沒有人會(huì)為你的壞脾氣“買單”
用本節(jié)結(jié)尾的一句話作為我的開頭“有人會(huì)為你的壞脾氣買單嗎径簿？我會(huì)為別人的壞脾氣買單嗎疤剑？我只能笑笑說：“我不能”掏熬。我不能接受他人的壞脾氣敛助，難道別人就會(huì)接受我的壞脾氣嗎捻浦？
印象深刻的是我的同事晤揣，她的脾氣挺大，起初因?yàn)楸舜耸桥笥涯矗舜擞羞^幫助碉渡，開始因?yàn)橐恍┬∈掳l(fā)脾氣的時(shí)候，我還能容忍母剥，結(jié)果滞诺，我成了她壞脾氣的買單者，時(shí)不時(shí)地會(huì)發(fā)火环疼。就像書中說的一樣习霹，她對(duì)我發(fā)了火，回到家炫隶，我對(duì)先生發(fā)火淋叶，先生對(duì)兒子發(fā)火，兒子對(duì)作業(yè)發(fā)火伪阶，后面的火確實(shí)莫名其妙煞檩，卻傷及到每一個(gè)人。前兩年這樣的事情不斷發(fā)生栅贴，在今年10月份斟湃，我終于無法忍受，和這位朋友拉開了距離檐薯，不再過多地和她交往凝赛，這樣避免了沒必要的沖突。確實(shí)坛缕，現(xiàn)在回想墓猎，心還是痛的，已經(jīng)傷害了赚楚，就不愿再接近她毙沾。不想因?yàn)樗钠舛绊懙轿抑車娜恕?/p>
以前的脾氣大都沖著家人發(fā)火，因?yàn)樗麄兪亲钅馨菸业娜顺枰场Ｃ慨?dāng)遇到不愉快搀军、焦慮膨俐、接了別人的脾氣時(shí)，回到家?guī)缀醵紱_著先生發(fā)火罩句，此刻感動(dòng)很歉意，因?yàn)樽约翰粔蚱届o的心給家人帶來這么多的傷害敛摘。
最近我遇到復(fù)雜變化時(shí)门烂，我會(huì)表現(xiàn)出煩躁不安，這個(gè)時(shí)候兄淫，我會(huì)不停喝水屯远，或吃東西，或站起來走動(dòng)捕虽。雖然沒有對(duì)他人發(fā)火慨丐，但是，卻讓身體買了單泄私，疲憊房揭、體重增重。這也是因?yàn)樯眢w承擔(dān)了“壞脾氣”的結(jié)果晌端。由于可見捅暴，無論是人、是物都是喜歡喜悅的咧纠，任何和平靜相反的做法都會(huì)帶來或大或小的傷害蓬痒。那么，“壞脾氣”從何而來漆羔？又怎樣消除梧奢？書中也給了詳細(xì)的解釋。最根本的原因還是由責(zé)備引起演痒。責(zé)備亲轨、抱怨、情緒悶在心里都是非常常見的表現(xiàn)嫡霞。有的是工作不當(dāng)造成的瓶埋，有的是言語不當(dāng)造成的，有的是欲望造成的诊沪，總之养筒，都是內(nèi)心起伏不平。
解決的辦法可以從幾個(gè)方面：或立刻改正錯(cuò)誤端姚，馬上找到修正的辦法晕粪，或?qū)W會(huì)正確的表達(dá)自己，勿躁渐裸，真誠巫湘。和他人有效溝通装悲，或追求水到渠成的辦事風(fēng)格。
在想要發(fā)脾氣的時(shí)候尚氛，站起來走動(dòng)一下诀诊，做幾個(gè)深呼吸，先讓自己平靜下來阅嘶，再細(xì)想這樣是最好的辦法嗎属瓣？能有效解決問題？多問幾個(gè)“為什么讯柔？多問幾個(gè)“最好的辦法嗎抡蛙？”這樣，怒火就會(huì)得到有效控制魂迄，火苗一旦熄滅粗截，脾氣也消失的無影無蹤。
那么捣炬，書中談到的還有一點(diǎn)極為重要：低估外因的傷害性熊昌，有時(shí)僅僅是因?yàn)榭謶郑瑩?dān)心糟糕的結(jié)果遥金。那么不妨放下來浴捆，正確面對(duì)“事情能有多么糟糕呢？”稿械。其實(shí)选泻，當(dāng)事情真正處理的時(shí)候，可能比我們預(yù)想的要好很多美莫。所以页眯，低估外因造成的損失，心情就會(huì)放松很多厢呵。
最后窝撵，還要增加對(duì)外界的耐受力，讓自己的心靈變的強(qiáng)大襟铭÷捣睿“還有什么糟糕的事情？”“即使所有人都拒絕寒砖，我也要堅(jiān)持下去”“即使一敗涂地赐劣，我也要堅(jiān)持下去”等等。增加內(nèi)心對(duì)人和物的耐受力哩都，這樣就會(huì)變的堅(jiān)強(qiáng)魁兼，沉穩(wěn)，有毅力漠嵌。不會(huì)再為一些小事發(fā)脾氣咐汞。在西點(diǎn)軍校的訓(xùn)練中盖呼，“你是大人了，必須學(xué)會(huì)控制自己的情緒”也是十大訓(xùn)練項(xiàng)目的一項(xiàng)化撕。通過“魔鬼訓(xùn)練”的學(xué)生日后大都過上了幸福的生活几晤。
總之，無論成人侯谁，還是孩子都要學(xué)會(huì)控制自己的情緒锌仅。
