催眠的七步流程
第一步：解釋催眠宇姚、答疑解惑尝哆、建立信賴
傳銷是催眠嗎秉撇？催眠后個人信息安全？催眠安全嗎秋泄？
第二步：和來訪者一起探索確立催眠目標(biāo)琐馆。
- 具體目標(biāo)：哪個時間達(dá)成什么目標(biāo)？比如減肥恒序，我要在4月11日之前體重下降到58公斤啡捶。
- 正向目標(biāo)：“不要”、“別”容易喚醒負(fù)向的潛意識奸焙。把“不要著急”改為“我們可以放輕松一點(diǎn)嗎”
- 現(xiàn)實(shí)目標(biāo)：從“自信”“成就”等宏觀的目標(biāo)分解。假如你變自信了彤敛，具體表現(xiàn)在什么方面呢
- 一次一個方面：一次治療只做1~2個方面
- 探索性和成長性目標(biāo)：探索來訪者想要的与帆。比如探索張學(xué)友幽閉恐懼癥是怎樣形成的。詢問來訪者想要的那個畫面墨榄，更好的狀態(tài)是怎樣的呢玄糟？不是我們給來訪者描繪，而是與來訪者的個性化需求和資源匹配袄秩。
【演示】希望孩子更加快樂——>希望自己變得健康快樂——>具體的畫面：享受瑜伽和鍛煉阵翎、從容表達(dá)、敏銳覺察自己的狀態(tài)之剧、有效處理各種事情郭卫。
第三步：催眠感受性測試
催眠的感受性與暗示性：感受性高，容易進(jìn)入潛意識
催眠感受性：穩(wěn)定的人格特質(zhì)
催眠暗示性：隨著人生閱歷增長背稼、精神成熟贰军，受暗示性會有很大變化。
催眠累積效應(yīng)蟹肘，就是催眠越多越容易進(jìn)入催眠词疼。
測試催眠感受性：10~15秒
- 雙手漂浮法。右手朝上帘腹，鉛球贰盗；左手朝下，氫氣球阳欲。數(shù)15下舵盈，雙手距離很大的是高感受性陋率，適合快速進(jìn)入催眠和催眠表演。
- 蘋果觀想法书释。觀想蘋果的細(xì)節(jié)
- 酸檸檬測試翘贮。切開一個酸檸檬，酸酸的汁液進(jìn)入口中爆惧，你會不斷分泌口水狸页。
- 擺錘法。暗示釘子或擺錘在做水平或順逆時針運(yùn)動扯再，來訪者果真出現(xiàn)自發(fā)的不受控制的運(yùn)動芍耘。
斯坦福催眠感受性量表，一共有13項(xiàng)
——目前認(rèn)為熄阻，所有會做夢斋竞、能想象的人都可以進(jìn)入催眠狀態(tài)。
第四步：催眠導(dǎo)入
懷表秃殉、水晶球坝初、談話
催眠如何導(dǎo)入？
單調(diào)而重復(fù)的刺激呈現(xiàn)法
凝視法钾军。專注于感覺鳄袍，聽覺、呼吸都行吏恭。
- 第一步：專注（伸出大拇指拗小，在視線略高的位置），越專注就會體驗(yàn)到越多樱哼，所有的事情都不會打擾你哀九，都會讓你更專注；
- 第二步：簡單重復(fù)暗示他眼睛越來越困搅幅。眼睛越來越困阅束，越來越疲憊、累茄唐，身體越來越放松围俘，聲音低沉、停頓琢融、重復(fù)界牡，
語言模式：眼睛開始、不斷漾抬、越來越宿亡、更加、完全纳令、徹底疲倦挽荠，好想徹底閉上眼睛 - 第三步：當(dāng)你感覺很累了克胳，當(dāng)你做好準(zhǔn)備了，閉上眼睛享受深深的催眠圈匆。
凝視法的工具：大拇指漠另、筆、水晶球跃赚。
漸進(jìn)式肌肉放松法
第一步：專注于呼吸笆搓，關(guān)注腹部的起伏
語言模式
