整體的效率太低溺拱。任務太多，如果一直加班谣辞，那就是在壓榨員工迫摔，一個合理的有人情味的公司，應該擴招員工泥从。如果是公司整體的效率太低句占，純粹的加班，也是一種治標不治本的方法躯嫉，是管理方法不行或者說管理層的管理水平有問題纱烘，還是這批員工不行，這是值得思考的祈餐。下面作者談到了文章的第二個層面擂啥，要有效加班。關鍵是合理休息帆阳，這是為了加班蓄能哺壶，我們要遠離低水平的勤奮，比如：加班時刷著社交網(wǎng)絡蜒谤，這是沒有意義的变骡。所以我們要勞逸結合，多休息芭逝，提高加班的效率。
王苑? ? |007--1909|? ? ? ? 踐行
文章:看到盛開的花
被點評
@王苑|007-1909
戰(zhàn)友渊胸，你好旬盯。很感謝你的點評，也很幸運再次點評你的文章翎猛。
你的詩歌寫的很美胖翰，給我一種輕快的感覺，收藏慢慢品味切厘。
送上我的祝福萨咳，
愿你的臉上可以永遠綻放笑容，
愿我們時時能聽到你朗誦的詩歌疫稿。
愿你永葆一顆熱情的心培他，
去遇見更多的愛鹃两。
愿我們不再遇見眼淚，
愿我們能夠相約在黎明舀凛，
去看海邊那朵盛開的花朵俊扳。
最后希望這些祝福可以早日實現(xiàn)猛遍。
@王苑|007-1909馋记，一打開文章，我就發(fā)怵了懊烤，詩對于我而言梯醒，是一種高逼格的書寫方式，我從沒想過涉及腌紧。從你的詩中看出茸习，從剛開始的疑惑但最后看到黎明盛開的花，找到希望寄啼。祝賀你調(diào)整好心情逮光，[擦汗]我基本功不足，搜腸刮肚不知道怎么給你評價墩划，請見諒涕刚。
點評:
@張改革|007-1914|踐行 謝謝你的點評，也很高興能點評你的文章《《前哨》第二季訂閱心得》乙帮《拍看了你的心得才知道《前哨》這個欄目是在系統(tǒng)地介紹一些科技領域的公司和行業(yè)，原來這個專欄內(nèi)容也是與投資和創(chuàng)業(yè)有關的察净，之前只是稍微看了一下簡介驾茴，以為是只講一些比較新的黑科技。關于投資氢卡，就像你文中所說锈至，要有自己的獨立判斷，而且也要有足夠的行動能力才行译秦，不是說訂了一個專欄峡捡，看了老師推薦了什么公司和股票就可以賺到錢了，比如笑來很早也在《通往財富自由之路》說過GAFATA筑悴，但有多少人真的去行動去買了们拙，反正我是沒有第一時間去買，現(xiàn)在只能唏噓阁吝。好在我們現(xiàn)在知道如何去上車砚婆，而且有在行動中，這就是進步了突勇。
@李朋原|1917| 踐行 很高興點評你的《如何與S型人溝通》装盯，看到題目我想這應該是系列文章坷虑，就找出你的前面幾篇文章一一看過，從性格密碼的總述到分別分析D型验夯、I型和S型人的文章猖吴。我可以在S型人的分析中看到很多自己的影子，人的性格真的是很奇妙挥转，雖說不能一刀切把人分為幾種類型清女，但每個人都會有一種更突出的性格傾向邪狞。就像你文章里所說，性格沒有優(yōu)劣，只有不同的特點名斟，話雖這樣說岂贩，每種類型的性格都有自己的優(yōu)勢和劣勢弧轧，我在平時也會努力的掙扎一下屿附，改掉自己s型性格中不好的特點，前提就是需要了解自己的特點壤玫，這篇文章剛好基本全面地做了性格分析和舉例豁护，相信這一系列的文章會對很多人都有幫助。
劉海洋|007--1912|? ? ? 踐行
被點評:
