文|過云雨
閱讀書籍：《認知驅動》、經濟學專欄
無復盤不成長 （211011-211017）第136周
生活：
1周一早早起床枝嘶，提前拉伸雙腳筋骨，讓自己能自在行走。
今天效果不錯察绷，但愿天天有好的開始。
2周二睡到自然醒津辩，本來是快事克婶，但想想自己面臨的壓力筒严，突然很想哭。
3周三昨晚在炎熱情萤、大風中難以入睡鸭蛙，風吹得玻璃哐哐響，悶熱的天氣讓人多次醒過來筋岛。
?周四昨晚在輾轉反側中艱難入睡娶视，天氣悶熱，睡姿不舒服睁宰，導致自己怎么睡都不舒服肪获。
?周五昨晚睡眠質量還行，昨晚發(fā)生點不開心的事柒傻，導致一早心情有點受影響孝赫。
按著自己的心做事，做好自己該做的事就行红符。
?周六睡到自然醒青柄，心情愉悅，心情平靜预侯，不想煩事致开，享受當下。
?周日睡到自然醒萎馅，天氣涼爽双戳，一夜好眠。
學習：
1周一完成兩號日更文章糜芳，早上完成部分復盤飒货、閱讀，下午完成復盤峭竣，晚上完善復盤膏斤、時間表邪驮。
2周二完成兩號日更文章莫辨，早上完成部分復盤毅访、閱讀沮榜，下午完成復盤，晚上完善復盤喻粹、時間表蟆融。
3周三完成兩號日更文章，早上完成部分復盤守呜、閱讀型酥，下午完成復盤山憨，晚上完善復盤、時間表弥喉。
?周四完成兩號日更文章郁竟，早上完成部分復盤、閱讀由境，下午完成復盤棚亩，晚上完善復盤、時間表虏杰、隨筆讥蟆。
?周五完成兩號日更文章，早上完成部分復盤纺阔、閱讀瘸彤，下午完成復盤，晚上完善復盤笛钝、時間表质况。
?周六完成兩號日更文章，早上完成部分復盤婆翔、閱讀拯杠，下午完成復盤掏婶，晚上完善復盤啃奴、時間表、隨筆雄妥。
?周日完成兩號日更文章最蕾，早上完成部分復盤、閱讀老厌，下午完成復盤瘟则，晚上完善復盤、時間表枝秤。
想法：
1周一在身體較好時完成更重要的事醋拧，不要在閑話上浪費過多的時間和精力。
2周二在感嘆身體疼痛的同時淀弹，覺得自己壓力好大丹壕，突然悲從中來，情不自禁地哭出來薇溃。
3周三面對別人的惡意菌赖，只能選擇沉默回應，不想說話沐序，討厭如此自私的人琉用。
?周四上班恐懼癥堕绩，討厭疼痛僵硬的身體，害怕別人的嘲笑和同情邑时，內心非常矛盾奴紧。
?周五小雨綿綿，最后一天的工作日刁愿，加油加油绰寞。
撐過今天，又是兩天假期铣口。
?周六快樂地度過假期滤钱，做好閱讀、日更脑题，好好享受綜藝的快樂件缸。
?周日做好閱讀、日更叔遂，多按摩雙腳他炊，讓自己變得更舒服。
休息 ：
1周一昨晚睡得一般已艰，醒醒睡睡痊末，下午有時間及時補眠。
2周二昨晚睡得還行哩掺，下午有時間繼續(xù)補眠凿叠。
3周三昨晚睡得一般，下午有時間好好補覺嚼吞。
?周四昨晚睡得一般盒件，下午有時間好好補覺。
?周五昨晚睡得還好舱禽，醒醒睡睡炒刁，下午有時間好好補覺。
?周六昨晚睡得一般誊稚，下午有時間好好補覺翔始。
?周日昨晚睡得還行，下午有時間好好補覺里伯。
保養(yǎng)：
1周一盡量多活動城瞎，緩解疼痛。
2周二在家盡量多活動俏脊，緩解疼痛全谤。
3周三在家多喝水，多活動爷贫。
?周四上班盡量多動认然。
?周五上班盡量多動补憾，早晚各按摩一次雙腿。
?周六盡量多動卷员。
?周日在家盡量多動盈匾。
總結：
1,工作：
有條不紊地進行，不煩躁毕骡、不氣憤削饵，學會有條理地處理好關系和矛盾。
2,生活：
享受當下就是一種快樂和幸福未巫，盡量地讓自己快樂起來窿撬，就是一種幸運。
3,閱讀：
閱讀時間較長叙凡，找到合適的書劈伴，有空瞄幾眼，努力找體會握爷，努力長見識跛璧。
4,復盤：
復盤每次不可少，瑣事新啼、情緒記錄中追城。
5,日更：
日更持續(xù)進行中，努力完成200篇燥撞，并實現超越座柱，加油。
6,運動：
上班多活動叨吮，身體更靈活辆布。
7,情緒：
對身體的擔憂瞬矩，在每一刻都顯得明顯茶鉴，但努力鍛煉和按摩就是讓自己變得更好、更健康景用。
