the laws of human nature
why to read this book:
在日常生活中我們不時遭遇自我傷害的情況(惹上司或者同事發(fā)怒、陷入自我懷疑等)布疼，很 多時候我們不能控制我們的行為城豁，很多時候我們好像是自己的陌生人吴旋。很多時候我們僅僅看 到了自己表面的行為卻沒有看到行為下面的“意識”—human nature .所以我們更應該認識 我們自己或者其他人的本質矾策，面對不同的環(huán)境采取更好的行為。這本書將許多心理學的知識 整合起來悠咱，更深入的認識自我并且在工作和生活中能夠更加有意識的采取行動蒸辆，不再成為人 的本性的奴隸，反過來更好的掌握它析既。
學習法則的好處:
1. 在情緒面前不會容易沖動
2. 更好的掌握人的 nature 的 cues躬贡，能夠提早對行為特征進行判別
3. 在面對負面情緒或者人群時，心理上能夠更好的接納和應對
4. 學習到鼓勵或者影響周圍其他人的技巧(情感的滲透)
5. 認識到人的天性如何深深的影響你眼坏，給你改變自我負面模式的能力
6. 更好的接納自己好的方面和壞的方面
7. 更富有同理心逗宜，和周圍的人建立更穩(wěn)定親密的關系
8. 正確的看待自我的潛力，讓你意識到一個更好的自我
what are human natures:
一空骚、 不理智
二、 自戀
三擂仍、 扮演型動物
Why (為什么偽裝):1.人是一種社會性動物囤屹，總想在其他人面前表現(xiàn)的更好來合群。 2.保護自己不受傷害逢渔，不安全感肋坚。
What(哪些方面能夠偽裝):
? Face:笑容、眼周圍的魚尾紋
? Voice :開心和積極的情緒能夠影響聲音、沉默可能代表不同意等 ?
? ? Body:距離的親密性智厌，自由伸展度等
How(怎么去辨別):
喜歡和討厭:喜歡的情況下诲泌，笑容是真誠的，笑起來不會生硬铣鹏，笑意會體現(xiàn)在眼睛上敷扫，同時聲音也偽裝不了，在贊同的時候能夠點頭和微笑诚卸，生理距離較近(例如擁抱和挽著等)
上下級:層級高的人更主動葵第、自信和自由，他們有很強的 movement合溺，女性則表現(xiàn)的更加商業(yè)化卒密，一些表示其地位的行為:例如晚到來展示他們的地位高低等
偽裝:1.對于搬弄是非的言語保持懷疑的心態(tài)，直到最終事實的出現(xiàn)棠赛。2.觀察過于夸張的行為哮奇，可以是在掩蓋著什么。3.觀察說的和做的是否一致睛约。 How(怎樣對自我形象進行管理)
四鼎俘、貪婪
What:總認為別人的總比自己好，總感覺自己缺點什么;不在乎擁有什么痰腮，總想著 獲得更多更好的東西
How(如何面對):
把焦點從自己想要的東西上移開而芥，關注其他人。
刺激渴望:定位自己和你想要的東西;讓周圍的人也感興趣(當某個東西被別人喜 歡膀值，這個東西在你內心的價值性會增高);
離開的藝術:不要讓別人把你了解的透 透的棍丐，留出一些空白和想象。最好的渴望--不要總是追尋他人眼中最流行的趨勢或 者想法沧踏，我們應該花點時間在自己的喜好和渴望做的事情上歌逢，對所有東西的追求是 建立在更了解你自己的前提上。
五翘狱、短視
What(什么是短視):忽視現(xiàn)在的行為及行為對自己帶來的結果秘案，沒有基于事實而 魯莽的做一些事情
How(克服短視):
1.逐步的逃脫對即時事件的沖動反應，退一步站在更大范圍思考潦匈，考慮決策可能帶來的所有結果阱高，與自我長期目標放在一起思考。
2.正視問題的根源 和想到將來的后果
What&how(短視的癥狀及應對方式):
1.意料之外結果茬缩，沒有考慮到問題的根源赤惊， 及其可能帶來的后果;
2.被動:不能提出自我的見解觀點，被其他人的想法和情感 卷入凰锡，應對—暫時遠離 battle未舟，讓自己安靜下來圈暗，想一想什么對你是最重要的，有 時候勝利不是體現(xiàn)在言語上裕膀，而是在行為上;
3.過于關注對即時情況下發(fā)生的事情员串， 應對—保持耐心、內心要記得自己的長期目標昼扛、保持自信(不要被其他人影響);
4.瑣事纏身寸齐，對自己掌握的事情沒有設置優(yōu)先級，應該根據(jù)你的長期目標和優(yōu)先級 去處理事情野揪，而不是過于關注所有事情的 details.