@劉海洋|007-1912|踐行? 戰(zhàn)友你好欲间，很高興點評你的文章楚里。對于強制要求加班的公司，我對其的企業(yè)文化是擔心的猎贴。這是一種低效率的勤奮班缎，不是長遠之計。首先為什么要加班她渴，這是值得思考的达址。是任務太多，還是公司整體的效率太低趁耗。任務太多沉唠，如果一直加班，那就是在壓榨員工苛败，一個合理的有人情味的公司右冻，應該擴招員工。如果是公司整體的效率太低著拭，純粹的加班，也是一種治標不治本的方法牍帚，是管理方法不行或者說管理層的管理水平有問題儡遮，還是這批員工不行，這是值得思考的暗赶。下面作者談到了文章的第二個層面鄙币，要有效加班肃叶。關鍵是合理休息，這是為了加班蓄能十嘿，我們要遠離低水平的勤奮因惭，比如：加班時刷著社交網(wǎng)絡，這是沒有意義的绩衷。所以我們要勞逸結合蹦魔，多休息，提高加班的效率咳燕。
@劉海洋|007-1912|踐行勿决，非常支持你的觀點，休息好工作才能更有效率招盲，大腦和身體不是機器低缩，一直保持高強度工作，處于緊繃狀態(tài)曹货，看似很努力咆繁，其實是低水平的勤奮。在自己完不成工作時顶籽，給自己一個合理的托辭玩般。就像你寫的，休息是給身體充電蜕衡，反過來想就是壤短，工作是一個放電過程，只放不充慨仿，或放多沖少久脯，電早晚有耗盡的時候。給自己放假也是一門學問镰吆。
點評:
@張改革|007-1914|踐行改革帘撰，你好很榮幸評論你的文章，也很高興與你一起學習專欄文章万皿，得到專欄的文章集結了各種優(yōu)質(zhì)的文字和觀點摧找，199一年對于個人是無比超值的。也希望與你一起進步牢硅，共同提高蹬耘。
@趙興|007-1940|踐行趙興你好，很榮幸評論你的文章减余。你是一個創(chuàng)業(yè)者吧综苔？感悟這么真實，我這周的作業(yè)也是關于工作和休息的，無論是創(chuàng)業(yè)者還是一個普通的員工如筛，都需要用休息給自己充電堡牡。只有這樣才會更高效的完成工作，進而也避免犯錯杨刨。希望與你共同進步晤柄。
李朋原|007--1917|? ? ? ? 踐行
文章如何與S型人溝通
被點評:
@李朋原|1917| 踐行 很高興點評你的《如何與S型人溝通》，看到題目我想這應該是系列文章妖胀，就找出你的前面幾篇文章一一看過芥颈，從性格密碼的總述到分別分析D型、I型和S型人的文章做粤。我可以在S型人的分析中看到很多自己的影子浇借，人的性格真的是很奇妙，雖說不能一刀切把人分為幾種類型怕品，但每個人都會有一種更突出的性格傾向妇垢。就像你文章里所說，性格沒有優(yōu)劣肉康，只有不同的特點闯估，話雖這樣說，每種類型的性格都有自己的優(yōu)勢和劣勢吼和，我在平時也會努力的掙扎一下涨薪，改掉自己s型性格中不好的特點，前提就是需要了解自己的特點炫乓，這篇文章剛好基本全面地做了性格分析和舉例刚夺，相信這一系列的文章會對很多人都有幫助。
@李朋原
? 先回答問題末捣，我身邊每時每刻不都在上演著這樣的情景劇侠姑。上個課懶得翻出文件打開看，非要問人箩做！下課啦莽红，懶的拿書，看誰帶書包啦邦邦，麻煩人家給自己帶上安吁。不過我聽到的回答，大多數(shù)人還是愿意幫忙的(包括我)燃辖，這樣看我身邊s型的同學還挺多的鬼店。所以關于如何更好地與s型人溝通的四個方法，[呲牙]我就照單全收啦黔龟。
? ? 根據(jù)文章我對號入座了下自己——不善于要求別人薪韩，與人溝通時确沸，不會拒絕別人。[白眼]其它的特征還好俘陷。確實自己說"不"真的沒什么底氣。
? 既給出了判別他人是不是s型人的特征观谦，又給出了如何與他們打交道的方法論拉盾。很實用，我給滿分豁状。[強]
? 期待看到戰(zhàn)友的下篇文章捉偏。我想把我的室友一網(wǎng)打盡。[拳頭]
點評
@王苑|007-1909
