酷暑之季赔蒲，大口喝啤酒泌神、吃燒烤良漱、吞冰淇淋何其爽哉，卻苦了腸胃腻扇。夏天是腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)债热，高溫天氣，蚊蟲滋生幼苛，食物易變質(zhì)串塑，水源易被污染恢氯，我們在日常生活中很容易“病從口入”轿塔，從而引發(fā)腸胃健康問題溯捆。腸胃不健康主要有六大表現(xiàn)：
?1.便秘。排便黑括荡、硬高镐，呈顆粒狀，排便困難畸冲，排便時肛門出血嫉髓。
?2.腹瀉、腸易激邑闲。表現(xiàn)為急算行、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶有緊迫感苫耸，肛門不適州邢，大便不成形、水分增加褪子，排便次數(shù)明顯增加量淌。
?3.排便惡臭。正常大便應(yīng)呈偏酸氣味嫌褪，而并非刺鼻惡臭呀枢。
?4.放屁很臭。腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體笼痛，導(dǎo)致經(jīng)常放臭屁硫狞。
?5.口臭』纬眨口腔呼出氣體發(fā)出難聞的氣味。
?6.皮膚粗糙财忽、晦暗倘核。體內(nèi)毒素不能及時排出，被人體吸收后即彪，則會導(dǎo)致皮膚粗糙紧唱、黯沉活尊、長痘等情況的出現(xiàn)。
?這些食物護腸有一手：
?山藥漏益。有健脾胃蛹锰、益腎氣、促進消化吸收绰疤、保護胃壁的功效铜犬。除此之外，對人體具有特殊的保健作用轻庆，能夠補脾養(yǎng)胃癣猾，補肺益腎。
?黨參余爆。有補中益氣纷宇、健脾益肺、生津和胃的功效蛾方。還具有增強細(xì)胞黏膜的保護作用像捶，以及增強胃黏膜屏障功能，從而抗?jié)儭?/p>
?白術(shù)桩砰。具有補氣健脾拓春、燥濕利水、止汗之功效五芝。因腸胃不適導(dǎo)致的胃部或腹部脹氣痘儡，尤其是在饑餓時沒有食欲、大便稀枢步、身體疲乏時沉删，食用白術(shù)能夠有效緩解以上癥狀。需要注意的是醉途，白術(shù)有明顯增強食欲的作用矾瑰，故平時食欲較好或食量較大的人，不宜食用隘擎。
?陳皮殴穴。有健脾和胃、行氣寬中货葬、燥濕化痰的功效采幌。尤其適用于脾胃氣滯濕阻、脘腹脹痛震桶、不思飲食休傍、嘔吐穢逆等癥狀。而且陳皮內(nèi)所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和的刺激作用蹲姐，能促進消化液的分泌磨取，有助于排空胃腸積氣人柿，芳香健脾
