2021年3.12? 非暴力溝通第九章-愛自己
“好好愛自己”是我們一生都要好好學(xué)習(xí)的一節(jié)課此熬，因為我們在每個年齡階段都在不停的轉(zhuǎn)換自我的角色鸡挠，擁有不同的稱呼，學(xué)生懈贺、孩子经窖、父母、子女梭灿、職員画侣，每一個角色所賦予我們的責(zé)任和義務(wù)像藤一樣纏繞著我們，讓我們在交錯中堡妒，忘記了還有自我的存在配乱。當(dāng)我們在義務(wù)、職責(zé)皮迟、內(nèi)疚和恐懼搬泥、羞愧為前提下的行動，我們將開始失去自我的伏尼，忽視樂趣的過程忿檩，如何的拯救自己，不深陷于此爆阶，我們要在這樣的一個過程中發(fā)現(xiàn)自我的需求燥透，并滿足需求，讓過程變的充滿樂趣辨图，我們是因為愛來到這個世界上班套，我們要在這個世界里發(fā)現(xiàn)愛，讓愛變的豐盈徒役，充實孽尽，才會快樂∮俏穑“不得不”杉女、“應(yīng)該”這是經(jīng)常貫穿在我們?nèi)粘Ｉ钪械淖晕覍υ捴惺褂妙l率較高的詞語，因為這樣的詞語的使用鸳吸，我們陷入到了深深自責(zé)的魔咒里熏挎，致使在相當(dāng)長的一段時間里，無力自拔晌砾。當(dāng)我們遇到讓自己抓狂的事情的時候坎拐，我們應(yīng)該靜下心來分解，將像這一章節(jié)中墨水事件，在生活中也會發(fā)生類似的事情哼勇，在沒有閱讀這一章節(jié)的時候都伪，我遇到類似的事情的時候，我是怎樣的心理狀態(tài)呢积担？我會深深的責(zé)怪自己陨晶，怎么那么不小心就忽略了這一個小細(xì)節(jié)，導(dǎo)致衣服被墨水侵襲帝璧，然后就會想自己多么喜愛這件衣服先誉，如果清洗不掉，自己將失去這件心愛的衣服的烁。然后開始自責(zé)褐耳，懊惱，后悔渴庆，其實事情已經(jīng)發(fā)生了铃芦，結(jié)果是已知的。嘗試著分析一下把曼，我為什么會將沒有蓋帽的筆放在衣服兜里呢杨帽，我希望自己在出去的時候隨身帶著一支筆，這樣的在需要的時候可以很輕松的拿出來使用嗤军，而不是因為缺少筆而四處麻煩他人注盈，其次是有一支筆帶在身上可以讓我增加許多安全感，讓自己處于心理踏實的愉悅中叙赚。雖然衣服被染色了老客，但是我的基本需求得到了滿足，我為什么要深陷苦苦的糾結(jié)中無力自拔呢震叮？
列出最近覺得沒有意思胧砰，卻又不得不做的事
1、沒完沒了的重復(fù)報表苇瓣，毫無意義
2尉间、機(jī)械化的重復(fù)性工作，讓生活陷入浪費(fèi)時間击罪，沒有任何養(yǎng)分吸入的惡性循環(huán)中哲嘲，導(dǎo)致身心俱疲。
不得不這么做的理由：
1媳禁、需要這份工作保持基本的生活需求
2眠副、在責(zé)任和義務(wù)的雙重重壓之下，不得不接受竣稽。
目前囱怕，在自己還未能通過自身改變生活現(xiàn)狀的情況下霍弹，無法按照自己的價值觀和主觀意愿去選擇生活，不是將在不得不這樣的模式下繼續(xù)循環(huán)娃弓，但是這勢必會失去很多生活的樂趣和自我典格，所以折中的辦法就是在有限的時間里合理規(guī)劃生活，用正念思考忘闻，關(guān)注自我需求钝计。學(xué)會愛自己，愛生活齐佳，解放自己被束縛的心。