戰(zhàn)友泻红，你好夭禽。很感謝你的點評，也很幸運再次點評你的文章谊路。
你的詩歌寫的很美讹躯，給我一種輕快的感覺，收藏慢慢品味缠劝。
送上我的祝福潮梯，
愿你的臉上可以永遠綻放笑容，
愿我們時時能聽到你朗誦的詩歌惨恭。
愿你永葆一顆熱情的心秉馏，
去遇見更多的愛。
愿我們不再遇見眼淚脱羡，
愿我們能夠相約在黎明萝究，
去看海邊那朵盛開的花朵。
最后希望這些祝革惫蓿可以早日實現(xiàn)帆竹。
@李建勇
能夠和這么優(yōu)秀的學弟一起學習，我真的很開心氓鄙。
你的文章很吸引人馆揉，而且你很善于思考。通過讀村上的跑步感想抖拦，聯(lián)系到自己的學習經(jīng)歷升酣，從而體會到自己并不是一個人在奮斗。自己所遇到的問題态罪，可能在另一個地方以不同的方式正出現(xiàn)在別人的生命中噩茄，或許，這些問題早就被某些人解決過复颈。所以绩聘，當自己遇到問題的時候可以向書學習沥割，向有經(jīng)驗的人學習。
很慶幸你沒有被自己期望與現(xiàn)實之間的落差所影響凿菩，能夠繼續(xù)保持自己的上進心机杜，每天精神滿滿去擁抱新的一天，相信你一定會越來越棒衅谷。
你也說到椒拗，當遇到困難時，我們會傾向于選擇相對輕松的方式获黔，說自己不適合蚀苛，而不是去為成功想方法。這是一種偷懶的方式玷氏，但愿我們都能改掉自身的惰性堵未，反求諸己。
知道有這樣優(yōu)秀的學弟存在盏触，更加增添了我向上的動力渗蟹，學弟尚且如此，學長豈敢墮落耻陕，希望我們都可以遇見更好的自己拙徽。
最后，希望我們都可以把每一次失敗當做是成功前的練習诗宣，這樣心態(tài)上會好很多膘怕。
高紹文|007--1911|? ? 踐行
文章:不會教育孩子，請看此書
被點評
@高紹文|1911|踐行非常抱歉現(xiàn)在才點評您的文章召庞，又一次讀到您的對家庭教育的看法岛心，全文邏輯清晰，圖文并茂篮灼，論據(jù)充分忘古，結合實例可能可讀性更強一些。不過文章內(nèi)容非常有指導意義诅诱，非常認同父母能提供的只有適合孩子成長的土壤髓堪，過多的干預成長或者不管不顧都是很不負責任的表現(xiàn)，家庭教育是一門大學問娘荡，非常榮幸跟您一起學習了
@高邵文 很高興點評你的文章干旁，文章圖文并茂的向我們展示了如何教育孩子，并給出具體的例子和相關的書籍炮沐，重點突出争群，思路清晰，發(fā)人省醒大年。
如果沒結合現(xiàn)實的事例加以說明則論證更加有力换薄，更加引人入勝玉雾。
@高紹文[007-1911]踐行 推薦的書對教育小孩很有幫助，讓人有一種想了解的欲望轻要，如果切合自身談這本書的感想复旬，會更加有說服力
點評:
@季婷婷|1932|踐行，抱歉冲泥，現(xiàn)在才點評你的文章赢底，怎樣閱讀一本書，有三個層次柏蘑，娛樂，獲取資訊粹庞，和提高理解力咳焚，非常同意作者的觀點。對主題閱讀的庞溜，概念革半，也相當認可，它不是閱讀一本書流码，而是又官，針對一個問題，或做一項研究漫试，閱讀大量的相關書籍六敬，從而找出，規(guī)律性的東西驾荣，真正有用的閱讀是主題閱讀外构，也是提高我們自己水平的閱讀，一位哲人說播掷，閱讀后的思考审编，思考后的選擇，選擇后的行動歧匈，才具有實質(zhì)性的作用垒酬。愿每位讀者不再是毫無目的看書，盡快達到主題閱讀的層次件炉，使閱讀對人生真正起到指導意義勘究！
