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承馬后的第二天吗货，繼續(xù)夜跑放松泳唠。氣溫9℃，無風宙搬。
跑步5.39公里笨腥，用時43分53秒，平均配速808勇垛。
根據(jù)今天的身體狀態(tài)扇雕，估計還得恢復(fù)10天以上吧，上午從一樓抗桶水到四樓很費力窥摄，肌肉酸軟，原來一口氣很輕松础淤。本次全馬以后右腳踝外側(cè)大骨頭下面疼崭放，以前從未有過哨苛，右臀大肌酸疼感強烈，左腳小趾甲旁邊的趾甲略疼币砂，原來右腳相同位置這次不疼了建峭，看來這次跑姿跟以前不一樣了啃炸。
2016年10月17日訓(xùn)練日志（星期一）
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