準(zhǔn)高三們丧慈，開學(xué)啦析命！

根據(jù)納思書院以往的學(xué)員表現(xiàn)，新高三們都會(huì)發(fā)現(xiàn)下列問題;

害怕逃默，承受著父母的期望所帶來的壓力

迷茫鹃愤，對高三學(xué)習(xí)乃至未來不知所措

慌張，對成績波動(dòng)產(chǎn)生自我懷疑

高三要來了完域，寶寶心里苦叭硗隆！

下面納思書院小編來給大家分析一下

高三學(xué)習(xí)狀態(tài)差的各種原因

希望對你有所幫助哦吟税！

精神狀態(tài)差的表現(xiàn)及原因

1.略顯疲態(tài)

松松垮垮凹耙，行動(dòng)緩慢，學(xué)習(xí)和做事不能充滿激情肠仪。原因：缺少睡眠肖抱，時(shí)間分配不合理，學(xué)習(xí)質(zhì)量不高异旧。

2.不消極更不積極

學(xué)生雖深知備考的重要性意述，但面對學(xué)業(yè)課堂，學(xué)生僅僅跟著做而已吮蛹，覺得做了該做的事情荤崇，表面上看過得去就行了，面對問題潮针，不能深入的思考术荤。

3.沒有迫切要解決屬于自己問題的欲望

一個(gè)精神狀態(tài)差的學(xué)生，其實(shí)也清楚自己遇到的困擾每篷，但缺少解決屬于自己問題的欲望瓣戚，沒有好問的習(xí)慣，在備考中解決屬于自己的問題還是非常關(guān)鍵的雳攘。

4.不能做自己的精神支柱

其實(shí)每個(gè)人都不能總保持旺盛精力去學(xué)習(xí)和做事带兜，但是一些人能堅(jiān)持下來，自己是自己精神的永動(dòng)機(jī)吨灭。一個(gè)人精神僅靠外界的鼓勵(lì)來提升，是不具備成功的素養(yǎng)的刑巧。

5.不耐煩的表現(xiàn)

面對家長和老師的提醒喧兄，學(xué)生表現(xiàn)很不耐煩无畔，一方面是由性格導(dǎo)致，另一方面就是精神狀態(tài)差造成的吠冤，浮躁浑彰、看問題片面，或者自己也著急拯辙，面對別人的提醒很難接受郭变。

除此之外，學(xué)生沒有明確的計(jì)劃涯保，做事沒有明確的目的诉濒，從很大程度上講，除了習(xí)慣之外夕春，也可能是由精神狀態(tài)不好造成的未荒。

怎樣調(diào)整最合理？

1.走出時(shí)間戰(zhàn)和題海戰(zhàn)的誤區(qū)

盲目的熬時(shí)間及志，盲目的做題肯定是沒有效率的備考形式片排。建議，分時(shí)段速侈，在最清醒的時(shí)間率寡，做自己最應(yīng)該做的事情--抓住主要矛盾。此外倚搬，要注重質(zhì)量勇劣，通過做題，總結(jié)自己缺少的知識點(diǎn)潭枣，有效的學(xué)習(xí)方法比默，做到最大限度得分等等。

2.以學(xué)校復(fù)習(xí)內(nèi)容為主線盆犁，根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)?shù)恼归_

3.不要急著能在短期內(nèi)解決所有的問題

所謂眼高手低就是這樣的情況命咐，問題短期內(nèi)很難解決，就需要一個(gè)長線來不斷的提升谐岁，找到切入點(diǎn)醋奠，堅(jiān)持不下去。

4.認(rèn)清考試的有限性

知識點(diǎn)是有限的伊佃，題型也是有限的窜司，你要取得某層次的成績，一定要做到有效的積累航揉，只要方向是對的塞祈，持之以恒就可以。

5.利用資源解決屬于自己的問題

學(xué)生存在很多問題沒有解決帅涂，心里肯定會(huì)有無形的壓力议薪。高三要充分利用有限的資源尤蛮，解決心中的問題，減輕心理壓力斯议。學(xué)校老師产捞、教研、同學(xué)哼御、甚至外面高質(zhì)量的輔導(dǎo)班等等這些都是資源坯临，只要能解決屬于你的問題，就是好資源恋昼。