@張振華|007-1935|踐行，抱歉妻率，現(xiàn)在才把點評發(fā)給你乱顾，拓展人脈一文寫的非常有深度，首先是概念清晰宫静，使我們搞清了什么是人脈走净？這一點是非常重要的券时，就是兩類人，一是有利益交換的人伏伯，另一類是沒有利益交換橘洞，一起想做事的人。相當認同這個定義说搅，拓展人脈的方法也高度認可炸枣，認識交換的方法，是最好的弄唧，是一勞永逸适肠，愿看到此文章后的讀者，能依照此方法候引，進一步拓展人脈侯养，增多解決問題的辦法，使人心想事成澄干！
帥育梅|007--1913|? ? 踐行
? 文章七年之約
被點評:
? @帥育梅逛揩，帥姐，太棒啦麸俘！我覺的帥姐四個月的飛速成長最重要的辩稽，肯定是因為之前的積累到了一定階段。不過看到帥姐加入007寫出自己第一篇文章的過程从媚，我還是挺驚訝的逞泄。感覺帥姐四個月的變化太大了，從原來寫文章時的費勁腦汁静檬，到現(xiàn)在高產(chǎn)家的稱號炭懊。相信帥姐一定經(jīng)歷了許多！通過帥姐的文字拂檩，能夠感受的到帥姐的些許感受侮腹，很有力量。
? 剛讀文章時稻励，我對帥姐的印象父阻，我還納悶呢，帥姐什么時候開始寫這么細致的文字啦呢望抽。不知道帥姐有沒有把第一段我引用的文字加矛，當成我寫的。
? 榜樣就在身邊煤篙！
? 與成功者同行斟览，與奮斗者共處
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@帥育梅|1913|踐行您是我微信好友里見過最牛的知行合一的終身學習者，之前看了小墨采訪你的文章讓我初次的了解你辑奈。這次又讓我看到你的“七年之約”苛茂。又讓我再次的認識到了您已烤，對007與寫作理解又有了新的高度。您對寫作的理解與踐行相比較我的想法與行動簡直就是一粒沙塵面對一座巍峨高山妓羊。思路邏輯清晰胯究，概念準確，融匯貫通的能力提升躁绸。得到=知道?做到裕循！我的行動力是很差的，從學校畢業(yè)到現(xiàn)在依然沒有多大改變净刮。沒有新月的鼓勵我是做不了今年10月的志愿者剥哑。得到上的學習我也僅僅是經(jīng)歷知識洪流的槍林彈雨。沒有做到“縫合”淹父。至于踐行和持續(xù)的輸出卻從來沒有過星持，這其中原因有很多。稻盛和夫先生說過：作為組織而言弹灭，不歡迎不燃型的人，因為他們自己冷若冰霜不說揪垄，有時還會奪走周圍人的熱量穷吮。所以我常對部下說：“公司不需要不燃型的人，希望大家都成為自燃型的人饥努，至少要成為可燃型的人捡鱼，當自燃型的人接近你時，大家能一起燃燒酷愧。而您就是那位自燃型驾诈，很幸運能和您一起在3組！[玫瑰][玫瑰]點評
點評:
@李建勇|1933|志愿者看了你的文章溶浴，看到一個迷茫的青年乍迄，開頭用村上的很好，引起我的興趣士败，可是后來的內(nèi)容如果按時間順序或者什么順序就更好了!短暫的迷茫是正常的闯两，梳理一下自己的優(yōu)缺點，問自己心理想要什么谅将，會有方向的
@郭金浩|007-1908|踐行看了您的點評漾狼，突然發(fā)現(xiàn)我這么好的同行者，這篇文章是我9月23日重慶007線下群的演講稿饥臂，一直沒整理好!其實寫出來也是為了自己讓思路清晰逊躁，繼續(xù)前行，你的文章里有博覽群書的特質(zhì)隅熙，自知的感悟稽煤，已經(jīng)領先特別多人!七年之約核芽，有這樣的戰(zhàn)友同行，非常幸福念脯，我們相互鼓勵狞洋，一起前行
張慧文|007--1910|? ? ? 踐行
被點評:
@張慧文|1910|踐行初看慧文戰(zhàn)友的文章，像是最近在瘦身吧绿店！文章中涉及到的生酮飲食還真是第一次聽聞吉懊，低碳飲食是大家都認可的，但高脂飲食恐怕招惹異議假勿！故查找了相關佐證：
所謂高脂低碳水化合物的飲食方式應該是指LCD（low carbohydrate diet） 借嗽。
