［塔羅冥想：共修小組］（2016年11月2日補(bǔ)簽）第一張大阿卡納华弓，這張牌其中的奧義芭挽，是21張大阿卡納的根基滑废，認(rèn)真實修。奧秘中的奧秘袜爪，揭露進(jìn)入心靈研習(xí)院必須具備的認(rèn)識和意願蠕趁，簡單實修的第一基本法則就是，學(xué)習(xí)不用力的專注辛馆，把工作轉(zhuǎn)為遊戲俺陋，讓你願意承受的惡，變得不費力昙篙，讓你背負(fù)的擔(dān)子變得輕鬆腊状，這段忠告、指示苔可、訓(xùn)誡缴挖，就如耶穌說說的，我的惡是容易複的硕蛹，我的擔(dān)子是輕省的.
?學(xué)習(xí)不費力的專注醇疼，努力但不用力.
專注：把大部分的注意力和集中在最小的範(fàn)圍，德國著名劇作家法焰，習(xí)勒說：「若想有所成就或渴望擁有一技之長秧荆，必須學(xué)會安靜，持續(xù)的集中注意力在一個點上面埃仪，無論在任何領(lǐng)域這都是成功的關(guān)鍵」
《瑜珈經(jīng)》入門之鑰乙濒，借由克制力讓腦子停止活動，培養(yǎng)專注力的心靈藝術(shù)卵蛉，腦子里的思維和想像是一種自動化作用颁股，專注力恰好相反莺丑，人只有在處在平靜無念的狀態(tài)黔姜，擺脫了思維、想像的自動化作用管怠，才可能真正專注葡缰，因此靜默是在發(fā)展真知亏掀，意志與膽識之前必須進(jìn)行的修煉.
?專注力分為兩種：1不感興趣的專注：借由意志力來擺脫束縛人心的激情忱反，迷戀和執(zhí)著.
?2感興趣的專注：被激情，迷戀或執(zhí)著而產(chǎn)生.
就如祈禱的僧侶和被激怒的公牛滤愕，都是專注的.前者是寧靜的默觀温算，後者是憤怒沖昏了頭.
強(qiáng)烈的激情也是高度專注的表現(xiàn)，貪吃间影，吝嗇注竿，老道自負(fù)，牽動他們的是執(zhí)念.
正確的專注自在處於清明安詳狀態(tài)魂贬，抽離巩割、淡定的意志.因為意志狀態(tài)決定了，專注的程度.
?如果你的意志被迷惑就算再努力随橘，也無法專注喂分，意志本身如果投入到靜默里，才能讓思維和想像安歇.
高空走繩索的人必須全神貫注机蔗，必須排除思維蒲祈，大腦活動.
?身體的自律精神，智慧萝嘁、循環(huán)系統(tǒng)的配合梆掸，必須取代頭腦活動，理智牙言、想像的角度.
?將覺知從頭腦移至胸口酸钦，從大腦轉(zhuǎn)到身體的自律性.大腦的主宰權(quán)，讓給自律系統(tǒng)咱枉，從思維和想像領(lǐng)域轉(zhuǎn)到德性意志的領(lǐng)域.意志的主宰權(quán)已經(jīng)從大腦下降卑硫，其實是指提升到自律系統(tǒng)，如此一來腦子停不住的活動蚕断，終於被克制住欢伏，而安靜下來，不再阻礙專注的出現(xiàn).
?不用力的專注亿乳，默觀變得像呼吸硝拧，心跳自然，沒有任何壓抑的成份葛假，是一種平靜無波的意識狀態(tài)障陶，伴隨而來的是神經(jīng)與肌肉的徹底放鬆，外在這種狀態(tài)下聊训，所有的慾望抱究，熱情、想像带斑、記憶媳维、和妄念酿雪，全都止息了遏暴，風(fēng)平浪靜的水面.反映了浩翰的星空侄刽，無法形容的和諧，深不見底的寧靜.
