濕氣运翼，又稱濕邪，可說是現(xiàn)代人健康的最大敵人之一兴枯，10個人里有八九個人有濕邪潛伏血淌。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓悠夯、心腦血管等疾病癌淮，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關(guān)沦补。古話說：“千寒易除乳蓄，一濕難去。濕性黏濁夕膀，如油入面虚倒。”
中醫(yī)認為店诗，“濕氣”會引發(fā)和惡化多種疾病裹刮，現(xiàn)代人生活在冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境，飲食及作息不規(guī)律庞瘸，喜歡呷肉喝酒捧弃、喝冷飲吃涼菜，影響脾胃運化功能擦囊，導致體內(nèi)水液代謝紊亂违霞，身體及器官內(nèi)多余的水份無法排泄出，形成體內(nèi)濕氣瞬场，表現(xiàn)為：身體發(fā)沉無力买鸽，頭腦昏沉，臉黃油膩贯被，濕疹長痘眼五，皮膚瘙癢等。
濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢彤灶，它一步一步的侵害人體的健康看幼，尤其在立秋后，俗語稱：“大暑小暑不是暑幌陕，立秋處暑正當暑”诵姜。此時雖已入秋，但暑去仍需一段時間搏熄。氣候處于陽消陰長的階段棚唆，溫度仍較高，加上時有秋雨心例，濕氣較重宵凌，濕熱并行，所以有“秋老虎”之說止后。很多體內(nèi)濕氣重的人在立秋后會更加明顯摆寄。
濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘微饥，稍重時胸悶乏力逗扒、體態(tài)困乏、咽喉腫痛欠橘、大便不成形矩肩；進一步發(fā)展，會出現(xiàn)痤瘡肃续、關(guān)節(jié)疼痛黍檩，體型肥胖，頭臉油膩始锚，臉上長痘刽酱、長斑；久而久之還會導致肥胖瞧捌，引發(fā)脂肪肝棵里、哮喘、高血壓姐呐、心腦血管等疾病殿怜，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常曙砂，瘙癢也與濕氣有關(guān)头谜。
濕毒的程度：
一級濕毒：在表皮
癥狀：皮膚騷癢，長濕疹鸠澈，頭臉油膩柱告、長痘。
二級濕毒：在肌肉
癥狀：酸笑陈，困末荐，累，乏新锈，如肩頸肥厚，酸困眶熬，腰酸妹笆，乏力。
三級濕毒：在骨骼娜氏，即是骨寒濕拳缠，俗稱風濕。
癥狀：肩周炎贸弥，肩痛窟坐，頸椎勞損，腰痛，風濕關(guān)節(jié)炎哲鸳，變天關(guān)節(jié)就痛臣疑。
四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢徙菠、脾胃讯沈、肺）
癥狀：脾胃虛弱，便秘婿奔，多痰缺狠，婦科炎癥。
五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長萍摊，長了又切挤茄。
中醫(yī)認為，“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵冰木。因為環(huán)境和飲食習慣穷劈、生活習慣等因素，每個人體內(nèi)都會有不同程度的濕氣片酝。濕氣不除囚衔， 睡再久也睡不夠，而且會引發(fā)各種疾病雕沿。
體內(nèi)有沒有濕氣练湿，來測一測就知道啦！
1.頭發(fā)愛出油审轮、面部油亮肥哎、長痘
2.睡覺流口水、口臭疾渣、身體有異味
3.皮膚瘙癢篡诽，經(jīng)常過敏，長紅疹
4.肩頸酸痛榴捡，關(guān)節(jié)容易腫痛
5.精神不濟
杈女，身體疲倦，精力不集中
6.眼袋下垂吊圾，肥胖达椰，減肥后反彈
7.睡覺打呼嚕，痰多项乒，咳嗽
8.大便稀黏腥臭啰劲，粘稠（不易沖掉）
9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
10.耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙檀何，易脫落
11.愛手心出汗蝇裤，易招蚊子叮咬
12.女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗
注意：如有以上1~2種癥狀廷支，要引起注意了，說明體內(nèi)有濕氣栓辜。
很多人一直覺得生病就得去醫(yī)院看病吃藥恋拍，但是工作幾年之后，就會感覺身體完全不正常了啃憎，皮膚瘙癢芝囤，舌頭邊緣鋸齒狀，滿臉油光辛萍，身體困乏悯姊，頭腦也是昏昏沉沉的，大便不成形贩毕，經(jīng)常便秘悯许，陰雨天氣關(guān)節(jié)還會疼痛，看了許多醫(yī)院都沒能找到根本原因辉阶。
這種情況先壕，就是濕氣太重引發(fā)的。那么到底是有什么靈丹妙藥谆甜，既安全又有效地祛濕了呢垃僚？那就是食療除濕氣的古方：薏米紅豆芡實粥。
薏米紅豆芡實粥中的8味食材的作用：
健脾祛濕：山藥规辱、芡實谆棺、薏米
養(yǎng)膚去水腫：茯苓、薏米罕袋、紅豆
潤腸排濕毒：小麥胚芽改淑、小米
益腎化水：山藥、芡實
養(yǎng)肝疏水：葛根浴讯、紅豆
注意事項：煮粥時朵夏，需要將方中的食材用慢火炒15分鐘，祛除原材料本身的寒氣榆纽，再加水同煮仰猖，才能達到好的祛濕效果。而且一定要搭配芡實和茯苓一起奈籽，后來留傳至今饥侵，幾乎有點常識的老百姓都知道用茯苓，薏米唠摹，山藥，芡實之類的熬粥喝奉瘤，只是并不知道這個偏方來歷勾拉。
這是一個徹底根除濕氣的方子煮甥，出自宋朝官方藥典《和劑局方》，避免了濕氣引起的頭臉油膩藕赞，皮膚松馳成肘、色斑、痘痘斧蜕、濕疹等諸多皮膚問題双霍，體內(nèi)的濕氣除掉后能一起修復這些因濕氣而引起的皮膚問題。起到美白膚色批销，消除眼袋洒闸、抹平皺紋的作用。長期吃甚至可以讓自己成為凍齡美人均芽，皮膚嬌嫩白皙丘逸。
那么，我們既然有了這個方子掀宋，每天都拿這個方子煮粥喝深纲，早晚一次，一個月后就會發(fā)現(xiàn)整個人都好轉(zhuǎn)了很多劲妙，大便都變成了金黃色的圓柱體湃鹊，香蕉型的，很通暢镣奋，而且臉上油光也消失了币呵，皮膚變得紅嫩，整個人都變的有精神了唆途，就連大肚腩都會小很多呢富雅！
之前有個老爺爺，幽兒也讓他用這個方子肛搬，連經(jīng)年的風濕也都一并治好了没佑。
事實上，堅持吃紅豆薏米温赔，搭配位列“全球十大健康食物”中第五的葛根和開胃寬腸的芡實一起食用蛤奢，芡實健脾胃，祛濕氣陶贼，消水腫啤贩，讓臉迅速變小拜秧；茯苓除了祛濕消腫外兼具美白功效痹屹，淡化色斑，使皮膚白嫩枉氮；葛根富含植物黃酮類物質(zhì)志衍，可以保養(yǎng)皮膚暖庄，淡化色斑，豐胸楼肪；令全身皮膚變得細膩培廓、滋潤、有光澤春叫；薏米促進黃褐斑減退肩钠、消失，青春痘明顯消退暂殖，皮膚彈性增加价匠、毛孔粗大狀況明顯改善。
央星。
薏米紅豆芡實粉祛濕排毒的原理：
薏米：薏米性味甘淡微寒霞怀，有利水消腫、健脾去濕莉给、清熱排膿等功效毙石；經(jīng)常食用可達到保持皮膚光澤細膩、消除粉刺颓遏、雀斑徐矩、皮膚粗糙等效果。
芡實：有補脾止瀉叁幢、益腎固精滤灯、祛濕止帶等功能。用于夢遺滑精曼玩，遺尿尿頻鳞骤，脾虛久瀉，白濁黍判，帶下豫尽。
茯苓：茯苓有滲濕利水、健脾和胃顷帖、寧心安神等食療效果美旧。用于小便不利，水腫脹滿贬墩，痰飲咳逆榴嗅，脾虛食少，泄瀉陶舞，心悸不安嗽测，失眠健忘，遺精白濁肿孵。
紅豆：紅豆具有消腫唠粥、輕身的功效优炬。適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫厅贪、心臟性水腫、肝硬化腹水雅宾、營養(yǎng)不良性水腫等患者食用养涮。
山藥：有補肝腎，滋五臟眉抬，健脾養(yǎng)胃贯吓，修復胃粘膜等食療效果，還有益精血蜀变，潤腸燥悄谐，烏發(fā)潤發(fā)、養(yǎng)顏潤膚库北、提高生育能力爬舰、保護肝臟等功效。
葛根：葛根富含植物黃酮類物質(zhì)寒瓦，可保養(yǎng)皮膚情屹，淡化色斑，豐滿胸部杂腰，促進黃褐斑減退垃你、消失，青春痘明顯消退喂很，皮膚彈性增加惜颇、毛孔粗大狀況明顯改善。它還具有清熱解毒少辣、補腎健脾凌摄、清心明目、潤腸道便及醒酒等功能毒坛。
我把這個薏米紅豆芡實粥告訴了很多朋友望伦，很多人剛聽到這個配方有健脾祛濕，排毒消腫的功效都很感興趣煎殷，可一想到每天都要煮粥都搖頭了屯伞，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏非常快豪直，工作壓力大劣摇，實在沒精力天天熬粥調(diào)理。