LCD是通過限制碳水化合物的攝入 ，從而限制熱量攝入转培，增加蛋白質(zhì)和脂肪的消耗恶导，以替代原有碳水化合物熱量的一種飲食結構，是基于“阿特金斯飲食法”成立的浸须，它會產(chǎn)生酮癥惨寿，故也有人稱為生酮飲食 。
什么是酮癥删窒？
當你吃下去的脂肪分解加速裂垦，酮體生成增多，超過了組織所能利用的程度時肌索，酮體在體內(nèi)積聚使血酮超過2mg%蕉拢，即出現(xiàn)酮血癥。多余的酮體經(jīng)尿排出時诚亚，尿酮檢查陽性晕换，稱為酮尿癥。
什么是酮體站宗？
在肝臟中闸准，脂肪酸氧化分解的中間產(chǎn)物乙酰乙酸、β-羥基丁酸及丙酮梢灭，三者統(tǒng)稱為酮體恕汇，就是脂肪代謝產(chǎn)物的簡稱。雖然肝臟具有較強的合成酮體的酶系或辖，但卻缺乏利用酮體的酶系瘾英。
各國對LCD的研究比較多，發(fā)現(xiàn)LCD的作用有很多颂暇，比如對體重的控制缺谴，對神經(jīng)系統(tǒng)的治療，對癌癥的治療，對代謝綜合癥的治療湿蛔，降血壓膀曾，降血脂，降血糖等阳啥。先說說大家比較感興趣的添谊，LCD在體重方面的研究發(fā)現(xiàn)的作用吧：
有研究將 LCD 與低脂飲食、地中海飲食進行比較察迟，2年后發(fā)現(xiàn)斩狱，低脂肪飲食組平均減重2.9kg，地中海飲食組平均減重4.4kg扎瓶，LCD組平均減重4.7kg所踊，說明LCD 可高效安全地減輕體重。
--Iris Shai概荷，R.D秕岛，Ph.D，Dan Schwarzfuchs误证，et al. Weight Loss with a Low-Carbohydrate继薛，Mediterranean，or Low-Fat Diet［J］. The New England Journal of Medicine愈捅，2008惋增，359（3）：229-241.
另一個研究通過收集來自歐洲8個不同國家的肥胖成年人，在使用3.3MJ （800kcal）的低熱量飲食干預減掉了至少 8%的自身原始體重后改鲫，受試者被隨機分配到 5 個對照研究組中觀察超過 26 周，以了解他們的體重反彈情況林束。 5個研究組分別是低蛋白 （蛋白質(zhì)占能量 13%） 低升糖指數(shù)飲食組像棘，低蛋白（蛋白質(zhì)占能量 13%）高升糖指數(shù)飲食組，高蛋白（蛋白質(zhì)占能量 25%）低升糖指數(shù) 飲食組 壶冒，高蛋白（蛋白質(zhì)占能量25%）高升糖指數(shù)飲食組和空白對照組 缕题。 其中脂肪比例為25%~30%，升糖指數(shù)高低相差15個單位胖腾。分析完成研究的受試者烟零，只有低蛋白高升糖指數(shù)飲食組體重顯著反彈，高蛋白飲食組體重反彈比低蛋白飲食組少0.93kg咸作；低升糖指數(shù)飲食組體重反彈比高升糖指數(shù)飲食組少0.95kg锨阿。研究表明，高蛋白飲食和低升糖指數(shù)飲食是維持減重效果的關鍵因素? 记罚。
--Thomas Meinert Larsen墅诡， Ph.D， Stine -Mathilde Dalskov桐智， et al.Diets with High or Low Protein Content and Glycemic Index for Weight-Loss Maintenance ［J］. The New England and Journal of Medicine末早，2010烟馅，363（25）：2102-2113.?
