前天把電影《遺愿清單》看了一遍嚎花，影片講的是兩個(gè)患了癌癥的老人悼瘾，被分別告知生命只剩下了半年和一年的時(shí)間，兩個(gè)老人列好了清單书闸，開始完成清單的故事尼变。
我想，所有的生命都有終止的一天浆劲，希望我們可以做完這一生我們想做的事嫌术，讓我們的人生無憾。
在無法重來的一生牌借，學(xué)會(huì)好好的愛自己度气。
前幾天，微博上有一個(gè)熱門的話題：如果你給五年前的自己發(fā)一個(gè)短信膨报。
有的人說要早睡早起磷籍；有人說聽爸爸的話不去北上廣适荣；有人說不要結(jié)婚……等等。
字里行間透出懊悔院领，即使再渴望時(shí)間已經(jīng)來不及弛矛，因?yàn)闀r(shí)間是世界上最公平的事物，它不會(huì)因任何人而停滯不前栅盲，它也不會(huì)為誰掉頭重來汪诉。
既然來到這個(gè)世上一遭，與其徒勞后悔谈秫，不如好好的熱愛自己扒寄，認(rèn)真的活一回。這不僅是對(duì)時(shí)間最大的尊重拟烫，也是對(duì)自己最好的回饋该编。
有一個(gè)人一直陪著你，從生到死硕淑，不離不棄课竣，這個(gè)人就是你自己。
有時(shí)候人就是一個(gè)奇怪的生物置媳，會(huì)脆弱的不堪一擊于樟，也會(huì)因?yàn)殄e(cuò)過回家的末班車而哭泣。有時(shí)候又像個(gè)超人拇囊，好像沒有什么事情能夠難倒自己迂曲。人生不如意十有八九，也許我們并不是沒有想過放棄寥袭，也不是不想找一個(gè)人依靠路捧，只是我們明白，自己不努力传黄，誰也給不了自己想要的生活杰扫。
別人可以替我們做事情，卻無法替我們感受膘掰，人生的路靠自己行走章姓，這一生實(shí)屬不易，有一種自愛：叫做珍惜自己的身體识埋。人生就像蓋房子啤覆，身體則是最重要的地基，地基打好了惭聂，才能一直往上壘，地基沒打好相恃，再高的樓也會(huì)坍塌辜纲。
個(gè)人認(rèn)為，死并不可怕，可怕的是那些活著的人耕腾，因?yàn)樗麄儠?huì)感受到無盡的悲痛见剩。
所以，自愛也是為家庭負(fù)責(zé)任扫俺。永遠(yuǎn)不要仗著年輕肆意揮霍自己的身體苍苞。
叔本華在《人生的智慧》里說：“我們的幸福取決于我們的愉快程度，愉悅情緒又取決于我們的健康情況狼纬，我們的幸福十占其九依賴于我們的健康狀況羹呵。”
腦科學(xué)也有這樣的研究：“當(dāng)大腦處于健康狀態(tài)的時(shí)候疗琉，我們的思想感受程度大多是正向的冈欢，當(dāng)身體和大腦處在一個(gè)亞健康或者一個(gè)生病狀態(tài)的時(shí)候，我們無法讓自己開心積極起來盈简〈粘埽”
所以，請(qǐng)照顧好自己柠贤，積累自己一生的福報(bào)香浩。
讓自己慢下來，充分感受一下自己臼勉。有一天我給自己寫了一封信邻吭，信上說：“我愛我自己的恐懼；我愛我自己的固執(zhí)坚俗；我愛我自己的較真镜盯；我愛我自己的焦慮……
當(dāng)我選擇把曾經(jīng)抗拒的部分選擇去愛與接受的時(shí)候，我竟然從文字的背后看到了曾經(jīng)的心酸猖败，看到了脆弱的自己速缆，也感受了他人的心酸。
我學(xué)習(xí)著與我的身體對(duì)話恩闻，我逐一問候著它們艺糜，我的頸椎；我的喉嚨幢尚；我的腰破停；我的肺，它們?cè)?jīng)因?yàn)椴皇娣绊戇^我的正常生活尉剩，今天我靜下心真慢，認(rèn)真關(guān)注它們的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)理茎，我已經(jīng)忽略它們太久黑界。
身體的苦管嬉，都是來自情緒的苦。我們要誠實(shí)面對(duì)自己朗鸠，不要讓自己活在證明里蚯撩；討好里；犧牲里烛占。
我們舊有的生活模式胎挎，會(huì)在我們的生活中進(jìn)行自動(dòng)化反應(yīng)，我們不想掉進(jìn)那個(gè)陷阱忆家，就請(qǐng)讓我們保持正念犹菇。
很喜歡一句話：“當(dāng)你完全的接納了自己，你就可以接納全世界弦赖，你的接納就是你的心胸项栏，而心胸則決定著你的格局〉攀”
