1.如何消除疲勞
防止疲勞和憂慮的第一條規(guī)則是：經常休息，在你感到疲倦之前就休息孔飒。
2.如何消除精神疲勞
憂慮艰争、緊張和心亂是導致疲勞的三大因素，這些因素會讓我們身體緊繃甩卓。比如現(xiàn)在的你是否皺著眉頭？是否雙肩緊張狮崩？你應該從肌肉開始放松鹿寻。
3.精神百倍的方法
不要一有身體難受的感覺或懶惰的思想诽凌，就對自己同情不已。因為只要你一松勁侣诵，就會使自己成為不良情緒的奴隸，任它擺布而一事無成财搁。
4.精神是最高形式的美
美產生于內在的心靈躬络，而內在的美會使外在的美愈加耀眼。
5.將逆境變成一種祝福
遇到挫折是穷当，不要去算你遭受的損失，而是要算你能得到多少收獲茴扁，這樣你將會發(fā)現(xiàn)你得到的遠比你失去的要多得多汪疮。
6.內在的自我
我們給予世界的祝福也將回到我們身上毁习，如同要怎么收獲就要怎么栽種卖丸，這就是因果。
7.問題在自己身上
如果你認為是別人的錯隆檀，就會想要去改變別人粹湃，但是，改變自己比改變別人更容易为鳄。
8.付諸行動
逃避責任只會讓你陷入憂愁、恐懼或不知所措歧斟，這種焦慮往往使身體和精神趨于崩潰偏形。
9.謙卑
“人越偉大，行事越謙卑”俊扭。謙卑的人才會去繼續(xù)學習追求真理。
10.成就不等于贏
通常捐康，我們將大部分的精力投注于世俗的目標上庸蔼，卻不了解人生真正應該追求的目標是默默給予別人幫助，學習得到內心的平靜花枫，以感恩和謙遜去迎接命中注定的好事萍嬉，并以勇氣接受不那么美好的事。
