十一長假過后魁亦，秋天也要正式到來了渔隶，這時候?qū)W校也會對學(xué)生的作息時間進行調(diào)整。同學(xué)們最好在十一期間給自己做一張作息時間表，調(diào)整好接下來的學(xué)習(xí)節(jié)奏间唉。納思書院小編給大家搜集了一位高考狀元的作息時間表绞灼，其中學(xué)習(xí)和休息的時間都安排地很科學(xué)，大家在制作作息表的時候可以參考一下哦呈野！
●6：00-7：30
這段時間應(yīng)當包括了穿衣低矮、洗漱等一切起床整理。對于高三的同學(xué)們來說被冒，字典里面理應(yīng)沒有懶覺這個詞了军掂。有些用功的同學(xué)甚至五點半就起床了，當然保證好睡眠是前提昨悼。
●7：30-8：00
早餐時間蝗锥，專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了率触。小汪在讀書的時候為了節(jié)約時間终议，在飯卡塞各種最難背的知識點，利用排隊的時間記背闲延，時間就是這樣擠出來的痊剖。
●8：00-9：00
實驗結(jié)果表明，這個時候人的耐力是最好的垒玲，是可以接受一些“考驗”陆馁，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間合愈。比如數(shù)學(xué)叮贩。
●9：00-11：00
這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進行“突擊”佛析，可達到事半功倍的效果益老！
●11：00-12：00
接近午飯時間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞寸莫，這個時間可以進行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)捺萌，達到鞏固的目的。
●12：00-13：00
午飯時間膘茎，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)桃纯，讓腦子進行一定的休息。
●13：00-14：00
這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞披坏，所以建議稍作休息調(diào)整下态坦，如果要午睡的話，半小時就差不多了棒拂。
●15：00-16：00
這個時間段的長期記憶效果最好伞梯，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。
●16：00-18：00
這段時間適合做一些復(fù)雜的計算和費勁的功課。
●19：00點左右晚飯時間
晚飯后谜诫，可根據(jù)個人情況安排復(fù)習(xí)漾峡，可以語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時睡覺猜绣，必須趕在12點之前休息灰殴，養(yǎng)成一個好習(xí)慣敬特，晚上充足的睡眠掰邢，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。
參照上面的做法制定十一長假過后的作息時間表伟阔，學(xué)習(xí)效率也會加快很多哦辣之！當然這只是學(xué)霸總結(jié)的一部分，有很多課余的間隙時間我們都可以用來學(xué)習(xí)皱炉。一篇閱讀理解十分鐘怀估，一篇完形填空十五分鐘，時間都是這樣擠出來的合搅。納思書院的輔導(dǎo)班也是給學(xué)員們制定了高效學(xué)習(xí)時間表多搀，尤其是高三學(xué)生，非常注重勞逸結(jié)合灾部。且納思書院設(shè)立了高三英語專項輔導(dǎo)班康铭，感興趣的家長或同學(xué)可以上納思書院文二校區(qū)（杭州市西湖區(qū)元茂大廈二樓）進行詳細咨詢！
