周五，拉肚子一早上梦裂，哎似枕，昨晚被涼著了
圖片發(fā)自簡書App
周四，昨天晚上開始吃主食年柠，吃了一個蘿卜絲餅凿歼，一碗紅豆牛奶羹，雞胸肉炒蘿卜彪杉，等毅往，今天早上稱還是54kg
紅豆薏米牛奶雞蛋羹牵咙，豬肝菠菜湯派近，三片全麥面包。洁桌。渴丸。有點多，但是營養(yǎng)豐富嘛，哈哈哈
圖片發(fā)自簡書App
爆炒豬肝谱轨，蘿卜絲餅戒幔，一個蘋果
圖片發(fā)自簡書App
昨天幫閨蜜買東西，買了包餅干土童，既然都吃完了诗茎，沒控制住體內(nèi)的洪荒之力
圖片發(fā)自簡書App
周三：54kg啦
水果蔬菜酸奶沙拉，紅豆薏米牛奶羹献汗，營養(yǎng)豐富敢订，感覺最近臉色有點發(fā)黃，并且可以明顯地看到早上和晚上小腿的變化罢吃，我認為我是屬于水腫型小腿粗楚午，故以攝入營養(yǎng)食物以及排濕食物為主
圖片發(fā)自簡書App
雜糧飯，蔬菜沙拉尿招，芹菜炒雞胸肉矾柜，攝入大量纖維，以防便秘
圖片發(fā)自簡書App
周二早餐和午餐就谜，營養(yǎng)飲食
快要來例假了怪蔑，可能會有水腫，所以還是清淡為主
香蕉牛奶燕麥丧荐，沙拉
圖片發(fā)自簡書App
沙拉饮睬，雜糧飯，滑蛋豆腐篮奄，我錯了捆愁，太多了，根本吃不完
圖片發(fā)自簡書App
早上吃之前忘記拍了窟却，今天稱還是54.5kg昼丑，目標是7月底瘦到104斤左右，以塑形為主夸赫，并且滿足減肥定律的一個月4斤左右菩帝，所以在飲食方面晚上加了，吃水煮菜和水果茬腿，一個雞蛋呼奢，在晚上8點前吃完
周一中午：炒雞胸肉，櫻桃和西瓜切平，三片全麥面包片
圖片發(fā)自簡書App
