英國詩人約翰·多恩寫道：“沒有人是一座孤島沉填，人類詩意地棲居在這大地上，不管是生存還是生活都無法與這個(gè)世界割裂佑笋，作為群居動(dòng)物翼闹，我們也無法避免和同類的交流與合作。
但是近些年來蒋纬，越來越多的人在抱怨與這個(gè)世界相處的負(fù)擔(dān)之重猎荠，“內(nèi)耗”“拖延癥”是我們社交網(wǎng)絡(luò)上的常見詞語，“社交恐懼癥”的流行也表明了當(dāng)代人與人之間交流的不可承受之重蜀备。
但事實(shí)上关摇，與世界的相處真的如此之累嗎？問題出在了哪里呢碾阁？也許《恰如其分的完美》输虱，這本書可以給你提供一些解決之道。
《恰如其分的完美》為我們解釋了過度的神經(jīng)質(zhì)的完美主義脂凶，是如何使我們陷入拖延與內(nèi)耗宪睹，而且危害我們與伴侶子女朋友同事之間的關(guān)系愁茁，讓我們與世界無法好好相處。
這本書的作者斯特凡·德里希斯在多個(gè)領(lǐng)域都非常成功亭病，但他也曾經(jīng)陷入過度追求完美鹅很、嚴(yán)苛要求自己的陷阱而無法獲得幸福。在這本書中罪帖，作者基于自己的經(jīng)驗(yàn)促煮，結(jié)合了多個(gè)學(xué)科的理論，幫助我們分辨正常程度的完美主義與神經(jīng)質(zhì)程度的完美主義整袁，在書中闡釋了神經(jīng)質(zhì)程度的完美主義是如何在工作中阻礙我們的進(jìn)度菠齿，在精神上讓我們陷入內(nèi)耗的不幸，同時(shí)他也注意到了過度的完美主義也會(huì)讓各種人際關(guān)系變差葬项，所以書中提到的觀點(diǎn)在育兒泞当、情感、團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)等領(lǐng)域中也同樣適用民珍。
正如作者所說：
完美主義是一把雙刃劍，既不好也不壞盗飒。利弊完全取決于具體情況和目標(biāo)嚷量。然而，完美主義常常成為一種束縛逆趣，在生活中的很多領(lǐng)域都有必要解開這種束縛蝶溶。
1.你應(yīng)該意識(shí)到你付出的代價(jià)是什么
在學(xué)會(huì)與世界輕松相處之前，你應(yīng)當(dāng)先學(xué)會(huì)如何同自己相處宣渗，學(xué)會(huì)放過自己抖所，并且知道自己有愛自己的權(quán)利。我們都知道正常程度的完美主義可以促進(jìn)人們追求卓越痕囱，而神經(jīng)質(zhì)程度的完美主義田轧，卻會(huì)成為我們行動(dòng)的障礙。但如何區(qū)分他們呢鞍恢？在《恰如其分的完美》中傻粘，作者問出了這樣一個(gè)問題：你付出了什么代價(jià)？
是的帮掉，當(dāng)我們陷入完美主義的回音室中弦悉，戴上了完美主義的枷鎖時(shí)，是否應(yīng)該停下來問自己一句：你付出了什么代價(jià)蟆炊？而這代價(jià)值得嗎稽莉？
神經(jīng)質(zhì)程度的完美主義者其實(shí)是在逃避不完美的自己，書中說：
他們與其說是在追求完美涩搓，不如說是喜歡完美這一概念污秆，喜歡無懈可擊的感覺劈猪。
但是世界上并不存在“完美的完美”這種東西』旌荩“你付出了什么代價(jià)岸霹？”就是一記當(dāng)頭棒喝，它把人從追求虛幻概念的行為中拉拔出來将饺，回到自身贡避，回到現(xiàn)實(shí)。付出代價(jià)的人是我予弧，而我付出這些值得嗎刮吧？這是不是在傷害我自己？這正是完美主義者應(yīng)該擁有的愛自己的能力掖蛤。
2.擺脫完美主義杀捻，獲得健康的親子關(guān)系
世界上既然不存在“完美的完美”，那就更不存在完美的父母蚓庭。在《完美的父母真的存在嗎》這一節(jié)中致讥，作者列舉了完美主義在育兒過程中可能造成的不良后果，他從自己為人父母的案例中出發(fā)器赞，說明孩子本就該在犯錯(cuò)誤中成長(zhǎng)垢袱，從犯從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，而父母過度的完美主義則會(huì)給孩子造成不必要的壓力港柜，適得其反请契。
書中闡釋形成過度追求完美的原因時(shí)，也特別提到了父母的影響夏醉。很多孩子過度追求完美的行為并不是主動(dòng)習(xí)得的爽锥，而是為了滿足父母不造成負(fù)面后果而不得已去做的。
在全民“雞娃”的今天畔柔，父母更應(yīng)該注意氯夷，自己的完美主義是不是已經(jīng)阻礙了孩子自然的成長(zhǎng)？完美主義的框架是不是反而使孩子的發(fā)展受限释树？
3.與其尋找完美完美伴侶肠槽，不如為創(chuàng)造關(guān)系努力
神經(jīng)質(zhì)的完美主義不僅會(huì)危害親子關(guān)系，也會(huì)阻礙伴侶間親密關(guān)系的創(chuàng)造奢啥。
在談到完美的關(guān)系時(shí)秸仙，作者在書中說：
完美的關(guān)系并非一切都是美好的，而是指兩個(gè)人努力創(chuàng)造的一段最好的關(guān)系桩盲。
他重點(diǎn)講述了自己與妻子卡米從相遇到幾十年的婚姻中的經(jīng)歷寂纪，說明完美匹配其實(shí)并不存在，兩個(gè)人不斷為維護(hù)關(guān)系而努力創(chuàng)造出更好的關(guān)系，才是通往幸福的路徑捞蛋。而
這個(gè)過程與完美無關(guān)孝冒，至于發(fā)展和成長(zhǎng)有關(guān)。
所以當(dāng)我們面對(duì)自己的親密關(guān)系時(shí)拟杉，試著用發(fā)展的眼光看待人與人之間的關(guān)系庄涡，而非盯住對(duì)方的那些只能被量化的條件去苛責(zé)。
如果你問我幸福生活的秘訣是什么搬设，我認(rèn)為其中不可缺少的要素便是勇敢穴店。在《恰如其分的完美》七個(gè)章節(jié)的標(biāo)題中，有六個(gè)都提到了“直面缺憾”拿穴。與世間萬物的相處過程中泣洞，想要輕松自在，告別拖延與內(nèi)耗默色，便也自然免不了直面缺憾球凰。在不完美的狀態(tài)中不斷追尋進(jìn)步，享受這個(gè)過程腿宰。就如書中所說：
生命是有限的呕诉，你可以自由選擇如何塑造它。
