第36-4天
“人們并非不快樂罪裹，只是以為自己不快樂而已饱普。”
客觀地說状共，我并不決定快樂套耕，因?yàn)槲蚁胍臇|西太多了，我的理想峡继、夢想冯袍、愿望太多了，我每天都在努力去實(shí)現(xiàn)，但是往往很多事情都難以達(dá)成康愤。這可能就是我不快樂的原因儡循。
希阿榮博堪布說：痛快消失就是快樂。
我們以為的快樂征冷，可能是滿足感帶來的快樂择膝，快樂其實(shí)很簡單——只要不痛苦，那就是快樂检激。
快樂需要去發(fā)現(xiàn)肴捉，去挖掘。它是一種心靈上的放松叔收。如果我們執(zhí)著于物質(zhì)需求齿穗，執(zhí)著于控制一切，那就很難捕獲快樂今穿。如果我們不執(zhí)著于未來的需求缤灵，即時(shí)享受當(dāng)下伦籍，那么快樂就多了蓝晒。
感受生的快樂，呼吸空氣的快樂帖鸦，能喝到水的快樂芝薇，有一張床可以睡覺的快樂，能正常行動(dòng)的快樂作儿，與家人一起的快樂……其實(shí)想想洛二，我們已經(jīng)比大多數(shù)人擁有更多的快樂，只是我們的心被無限的欲望遮蔽攻锰，難以平靜下來晾嘶，感受當(dāng)下的每一個(gè)快樂。
“你可能對(duì)地球那邊美國大選的進(jìn)展情況了如指掌娶吞，卻不知道自己身心的真實(shí)需求和感受垒迂。”
我們習(xí)慣性地關(guān)注外界妒蛇，而錯(cuò)過了解自己身心的機(jī)會(huì)机断。快樂就是感受當(dāng)下绣夺，感受自己的感受吏奸。
如果痛苦不可避免，那就讓我們與痛苦和解陶耍，“安住在負(fù)面情緒中奋蔚，而不是壓制它×页”焦躁泊碑、憤怒产上、嫉妒、恐懼蛾狗、煩悶晋涣、疾病都是痛苦的表現(xiàn)，讓我們理解這種表現(xiàn)沉桌，正確看待發(fā)生在自己身上的事情谢鹊，減少痛苦。
快樂的人生是從接受缺憾開始的留凭。