像幽兒這樣的懶人弓乙，自然也有懶人的辦法末融，那就減掉幾味藥钧惧，只放紅豆和薏仁兩種。
紅豆補血勾习，薏仁燥濕浓瞪，比例也可以自行調(diào)節(jié)~ 粥和湯都可以喝，就是完全的祛濕佳品了巧婶！
以下10件事最傷脾胃乾颁，增加濕氣，少做最好
1艺栈、狂吃冷飲
冷飲英岭，啤酒喝起來毫無節(jié)制，寒氣也隨之進入體內(nèi)湿右。寒傷脾诅妹，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛毅人、腹瀉吭狡，重則惡心嘔吐。
2丈莺、猛吹空調(diào)
空調(diào)吹出的冷風為外寒赵刑，也對脾胃不利。很多人在空調(diào)场刑、電風扇環(huán)境中般此，容易出現(xiàn)肚子涼痛，甚至腹瀉牵现，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)铐懊。
3、穿衣露腰腹
很多時尚女孩穿著露臍裝瞎疼，趕時髦的代價是脾胃受傷科乎。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃贼急，還會傷腎茅茂、傷骨頭。
4太抓、喝太多涼茶
對于脾胃本就虛寒的人來說空闲，喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長期飲用走敌，月經(jīng)期女性碴倾、準媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲跌榔。
5异雁、不吃主食
很多人胃口不好，不愛吃主食僧须。如果胃口差纲刀，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜担平，或熬點養(yǎng)生粥柑蛇，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥驱闷、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
6空免、蔬菜只吃生的空另，不烹制
熱天在廚房做飯是種煎熬，因此
很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃蹋砚。但涼菜偏涼扼菠，生吃不容易消化，都傷害脾胃坝咐。
7循榆、沉迷麻辣重口味
夜晚的街頭，麻辣小龍蝦墨坚、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛秧饮。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜泽篮，容易引起胃火盗尸，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火帽撑。
8泼各、大量喝酒
酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔亏拉，對脾胃極為不利扣蜻。
9、饑一頓飽一頓
脾胃喜歡規(guī)律的生活及塘，定時定量莽使、細嚼慢咽，是保養(yǎng)脾胃的要訣笙僚。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓吮旅、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎庇勃、胃潰瘍等疾病檬嘀。
10、經(jīng)常熬夜
很多人習慣晚睡责嚷。熬夜傷陰鸳兽，容易引起陰虛、氣虛罕拂，不僅傷害脾胃揍异，五臟都很受傷。要想養(yǎng)生爆班，必須睡好“子午覺”衷掷，即晚上睡覺不能晚于11點，中午再睡半個小時柿菩，才有益于健康戚嗅。
千寒易除，一濕難去枢舶！濕毒對于人體來說最難調(diào)解懦胞，旁人也無法幫忙！日常飲食中多吃薏米紅豆芡實粉凉泄，幫助祛除體內(nèi)濕邪躏尉，外調(diào)加內(nèi)養(yǎng)，堅持食用可讓肌膚細膩白嫩后众，體態(tài)輕盈胀糜，頭腦靈健，遠離病痛蒂誉！
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