注意力完全集中在你的頭部，停頓3~5秒纬傲，讓頭部的肌肉放松下來满败，很放松，很舒服叹括，很享受算墨，單調(diào)重復(fù)。
大概15~20分鐘進(jìn)入催眠狀態(tài)汁雷。這種狀態(tài)下做認(rèn)知行為或人本治療效果會更好净嘀，一般來訪者躺著，我們坐在其左邊侠讯。
想象法
最溫暖最安全的某一個地方面粮、最放松最安全最開心的一個記憶……
藍(lán)天、白云继低、小鳥、綠草地稍走，你躺在草地上袁翁，微風(fēng)拂過你的臉……
你躺在羽毛上，很輕很柔軟婿脸，你的身體也變得越來越輕……
三種導(dǎo)入技術(shù)演示
第五步：催眠加深與深度判斷
進(jìn)入更深層的催眠狀態(tài)粱胜，判斷來訪者的催眠深度
怎么讓來訪者的催眠加深呢？
下樓梯法狐树。一個15層的樓梯焙压，從15數(shù)到1，兩秒鐘數(shù)一下抑钟，不斷向下涯曲，每走一步關(guān)注三個點(diǎn)：內(nèi)心越來越平靜、舒展在塔；身體越來越放松幻件、下沉；意識越來越模糊蛔溃、懶懶的绰沥。
電梯法篱蝇。15層電梯，每隔3秒鐘數(shù)一次徽曲，一步步向下零截，內(nèi)心、身體秃臣、意識……
軀體法〗а茫現(xiàn)在我輕輕抬起你的左手臂，隨著你的手臂下降甜刻，你會進(jìn)入越來越深的潛意識绍撞，當(dāng)你手臂完全落下來，你就進(jìn)入深深的潛意識得院。
數(shù)數(shù)法傻铣。從大到小，或者從小到大祥绞，一般習(xí)慣從1數(shù)到15非洲，可以比較好的觀察。
怎樣判斷催眠的深度呢蜕径？
出現(xiàn)吞咽的動作两踏。
無關(guān)的動作減少，響應(yīng)的動作都比較小比較吃力兜喻，僵硬沉重梦染。
腹式呼吸
臉部表情比較平靜、舒展朴皆。
或者按照埃里克森六級表現(xiàn)來判斷帕识。
——你可以隨時與來訪者交流，意識與潛意識狀態(tài)是交替的遂铡，我們可以隨時導(dǎo)入潛意識肮疗。
第六步：催眠的應(yīng)用與治療
解決問題：拖沓、抑郁扒接、焦慮伪货、恐慌……
探索本質(zhì)原因
進(jìn)行疏導(dǎo)
A、直接暗示——種下一顆種子钾怔。
“我現(xiàn)在告訴你一件非常重要的事情……”正向簡單的話說三遍碱呼，這句話會一直影響你，你的生活會出現(xiàn)很多變化宗侦，這些都是正常的值得高興的巍举。
B、隱喻治療——講故事凝垛。比如來訪者需要自信與力量懊悯，我們就給他講一個小兔子如何獲得自信與力量的故事蜓谋。
C、想象治療炭分。想象成功的結(jié)果/畫面桃焕，很容易做到。
D捧毛、喚醒成功時刻观堂，制造一個動作與之關(guān)聯(lián)，以后就可以通過這個動作喚醒力量呀忧。
回溯法师痕。年齡回溯法，帶著問題一歲一歲回到從前而账，找到出現(xiàn)問題的時刻胰坟，
第七步：催眠喚醒
- 數(shù)數(shù)法。從10數(shù)到1泞辐，每數(shù)一個笔横，意識更加清醒，身體更加有力量咐吼，內(nèi)心更加開心吹缔，感覺怎么樣，很舒服锯茄，很清醒是不是厢塘？如果感覺還是暈暈的，那就再來一次肌幽。
- 按照你自己的方式慢慢醒過來晚碾，慢慢感知到這個房間里的一切，就像你今天早上洗臉一樣牍颈。
- 下下策是用毛巾敷臉喚醒。