六访忿、抵觸心理
人們如何感知到其個人的特征和價值:
1.我是自由的，我所做的所有事是基于自我 意志;
2.我是聰明的斯稳，我做的決定是正確的;
3.我是一個善良的人(樂于見到自己 做了讓大家有益的事情)
How(如何成為一個好的影響者):原則—對于有很強自我認同感的人海铆，首先要滿 足其內心的安全感、價值觀挣惰，表達對其的尊敬或者喜歡;對于認同感較低的人卧斟，對 其遭遇不公平和苦難表達同理心。
方法:1.變成一個傾聽者憎茂，眼神接觸+點頭珍语，偶爾 問幾個問題(不要用其原話，而是通過你自己的語言竖幔，加入自我的經(jīng)歷等);
2.通過 情感感染板乙，不要對他們進行 judge，接受他們本來的樣子;
3.1證實他們的自我感覺拳氢，讓他們感覺到要做的事情是有好處或者是他們想做的募逞，其次利用競爭，引入 第三方的競爭馋评，最后贈送一點小禮物放接，讓他們覺得這是他們應得的，也不會過于 serious;3讓他們感覺到自己是聰明的;4利用善意留特，當你想讓別人幫忙時纠脾，不要 提及你過往為他們做的，刺激他們聽到你的感恩之心蜕青，通過讓他們聽到你以前為他 們做的事情;4.驅散其不安全感苟蹈，夸贊其善心而不是對你的控制，著重突出你是如 何在其建議下提高自我的右核，贊美的時候要著重在付出上(effort)而不是才能(talent)汉操， 具體情境化，夸贊后不要立馬尋求幫助蒙兰。
七磷瘤、自我妨礙
Why(為什么為會有自我妨礙):
1.當我們意識的趨向于負面情緒，便會不由自主的 陷入其中搜变，
2.與生俱來采缚，基因和生長環(huán)境塑造，
3.過往的經(jīng)歷和現(xiàn)在看待事物的態(tài) 度挠他，
4.認為其他人和自己一樣負面扳抽，反過來加重了自我的負面情緒
How(怎樣擁有積極的態(tài)度):
1.以一個探索者的角度來看待這個世界，追求新思想 和新方式
2.看待挫折時殖侵，擁抱所有的挫折贸呢，把他們當做學習的經(jīng)驗，是能讓自己更加強大的東西拢军，雖然不能控制挫折的發(fā)生楞陷，但是可以控制如何去應對它以及如何面 對自己的命運，
3.正確的看待自己茉唉，記住自己的 peak experience(高光時刻)固蛾，這 些能夠在你面對困難時獲得積極的感受，
4.正確的看待他人度陆，不要認為別人說的和 做的都是針對你艾凯，而真的有人特意針對你時，不要情緒化懂傀，在合適的地點發(fā)泄;不 要想著去塑造或者改變其他人趾诗，接受他們就好，
5.Keep learning and expanding what you know and what you experienced.