如果此時(shí)此刻的你也想跟我一樣沼沈，想好好的愛自己，可以按照下面的方法币厕，讓自己嘗試一下列另，愿我們所有人都學(xué)會(huì)好好的愛自己！
一：覺察
覺察身體每時(shí)每刻的狀況旦装，這樣才是健康的一生页衙。去感受你的感覺，去關(guān)注你頭腦所有的想法和信息阴绢。
二：承認(rèn)
承認(rèn)是轉(zhuǎn)換的臨界點(diǎn)店乐。承認(rèn)自己已經(jīng)盡力，不管對(duì)方有沒有變好呻袭，就相信對(duì)方眨八。對(duì)他人最大的愛就是信任他們，我們只是愛和陪伴左电。去承認(rèn)每一個(gè)人都想把事情做得更好廉侧。
三：接納
學(xué)習(xí)接納自己，我們經(jīng)常想做一個(gè)好人篓足，我們把不好的一面全壓抑在自己的身體里段誊，用來攻擊自己。而這份壓抑栈拖、攻擊會(huì)變成心理和身體的疾病连舍，很多疾病就是源于沒有燃燒完的情緒。選擇給自己一個(gè)深深的接納涩哟。
四：自我欣賞
我已經(jīng)做得足夠好了索赏，不完美才讓我更加完美诗鸭。欣賞生命中的每時(shí)每刻，欣賞每個(gè)人参滴，帶著你的意愿去行動(dòng)。
五：給自己一個(gè)擁抱
做錯(cuò)事锻弓、說錯(cuò)話就嘲笑一下自己砾赔，因?yàn)樯^去的已經(jīng)過去了，讓自己呼吸回到現(xiàn)在青灼。
最后把卓別林的《當(dāng)我學(xué)會(huì)真正愛自己》送給大家暴心，愿在我們的余生里，我們可以對(duì)自己溫柔以待杂拨。
當(dāng)我真正開始愛自己专普，
我才認(rèn)識(shí)到，所有的痛苦和情感的折磨弹沽，
都只是提醒我：活著檀夹，不要違背自己的本心。
今天我明白了策橘，這叫做『真實(shí)』炸渡。
當(dāng)我真正開始愛自己，
我才懂得丽已，把自己的愿望強(qiáng)加于人蚌堵，
是多么的無禮，就算我知道沛婴，時(shí)機(jī)并不成熟吼畏，
那人也還沒有做好準(zhǔn)備，
就算那個(gè)人就是我自己嘁灯，
今天我明白了泻蚊，這叫做『尊重』。
當(dāng)我開始愛自己旁仿，
我不再渴求不同的人生藕夫，
我知道任何發(fā)生在我身邊的事情，
都是對(duì)我成長的邀請(qǐng)枯冈。
如今毅贮，我稱之為『成熟』。
當(dāng)我開始真正愛自己尘奏，
我才明白滩褥，我其實(shí)一直都在正確的時(shí)間，
正確的地方炫加，發(fā)生的一切都恰如其分瑰煎。
由此我得以平靜铺然。
今天我明白了，這叫做『自信』酒甸。
當(dāng)我開始真正愛自己魄健，
我不再犧牲自己的自由時(shí)間，
不再去勾畫什么宏偉的明天插勤。
今天我只做有趣和快樂的事沽瘦，
做自己熱愛，讓心歡喜的事农尖，
用我的方式析恋，以我的韻律。
今天我明白了盛卡，這叫做『單純』助隧。
當(dāng)我開始真正愛自己，
我開始遠(yuǎn)離一切不健康的東西滑沧。
不論是飲食和人物并村，還是事情和環(huán)境，
我遠(yuǎn)離一切讓我遠(yuǎn)離本真的東西嚎货。
從前我把這叫做“追求健康的自私自利”橘霎，
但今天我明白了，這是『自愛』殖属。
當(dāng)我開始真正愛自己姐叁，
我不再總想著要永遠(yuǎn)正確，不犯錯(cuò)誤洗显。
我今天明白了外潜，這叫做『謙遜』。
我當(dāng)開始真正愛自己挠唆，
我不再繼續(xù)沉溺于過去处窥，
也不再為明天而憂慮，
現(xiàn)在我只活在一切正在發(fā)生的當(dāng)下玄组，
今天滔驾，我活在此時(shí)此地，
如此日復(fù)一日俄讹。這就叫『完美』哆致。
當(dāng)我開始真正愛自己，
我明白患膛，我的思慮讓我變得貧乏和病態(tài)摊阀，
但當(dāng)我喚起了心靈的力量，
理智就變成了一個(gè)重要的伙伴，
這種組合我稱之為胞此，『心的智慧』臣咖。
我們無須再害怕自己和他人的分歧，矛盾和問題漱牵，
因?yàn)榧词剐切怯袝r(shí)也會(huì)碰在一起夺蛇，
形成新的世界，
今天我明白酣胀，這就是『生命』蚊惯！
