心理學研究中涛浙，有一種叫做“經(jīng)驗取樣”的研究方法。
研究者使用“經(jīng)驗取樣”的方法找出受試者在每天不同時間點的真實感受摄欲。研究者用尋呼機和短信隨機抽查受試者轿亮，要求受試者報告兩類信息：他們在做什么以及感覺如何。經(jīng)驗取樣調(diào)查中最常見的一個結果是胸墙，受試者原本以為是“娛樂”的事情哀托，實際上竟讓他們產(chǎn)生了輕度抑郁。
受試者稱為“放松”的每一種娛樂劳秋，比如看電視仓手、吃甜食、逛街玻淑，甚至是單純地發(fā)呆嗽冒，都不會讓他們感覺好起來。根據(jù)調(diào)查結果补履，一旦受試者開始“找些樂子”添坊，就會感覺更糟：動力不足、信心不足箫锤、完全不能投入贬蛙。
研究者對此感到困惑雨女，怎么會有這么多受試者完全搞錯了什么是“娛樂”？難道這些受試者對于什么能讓他們感覺更好阳准，一點準確的直覺都沒有嘛氛堕？”
同時，研究者又發(fā)現(xiàn)野蝇，對于什么能讓受試者感覺糟糕讼稚，他們有著強大的直覺。通常绕沈，位居首位的是負面壓力和焦慮锐想。
研究者據(jù)此推測，一旦受試者有意識地尋找放松的娛樂乍狐，就會嘗試扭轉(zhuǎn)這些負面情緒赠摇。受試者尋找被動式娛樂和低投入度活動，是在利用它們抗衡自己先前感到的壓力和刺激浅蚪。
然而蝉稳，研究者最終發(fā)現(xiàn)，太輕松的樂趣又容易把受試者推到完全相反的方向：從緊張和焦慮一下子變成了無聊和抑郁掘鄙，讓他們感到生活沒有意思。
那么嗡髓，要怎樣才能讓這些對生活感到?jīng)]有意思的受試者重新找回生活的樂趣呢操漠？
研究者根據(jù)那些報告自己感到快樂充實的受試者的回答，得出結論：回避輕松的娛樂饿这，讓受試者找些艱苦的樂趣浊伙，情況會好很多。
當我們體驗到正面壓力時长捧，也就擁有了艱苦的樂趣嚣鄙。
從生理學和神經(jīng)學的角都來看，正面壓力與負面壓力幾乎完全相同：因為它們串结，我們產(chǎn)生腎上腺素哑子，我們的激勵回路被激活，大腦的注意力控制中心獲得更多的血流量肌割。
而正面壓力與負面壓力的根本性區(qū)別在于卧蜓，我們面對壓力的心態(tài)。
如果我們害怕失敗與危險把敞，或是有外來負面壓力弥奸，神經(jīng)化學物質(zhì)的過量分泌就不會讓我們感到開心。相反奋早，它讓我們感到憤怒盛霎、好斗赠橙、回避，以此觸發(fā)我們的消極行為愤炸，如暴飲暴食期揪、抽煙酗酒、吸毒縱欲……
但面對正面壓力摇幻，我們不會感到恐懼或悲觀横侦。我們有目的的進入緊張環(huán)境，充滿信心绰姻，積極向上枉侧。當我們主動去尋找艱苦的樂趣時，就會享受這種刺激和激勵帶來的樂趣狂芋。它讓我們想要投入進去榨馁，與人攜手合作，把事情做好帜矾。這種樂觀的精神振奮翼虫，比單純的娛樂更能帶動心情。只要覺得自己有能力迎接挑戰(zhàn)屡萤，我們的潛意識就會告訴我們珍剑，壓力環(huán)境讓我們動力十足、極感興趣死陆、樂于參與招拙。而這些，就是使一個人認為自己有意思地生活的關鍵情緒狀態(tài)措译。
所以啊别凤，我們要想有意思地生活，就是要不斷地“自討苦吃”领虹。
大家可以嘗試著問自己一個問題规哪，“我在何時何地做何時覺得生活真有意思？”
是在高三一年塌衰，在單純美好的校園里诉稍，和小伙伴們一起沖刺高考的那段日子嗎？那時的我們最疆，（大多數(shù)人）面臨著人生第一個分叉口均唉，每日與壓力共舞，但卻很少心態(tài)爆炸肚菠，放縱自己舔箭，而是在親人老師同學的陪同下，積極地備戰(zhàn)高考。
同理层扶，當我們?nèi)σ愿暗赝度牍ぷ黧镎拢词股纤窘唤o我們的任務難度不低，但我們依舊享受這個過程镜会，必要時借助同事的幫助檬寂，最終完成任務的感覺不要太爽。
而當我們沉浸在游戲的世界戳表，憑借自己的智慧與操作桶至，挑戰(zhàn)著一個個BOSS,其實也是同一個過程。
“自討苦吃”的日子匾旭，最能“苦中作樂”镣屹，生活也因此變得有意思。
這也解釋了价涝，為什么諸如馬云之類的首富女蜈，手握萬貫家財，卻坦言自己最幸福的日子是一個月只賺一兩萬的時候色瘩。因為伪窖，在這個階段，他的每一天都過得不輕松居兆，甚至有點苦逼覆山，但這苦逼的日子，卻讓他感到每天都充滿希望泥栖，覺得自己只要拼搏簇宽，明天肯定會更好。
這個從零開始聊倔，慢慢成長的過程，是生活最有意思的時候生巡。
最后再舉個例子耙蔑，許多熱愛游戲的游戲玩家大都（曾經(jīng)）渴望過自己一夜暴富，不用為生活的柴米油鹽擔憂孤荣，每天就能開開心心的玩游戲甸陌。
也有很多高三黨，終日妄想自己能快點結束折磨人的高三生活步入大學盐股，這樣就能天天打游戲钱豁，沒人約束自己了。
但真的是這樣嗎疯汁？
當你真正的掌控了巨額財富牲尺，或是失去了拼搏奮斗的目標，曾經(jīng)那么有意思的游戲，也將變得沒意思谤碳。
游戲玩家真正享受的溃卡，是忙碌一天了，總算完成了學習蜒简、工作任務瘸羡，靜下心來，或獨自奮戰(zhàn)搓茬，或約上三兩朋友犹赖，在游戲世界里放松自我，自由馳騁的感覺卷仑。而不是單純地在游戲世界里放縱麻木自己峻村，癡迷于虛幻的世界，卻抱怨活著真沒意思的頹廢系枪。
就像哈佛大學教授雀哨，幸福專家泰勒-本-沙哈爾所說，“活躍時間比消磨時間更讓我們開心私爷∥砉祝”
