? ? 過了五十五歲的女人冀泻，學(xué)瑜伽是太晚了吧常侣。
? ? 但是，不學(xué)習(xí)弹渔，可能一輩子就不會學(xué)習(xí)了吧胳施？
? ? 減重減脂，真是一項大工程肢专，每天一萬步也已經(jīng)走了一年舞肆，但成效依然不明顯。
? ? 在鏡中看著自己博杖，凸起的肚腩椿胯，軟軟的，抓一把欧募，厚厚的压状，全是肥肉。
? 心里，那難以言說的失望种冬，失落镣丑，還有悲傷，真是才下眉頭娱两，卻上心頭呀莺匠。
? ? 到健身房擼鐵吧！
? ? 也曾經(jīng)豪情萬千丈十兢，去了一次趣竣，肌肉拉傷，休息了一個多月才慢慢恢復(fù)旱物。
? ? 后來去了瑜伽館遥缕，辦了私教卡，感覺學(xué)習(xí)瑜伽最好的時間是三十年前宵呛，其次就是現(xiàn)在单匣。
? ? 剛開始的時候，并不容易宝穗，每一個動作都帶來蝕骨的疼痛户秤，瑜伽老師不停地說，呼吸逮矛，呼吸鸡号，你的呼吸又亂了……
? ? 幾次課下來，我忽然想到须鼎，我是會呼吸的呀鲸伴，我學(xué)過催眠分娩，學(xué)過專業(yè)的冥想莉兰，那些呼吸挑围，最終的結(jié)果不是讓身體放松嗎？
? ? 何不試一試呢糖荒？
? ? 于是，以后的每一次課模捂，我都會讓自己集中注意力捶朵，就在當(dāng)下，讓自己的每一次呼吸都非常專注狂男，而且保持身體的放松综看。
? ? 幾次之后，教練發(fā)現(xiàn)了我的變化岖食，每一次红碑，我的動作都會由剛剛嘗試的歪歪扭扭，到這次訓(xùn)練還沒有結(jié)束，就發(fā)現(xiàn)肉眼可見的成果析珊，隨著每一次深深的呼吸 動作越來越流暢羡鸥，越來越順利，難度都會自己調(diào)整到高一級了忠寻。
? ? 最神奇的是惧浴，每次練完，肌肉的酸痛奕剃，在幾個呼吸之后衷旅，變得越來越輕……
? ? 哇喔，呼吸纵朋，太神奇了柿顶，控制呼吸，就控制了自己身體的運動節(jié)奏操软。
? ? 耶九串！
