時間非常稀缺瓣蛀，但嚴(yán)格意義上來說陆蟆，時間無法管理，唯有注意力才是真正稀缺惋增、且可以自我管理的東西叠殷。怎么管？以下是我的個人體會诈皿，僅供參考：
1林束，計劃很重要。
清晨稽亏，如果你用一張清單羅列出當(dāng)天的“小目標(biāo)”壶冒，我敢打包票你有一種拔腿跑起來的沖動！
2截歉，碎片時間的安排胖腾。
慢慢養(yǎng)成以下習(xí)慣，你會發(fā)現(xiàn)大部分“重要而不緊急的”事情都被你提前解決了——反之，碎片時間會變成“垃圾時間”咸作，渾渾噩噩日復(fù)一日：
1）通勤時間可以聽東西锨阿，比如得到。
2）等待時間可以用來做梳理：思維導(dǎo)圖记罚、清單墅诡、創(chuàng)意。
2）下班后回家毫胜，羅列幾個簡單的小任務(wù)书斜，逐一完成。
3酵使，早起能提升我們的生命質(zhì)量荐吉。
5點起床，你將擁有不受打擾的口渔、完整的3小時…很多成功人士就是利用這寶貴的早起時間處理重要工作样屠，而白天基本上在處理各種關(guān)系。
我最近的經(jīng)驗是：醒來之前20分鐘缺脉，設(shè)置一個輕柔的音樂作為鬧鈴痪欲，幫助跳出深度睡眠，緩緩蘇醒攻礼；起床時再來一個聲音大點的业踢、刺激一點的，人一下就清醒了礁扮，不會出現(xiàn)被鬧鐘打斷睡眠的狂躁情緒啦知举！
4，及時恢復(fù)體力太伊，才能保持高水平的注意力雇锡。
1）拉伸運動是辦公室和家中都非常便于進行的恢復(fù)方式；2）中午用30分鐘僚焦，戴上眼罩午睡一下锰提；3）每次1小時左右的連續(xù)工作之后，可以閉上眼睛冥想10分鐘芳悲。