6.自己要和自己較勁看靠，自己是自己的精神支柱

高三了，畢竟才是開始焰雕，有很多方面都能去改變衷笋，還有足夠的時(shí)間和機(jī)會(huì)，那么你看看自己矩屁，你的精神氣在哪辟宗？沒有精神氣怎么辦？如果一直都沒有精神氣吝秕，你會(huì)怎樣泊脐？想過嗎？

7個(gè)技巧幫你快速進(jìn)入備考狀態(tài)

巧用心理暗示

“已經(jīng)高三了”的心理暗示比什么都重要烁峭。人的成功最重要的莫過于知道自己處于什么樣的情形下容客，知道自己下一步要做什么。養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣那就意味著學(xué)習(xí)狀態(tài)的到來约郁、成功的開始缩挑。

巧尋讀書環(huán)境

要尋找最佳的環(huán)境讀書。無論是晚上還是周末鬓梅，建議盡可能少呆在家里供置，可以跟兩三個(gè)同學(xué)一起，去圖書館最好绽快，又安靜有氣氛芥丧，有問題還能問，累了也可以休息一會(huì)一起玩玩坊罢。特別是周末回家不想學(xué)習(xí)的學(xué)生很容易荒廢周末续担。

巧訂學(xué)習(xí)計(jì)劃

列出每天的學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)時(shí)間段，并盡量詳細(xì)地列明早晨幾點(diǎn)到幾點(diǎn)讀什么書活孩，中午幾點(diǎn)到幾點(diǎn)午睡物遇，傍晚幾點(diǎn)到幾點(diǎn)體育鍛煉、課外閱讀或各安排哪幾科學(xué)習(xí)。

每科兼顧到學(xué)習(xí)的吸收挎挖、復(fù)習(xí)这敬、練習(xí)航夺、歸納蕉朵、預(yù)習(xí)五大環(huán)節(jié)，連各科學(xué)習(xí)期間的休息時(shí)間以及睡覺和起床都可列出來阳掐。訂下學(xué)習(xí)計(jì)劃表后始衅，盡量排除干擾堅(jiān)決執(zhí)行。

巧理每天時(shí)間

要保證合理的睡眠安排缭保，建議早上6：00后起床汛闸，中午休息30分鐘，晚上不要超過23：30艺骂。如果上課常打瞌睡诸老，便說明時(shí)間安排上有問題，學(xué)習(xí)效率很低钳恕。70%以上的知識是靠課堂的别伏，30%知識才靠課余時(shí)間彌補(bǔ)。

巧做限時(shí)訓(xùn)練

盡量在規(guī)定時(shí)間完成忧额，最后才對答案厘肮，看自己完成練習(xí)的正確程度，查找自己知識掌握程度睦番，快速發(fā)現(xiàn)自己問題所在类茂，在最短時(shí)間內(nèi)予以彌補(bǔ)或矯正。正確率低于70%往往意味著自己在相關(guān)章節(jié)存在著較大問題托嚣。納思書院設(shè)立一對一輔導(dǎo)課程巩检，可以幫全程幫你監(jiān)督孩子的學(xué)習(xí)。大家可以上納思書院文二校區(qū)（杭州市西湖區(qū)文二西路元茂大廈6樓）示启，那里交通便利兢哭，有意愿的家長可以先去那邊資訊學(xué)習(xí)問題哦！

巧抓零碎時(shí)間

采用間斷性丑搔、頻繁性背誦厦瓢，爭取零碎的時(shí)間，學(xué)語文和英語特別需要采用這種方法啤月。政治煮仇、歷史科許多評價(jià)性內(nèi)容會(huì)隨時(shí)間而變，可考慮運(yùn)用簡化記憶法或口訣記憶法谎仲。

巧養(yǎng)三個(gè)習(xí)慣

最重要的三個(gè)“養(yǎng)成”即養(yǎng)成做筆記浙垫、做標(biāo)注、做錯(cuò)題的三個(gè)良好習(xí)慣，要清楚答案從何而來夹姥，力求把每一題錯(cuò)的選項(xiàng)改成正確的選項(xiàng)杉武，或指明錯(cuò)誤原因，或標(biāo)出證明性實(shí)例辙售、反駁性實(shí)例轻抱。