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? ? ? ?乍一看，三個月很長胚股，其實對于踐行時間管理笼痛、自我習(xí)慣養(yǎng)成來說，三個月很短，所以我特別珍惜每一次和優(yōu)秀組員的相遇缨伊，也特別珍惜泡在這里的每一天摘刑。
? ? ? ?第一件事:就是定了6點的鬧鐘。雖然早起已經(jīng)不是難事倘核，但因為要照顧小寶寶泣侮，經(jīng)常會鬧夜即彪，導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足紧唱。但為了不拖小組后腿，我還是要保證能在7點前完成有效的運動并完成打卡隶校。曾經(jīng)有一個學(xué)員也有過相同的感悟:一旦開始漏益，就不敢懈怠。所以我不敢偷懶深胳，哪怕一早上绰疤。如果睡眠不足，我會減少運動時長舞终，白天適當(dāng)休息補充精力轻庆。
? ? ? ?第二件事:運動。一開始了解到要運動敛劝，有過擔(dān)心余爆。那段時間走路都是要忍著疼痛的。所以選擇了keep.也一直關(guān)注大家的運動形式夸盟。時間越久蛾方，越覺得keep不是我想要的，我很懷念大汗淋漓的暢快上陕。keep也不足以讓我自律桩砰，不足以幫我更加高效的利用早晨。果斷向以前的跑團顧問請教释簿，最后在醫(yī)生的建議下亚隅，退而求其次，決定快走庶溶，但每天量不能過大煮纵。堅持下來，感覺好多了渐尿，雖然還不足以暢快醉途，所以有時候還是忍不住跑幾步。
? ? ? ?第三件事:早睡砖茸。早睡是一定的隘擎。如果要早起必然要求要早睡。對我來說凉夯，盡可能把所有的事情擠在白天去做货葬，晚上不讓大腦過度興奮采幌。其次，戒電視震桶，戒躺床刷休傍。接觸到易效能以后，就逐漸對電視失去了興趣蹲姐，偶爾會追一點劇磨取，比如“人民的名義”。躺床刷柴墩，并沒有完全避免忙厌，只是要求自己不再漫無目的的刷各種雜亂的新聞信息。現(xiàn)在每天刷一點專業(yè)性或者時事性簡短新聞江咳。
? ? ? ?第四件事:不生氣逢净。一個在家里“圈養(yǎng)”一年的女人來說，那種疲憊歼指、瑣碎爹土、偶爾的不可理喻、敏感……踩身，我也沒有幸免胀茵。我沒有太多的時間耗費在生氣上或者化解生氣情緒之上，所以最好的方式就是預(yù)防惰赋。
? ? ? ?第五件事:晨間日記宰掉。成功日記幫助我避開情緒的陷阱。晨間日記幫我理清諸多的頭緒赁濒，打開鎖住執(zhí)行力的那把鎖轨奄。晨間日記的重要性不言而喻，但是需要個人去親身感悟和體會拒炎。
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