? ? ? ? 胖了四五年，終于明白了一個(gè)道理：與其說(shuō)是減肥夏醉，不如說(shuō)培養(yǎng)一種健康的生活方式，不要急涌韩，慢慢來(lái)畔柔，比較快臣樱！
? ? ? 從六月底開(kāi)始第一百零一次重燃減肥決心靶擦，到七月初也搞掉了小五斤下來(lái)，但回家吃了一頓火鍋玄捕，之后又暴飲暴食兩三頓，基本把之前的減肥成果消耗殆盡棚放，但并非沒(méi)有收獲枚粘，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)：
1.一段時(shí)間的規(guī)律清淡飲食之后，我的腸胃已經(jīng)不適應(yīng)火鍋這般油膩飘蚯，那日中午吃完以后馍迄，很快就拉肚子了。
2.隨后晚上吃零食也是局骤，口感不如以前那么好，垃圾食物在胃里塞得滿滿的感覺(jué)一點(diǎn)都不好受峦甩，不管是從生理上還是從心理上都如此赘来。
? ? 通過(guò)以上兩點(diǎn)，我漸漸明白撕捍，減肥不是瞎減，要學(xué)會(huì)思考泣洞，聆聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音忧风，聽(tīng)從身體最真實(shí)的感受，雖然我面對(duì)美食的時(shí)候還是習(xí)慣性會(huì)吃撐球凰，就像條件反射一樣狮腿，但吃撐以后不舒服的感覺(jué)也真實(shí)存在的，就像餓得時(shí)候感覺(jué)自己能吃下一頭牛的感覺(jué)一樣強(qiáng)烈呕诉，這樣子餓一頓撐一頓地作踐自己身體又是何苦呢缘厢？不要給自己冠以“暴食癥”等特殊的稱號(hào)甩挫，我吃的多贴硫，但只是因?yàn)轲捯琳撸Q不上暴食英遭，我更不會(huì)催吐，從小最害怕的生理現(xiàn)象就是嘔吐挖诸，現(xiàn)在更不會(huì)活生生地自己摳吐！
? ? ? ? 想明白了上面一些道理之后法精，我自己琢磨出來(lái)的減肥方法也逐漸清晰了，拒絕任何極端減肥方式搂蜓，養(yǎng)成一種健康的狼荞，可持續(xù)發(fā)展的生活方式帮碰，以后的每一天都在減肥粘秆，以后的每一天又都不是減肥。至于運(yùn)動(dòng)收毫，我本身不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，所以目前暫時(shí)不強(qiáng)求也不刻意為之此再，如果以后哪天靈光乍現(xiàn)昔搂，自己真的想要開(kāi)始運(yùn)動(dòng)了再說(shuō)吧输拇，因?yàn)槿魏问虑檎彩切枰皥?jiān)持”，往往都難以永遠(yuǎn)逛裤。
? ? ? ? 以上瘩绒。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——2017年7月13日? ? ? ?
