對我而言最重要的，也是現(xiàn)在需要去鍛煉：
1.當(dāng)有幾件事要做的時候焙矛，練習(xí)聚焦一件事上，注意力集中去解決問題残腌。
2.當(dāng)心煩的時候村斟，把事情寫下，并提出解決方案
3.接受不完美抛猫，每周5小時運動邓梅。
到這里，這本《掌控精力》也為你解讀完了邑滨。我們再來簡單回顧一下日缨。
首先，我們知道了什么是精力掖看，以及所謂的精力管理到底需要管理些什么匣距。
這里我們需要轉(zhuǎn)變下觀念，相比管理時間哎壳，我們更需要學(xué)會管理精力毅待。
而人的精力是由體能、情緒归榕、注意力和意義感這4部分構(gòu)成的尸红，要想做好精力管理，也需要從這4點做起刹泄。
至于具體的方法外里，我們可以從身體和心理這兩個方面入手。
身體層面上特石，我們要打敗“完美效應(yīng)”盅蝗，每周最好保證5個小時的運動量；合理飲食姆蘸，少吃多餐墩莫；并且保證高質(zhì)量的睡眠（多曬太陽促進(jìn)睡眠芙委，10-15分）；這些都能幫你恢復(fù)體能狂秦，保持旺盛的精力灌侣。
心理層面上，我們要保持積極樂觀的情緒裂问；學(xué)會集中注意力一心一用侧啼；并且不斷找尋生命的意義，這也會讓我們的內(nèi)心更堅強(qiáng)愕秫，精力更充沛慨菱。
最后再把俄羅斯著名預(yù)言家、作家克雷洛夫說過的一句名言送給大家：現(xiàn)實是此岸戴甩，理想是彼岸符喝，中間隔著湍急的河流，行動則是架在上面的橋梁甜孤。