再來說說LCD還存在的問題：
1. 一個人的飲食習慣一旦發(fā)生了改變，短時間內(nèi)很容易出現(xiàn)各種不適應的癥狀然磷。LCD飲食1周后郑趁，由于碳水化合物攝入量降低，患者容易出現(xiàn)頭暈姿搜、乏力等糖戒斷癥狀寡润，智力會下降，對記憶和思維不利痪欲。對于低纖維素 LCD 飲食者悦穿，容易出現(xiàn)便秘、胃腸道功能紊亂等潛在不利影響业踢。
2. 由于肉類產(chǎn)品的嘌呤含量較高栗柒，LCD 飲食也會引起血尿酸升高，導致痛風? 知举。
3. 此飲食方式最不能缺少的就是運動瞬沦，缺乏運動會讓這種飲食方式的營養(yǎng)攝入大打折扣。
我個人認為所有減肥方法都是在利弊的雇锡，如確實存在很大需求逛钻，只能短時用之，運動和健康作息飲食是保持身材的關鍵锰提！
點評:
@Vivian|1915|志愿者不好意思現(xiàn)在才點評你的文章曙痘。對于我這種沒有醫(yī)學背景的普通讀者來說太專業(yè)了，分類部分完全讀不懂立肘，不過得到小兒先天性心臟病是發(fā)病率較高的遺傳病边坤，也很明確給出了預防方式，這點很有指導意義非常重要谅年。會繼續(xù)關注您對于這種遺傳病的學習總結茧痒。從您對我生酮飲食的點評中看出您是一個非常具有專業(yè)態(tài)度的醫(yī)師，最近對生酮和低碳水飲食也做了一些研究，希望有機會可以在這方面做一些探討和交流[握手][握手]
@高紹文|1911|踐行非常抱歉現(xiàn)在才點評您的文章，又一次讀到您的對家庭教育的看法决瞳，全文邏輯清晰，圖文并茂区拳，論據(jù)充分，結合實例可能可讀性更強一些意乓。不過文章內(nèi)容非常有指導意義劳闹，非常認同父母能提供的只有適合孩子成長的土壤，過多的干預成長或者不管不顧都是很不負責任的表現(xiàn)，家庭教育是一門大學問本涕，非常榮幸跟您一起學習了
周薇媚|007--1915|? ? ? 踐行
文章兒科學MOOC筆記：小兒先天性心臟病概述——循環(huán)系統(tǒng)（一）
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@Vivian|1915|志愿者? 戰(zhàn)友你好业汰，很高興點評你的文章。你的文章很好的科普了我對于小兒先天性心臟病認識菩颖。作為筆記類文章样漆，深入簡出的闡述了小兒先天性心臟病的一些概況，配圖說明晦闰，讓小白如果也可以更容易的讀懂文章的重點放祟。由于文章的專業(yè)性太強，很抱歉并不能評價過多呻右。希望作者加油跪妥，讓你的筆記文章發(fā)展為下一個《前哨》
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@張慧文|1910|踐行初看慧文戰(zhàn)友的文章，像是最近在瘦身吧声滥！文章中涉及到的生酮飲食還真是第一次聽聞眉撵，低碳飲食是大家都認可的，但高脂飲食恐怕招惹異議落塑！故查找了相關佐證：
所謂高脂低碳水化合物的飲食方式應該是指LCD（low carbohydrate diet） 纽疟。
LCD是通過限制碳水化合物的攝入 ，從而限制熱量攝入憾赁，增加蛋白質(zhì)和脂肪的消耗污朽，以替代原有碳水化合物熱量的一種飲食結構，是基于“阿特金斯飲食法”成立的龙考，它會產(chǎn)生酮癥蟆肆，故也有人稱為生酮飲食 。