九蹬蚁、 壓抑的自己
十恃泪、 嫉妒之心
How(嫉妒是如何產生的):
1.感覺到物品和注意力分配不公平的情況下，產生了不公平 的嫉妒或者憤怒;
2.認為其他人并不比自己優(yōu)秀缚忧，但因為運氣悟泵、ambitious、或者某些不 道德的方面而取得成功闪水，會產生嫉妒糕非。
Why(學這一章的收獲):讓自己能夠成為嫉妒這個負面情緒的解譯者，了解人們表現(xiàn) 出嫉妒的特征是什么球榆，以及如何應對他人和自己的這種情緒
How(怎樣掌握):
1. 嫉妒表現(xiàn)的特征朽肥，
? 超表達(macroexpression):眼睛，好像你是搶了他們糖果的人一樣; 嘴角向下持钉，聲音
? 有毒的夸贊(捧殺):當你成功時衡招，你可能更想他人夸贊你成功背后 付出的努力，但他們夸贊你能夠賺很多的錢每强，并且認為這就是你努力 的原因始腾，
? 背后中傷
? 不時地的冷言冷語州刽，對你不時會有不指名原因的指責
2. 哪類人更趨向于嫉妒
? 負能量:總是認為這個世界不公平的，把他人的卓越看做是不公平浪箭， 以此來緩解自我心理的焦慮
? 天子型:認為一切榮譽對他們來說是一出生就預備了著的穗椅，認為自己 從一生下來就值得關注和獎勵
? 貪權者:對于地位較高者，隱藏其對那些人的成功的嫉妒奶栖，對于比自 己職位低的人匹表，發(fā)現(xiàn)一有哪些不屬于自己的特權會在背后中傷他人
? 攀附者:沒有自己的想法，只想攀附那些有想法成功的人
? 缺乏安全感的上級:嫉妒那些能力較為優(yōu)秀的下屬宣鄙，并不會真心誠意的為你的成績高興袍镀，在上級面前貶低你
3. 了解哪些環(huán)境和行為會引發(fā)他人的嫉妒及如何應對
? 突然人生發(fā)生了巨大的改變，應對:對自己的成功表示“自嘲”冻晤，談 到成功的時候不要“打別人的臉”苇羡，著重說自己運氣的成分
? 不要在一個人面前夸贊和他職業(yè)相同的某個人
? 認識到?jīng)]有人會是完美的，嫉妒情緒的出現(xiàn)是正常的
? 縱向比較明也，不要時刻盯著那些比你好的人宣虾，看看那些不如你的人，并學會時時的感恩
? 把嫉妒轉化為模仿成功者的動力温数，有目標感并且做出實際的行動
? 敬佩和認可他人的長處绣硝，讓自己成為更好的人
十一、 自大
What(什么是自大):對自我能力有不清晰且過高的估計撑刺，脫離實際的認為對自我的能 力鹉胖、品格、特征過高看重够傍，造成一種成功的錯覺甫菠。
Why(起源):
1.小時候被嬌生慣養(yǎng)，認為自己是這個世界的中心;
2.對權威和專家的漠 視冕屯，并不認為有人能在某些方面超越自己并且獲得公眾的認可寂诱，相反認為自己是最重要 的;
3.技術的發(fā)展給他們一種錯覺，認為這個世界的所有東西都能夠快速的從互聯(lián)網(wǎng)上 獲得安聘，更有甚者認為痰洒，通過在網(wǎng)絡上花費幾周或者很少的時間能夠在短時間內對某些事 變得精通。
以上三種原因讓他們缺失對自我清晰的認識浴韭。
How (怎樣避免自大):在成功過后丘喻，分析影響成功的因素，不要忘記幸運念颈、來自其他 人的幫助等泉粉。 首先，認識到每個人身上都有自大的存在，它們已經(jīng)深深的嵌入人的任何人本性中;其 次發(fā)現(xiàn)自大的特征以及如何與這類群體的人相處;最后嗡靡，自己的自大如何辨認跺撼，怎么把 它轉為由創(chuàng)造力能量。
How(將自大進行轉化):
? 承認你內心自大的情緒
? 將自我的焦點著重在一個小問題或簡單的項目上叽躯，從 mini 成功上做起财边，一步一步讓自己處于 flow(全身心投入于某事)。的狀態(tài)
? 對現(xiàn)實保持清醒点骑，在取得成績后從相關的人身上聽取是否還有缺點，時刻記得
? ? 要持續(xù)性的保持提高(重視反饋)
? 尋找新的挑戰(zhàn)谍夭，尋找那些在自己能力范圍以上的挑戰(zhàn)
? 讓自大的能量轉化到對目標實現(xiàn)的過程中