什么是酮癥晦款？
當你吃下去的脂肪分解加速炎功，酮體生成增多，超過了組織所能利用的程度時柬赐，酮體在體內(nèi)積聚使血酮超過2mg%，即出現(xiàn)酮血癥官紫。多余的酮體經(jīng)尿排出時肛宋，尿酮檢查陽性，稱為酮尿癥束世。
什么是酮體酝陈？
在肝臟中，脂肪酸氧化分解的中間產(chǎn)物乙酰乙酸毁涉、β-羥基丁酸及丙酮沉帮，三者統(tǒng)稱為酮體，就是脂肪代謝產(chǎn)物的簡稱。雖然肝臟具有較強的合成酮體的酶系穆壕，但卻缺乏利用酮體的酶系待牵。
各國對LCD的研究比較多，發(fā)現(xiàn)LCD的作用有很多喇勋，比如對體重的控制缨该，對神經(jīng)系統(tǒng)的治療，對癌癥的治療川背，對代謝綜合癥的治療贰拿，降血壓，降血脂熄云，降血糖等膨更。先說說大家比較感興趣的，LCD在體重方面的研究發(fā)現(xiàn)的作用吧：
有研究將 LCD 與低脂飲食缴允、地中海飲食進行比較荚守，2年后發(fā)現(xiàn)，低脂肪飲食組平均減重2.9kg癌椿，地中海飲食組平均減重4.4kg健蕊，LCD組平均減重4.7kg，說明LCD 可高效安全地減輕體重踢俄。
--Iris Shai缩功，R.D，Ph.D都办，Dan Schwarzfuchs嫡锌，et al. Weight Loss with a Low-Carbohydrate，Mediterranean琳钉，or Low-Fat Diet［J］. The New England Journal of Medicine势木，2008，359（3）：229-241.
另一個研究通過收集來自歐洲8個不同國家的肥胖成年人歌懒，在使用3.3MJ （800kcal）的低熱量飲食干預減掉了至少 8%的自身原始體重后啦桌，受試者被隨機分配到 5 個對照研究組中觀察超過 26 周，以了解他們的體重反彈情況及皂。 5個研究組分別是低蛋白 （蛋白質(zhì)占能量 13%） 低升糖指數(shù)飲食組甫男，低蛋白（蛋白質(zhì)占能量 13%）高升糖指數(shù)飲食組，高蛋白（蛋白質(zhì)占能量 25%）低升糖指數(shù) 飲食組 验烧，高蛋白（蛋白質(zhì)占能量25%）高升糖指數(shù)飲食組和空白對照組 板驳。 其中脂肪比例為25%~30%，升糖指數(shù)高低相差15個單位碍拆。分析完成研究的受試者若治，只有低蛋白高升糖指數(shù)飲食組體重顯著反彈慨蓝，高蛋白飲食組體重反彈比低蛋白飲食組少0.93kg；低升糖指數(shù)飲食組體重反彈比高升糖指數(shù)飲食組少0.95kg端幼。研究表明礼烈，高蛋白飲食和低升糖指數(shù)飲食是維持減重效果的關鍵因素? 。
--Thomas Meinert Larsen静暂， Ph.D济丘， Stine -Mathilde Dalskov， et al.Diets with High or Low Protein Content and Glycemic Index for Weight-Loss Maintenance ［J］. The New England and Journal of Medicine洽蛀，2010摹迷，363（25）：2102-2113.?
再來說說LCD還存在的問題：
1. 一個人的飲食習慣一旦發(fā)生了改變，短時間內(nèi)很容易出現(xiàn)各種不適應的癥狀郊供。LCD飲食1周后峡碉，由于碳水化合物攝入量降低，患者容易出現(xiàn)頭暈驮审、乏力等糖戒斷癥狀鲫寄，智力會下降，對記憶和思維不利疯淫。對于低纖維素 LCD 飲食者地来，容易出現(xiàn)便秘、胃腸道功能紊亂等潛在不利影響熙掺。
2. 由于肉類產(chǎn)品的嘌呤含量較高未斑，LCD 飲食也會引起血尿酸升高，導致痛風? 币绩。
3. 此飲食方式最不能缺少的就是運動蜡秽，缺乏運動會讓這種飲食方式的營養(yǎng)攝入大打折扣。
我個人認為所有減肥方法都是存在利弊的缆镣，如確實存在很大需求芽突，只能短時用之，運動和健康作息飲食是保持身材的關鍵董瞻！
@陳天宇｜007-1916｜踐行文章從各方舉證寞蚌，強調(diào)了自我認知的重要性。沒有人比你更懂自己钠糊，如果一個人不能了解自身信號的預警挟秤，沒有調(diào)查沒有真相，也就不存在調(diào)整的前提眠蚂！所以煞聪，認識自己斗躏、審視自己逝慧，是提升自我認知的第一步昔脯，也是關鍵一步！笛臣！感謝天宇戰(zhàn)友的分享Ｔ浦伞！[微笑][抱拳]
張改革|007--1914|? ? ? 踐行
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@張改革|007-1914|踐行改革沈堡，你好很榮幸評論你的文章静陈，也很高興與你一起學習專欄文章，得到專欄的文章集結了各種優(yōu)質(zhì)的文字和觀點诞丽，199一年對于個人是無比超值的鲸拥。也希望與你一起進步，共同提高僧免。
@張改革|007-1914|踐行改革刑赶，你好很榮幸評論你的文章，也很高興與你一起學習專欄文章懂衩，得到專欄的文章集結了各種優(yōu)質(zhì)的文字和觀點撞叨，199一年對于個人是無比超值的。也希望與你一起進步浊洞，共同提高牵敷。點評
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@王苑|007-1909，一打開文章法希，我就發(fā)怵了枷餐，詩對于我而言，是一種高逼格的書寫方式铁材，我從沒想過涉及尖淘。從你的詩中看出，從剛開始的疑惑但最后看到黎明盛開的花著觉，找到希望村生。祝賀你調(diào)整好心情，[擦汗]我基本功不足饼丘，搜腸刮肚不知道怎么給你評價趁桃，請見諒。
@劉海洋|007-1912|踐行肄鸽，非常支持你的觀點卫病，休息好工作才能更有效率，大腦和身體不是機器典徘，一直保持高強度工作蟀苛，處于緊繃狀態(tài)，看似很努力逮诲，其實是低水平的勤奮帜平。在自己完不成工作時幽告，給自己一個合理的托辭。就像你寫的裆甩，休息是給身體充電冗锁，反過來想就是，工作是一個放電過程嗤栓，只放不充冻河，或放多沖少，電早晚有耗盡的時候茉帅。給自己放假也是一門學問叨叙。
靳小寧|007--1924|? 踐行
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@靳小寧|1924|踐行很牛逼的文章，向我這種門外漢看起來很專業(yè)堪澎，但文章不長摔敛，所以看起來不費力。排版也很好可以幫助我理解講述的內(nèi)容全封。另外我有一個問題想請教您马昙，現(xiàn)在人工智能很火，身邊有人覺得現(xiàn)在學習編程刹悴，轉行是個不錯的機會行楞。您怎么看待這件事？就算我不是這個行業(yè)的人我也有學習她的必要性嗎土匀？畢竟子房，有很多平臺包括一些公眾號都宣稱“人人都需要學習了解編程”，聽起來很像標題黨就轧。
1证杭、作者文筆瀟灑自然，白話編程妒御，看了之前的幾篇文章解愤，講解的基礎知識，讓初學者很容易理解乎莉。建議可以就某個知識點展開送讲，稍微深入一些，效果會更棒惋啃！
2哼鬓、作為 IT 從業(yè)者，我們應該有很多共同話題边灭，關注互聯(lián)網(wǎng)异希，關注新技術，關注區(qū)塊鏈绒瘦。称簿。味榛。
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@高紹文|1911|踐行
很高興評價你的文章。
文章圖文并茂的向我們揭示了 如何教育孩子予跌，并給出具體的例子和相關的書籍。
重點突出善茎，思路清晰券册，發(fā)人深省。
如果能結合現(xiàn)實中的實例加以說明則論據(jù)更加有力垂涯，更加引人入勝烁焙。
@郭金浩|007-1908|踐行
都是我不好，不應該這么去要求戰(zhàn)友耕赘，都是我的錯骄蝇，我一定改正。
精彩!
為了說明如何道歉居然明星操骡、皇帝九火，連螞蟻都用上了。册招。岔激。服。
短短的一個小文章能力可是相當?shù)拇笫顷嬗形浵伆徇\大象 的節(jié)奏
我很輕松的學到了道歉的技巧虑鼎，謝謝!
