零秒思考
? ? ? 為什么我們總是被情緒所左右挠蛉，有時心里的想法總是困擾著自己祭示，揮之不去，嚴(yán)重時會導(dǎo)致徹夜難眠無法安睡谴古。頭腦中一團(tuán)亂麻质涛，覺得自己被困住了，無法掙脫掰担。
? 對于絕大多數(shù)人來說汇陆，只是一味地思考，僅想著不是這樣也不是那樣是不會有進(jìn)展的带饱，頭腦中一些想法或不安不停的浮現(xiàn)毡代、消失反反復(fù)復(fù)，難以深入思考勺疼，郁悶找不到辦法教寂，于是便厭倦了思考，兜了一個大圈子搞得自己疲憊不堪执庐，最后還是回到了原點孝宗。
? ? ? ? 這樣做都只是在浪費時間。因為無法認(rèn)清自己找不到出路耕肩，就像不識廬山真面目因妇，只緣身在此山中一樣，更多的時間沉思默想猿诸，并不意味著思考可以更深入婚被，你需要跳出頭腦才能看到全貌，一目了然梳虽，心中有數(shù)址芯，更清晰看到了前進(jìn)的路。如果沒有理清思路，很有可能會做出錯誤的決定谷炸，你需要讓你看清自己北专，內(nèi)心深處真正的想法源頭。
? ? ? ? ? 怎么才能做到呢旬陡？可以把我們的內(nèi)在空間想象成心靈居住的一棟房子拓颓，要想住的舒適，就需要不斷的打掃清理及進(jìn)行新的創(chuàng)造建設(shè)描孟，方法就是用輸出筆記的方式進(jìn)行驶睦，可以把不好的情緒能量及各種垃圾清除出去，整理并保持清新的居住環(huán)境匿醒，同時會有更多的空間自由想象發(fā)揮以便可以集中更多的精力能量創(chuàng)造更好的想法更好的生活场航。
? ? ? 我們要怎樣才能做到呢？因為頭腦中大部分想法都沒有成型廉羔，浮現(xiàn)又消失溉痢，沒有寫下來時談不上積累，想法自然也不會深入憋他。就需要用筆記的方式用文字將想法念頭輸出到紙上固定下來适室，拉開距離可以使自己更好的看清全貌找到思路方向，提升看清自己的能力举瑰。
具體的做法是：將腦海中浮現(xiàn)的疑問和想法當(dāng)場寫下來，蔬螟，這是寫給你自己的此迅。
1. 準(zhǔn)備一張A4紙，橫放于面前旧巾。
2. 每張紙寫一個主題耸序，圍繞這個主題進(jìn)行思考。
3. 1頁寫4-6行鲁猩，每行20至30個字坎怪，簡潔明了地記錄自己的想法。
4. 注重靈感的記錄廓握，想都不要想搅窿，毫無保留不要有任何顧慮，直接而又如實地寫下來隙券。
5. 之后整理排列男应，這些筆記會自然而然地呈現(xiàn)出邏輯樹的樣子，有助于進(jìn)一步深入思考
6. 寫每張紙所用的時間要控制在 1 分鐘以內(nèi)娱仔，每天寫 10 頁沐飘。也就是說，每天要用 10 分鐘的時間來做筆記。
? ? 如果有重復(fù)的內(nèi)容也不需要重溫自己以前是怎么寫的耐朴，只要寫就好了借卧。過 3 個月以后重新看一次，再過 3 個月之后（也就是做筆記之后 6 個月時）筛峭，要重新整理一遍補充的筆記铐刘，并將自己之前回顧過的筆記再重新看一遍。這樣一來蜒滩，大部分內(nèi)容就都記在腦子里了滨达。
? ? ? 每寫完一次，自己含糊不明的想法就會以文字的形式表現(xiàn)出來俯艰。頭腦會越來越靈活捡遍，心情也能夠得到整理，被自我意識所束縛的煩惱也會消失竹握。大腦思路得到整理也就意味著人可以隨時明確現(xiàn)在什么是重要的画株、什么是不重要的，現(xiàn)在應(yīng)該做什么啦辐、不應(yīng)該做什么谓传。即便是各種各樣的問題同時發(fā)生，也能夠不慌不忙地收集必要的信息芹关，按照從重到輕续挟、從主到次的順序進(jìn)行解決。最終侥衬，人會變得自信并且積極樂觀诗祸，無論發(fā)生什么都不會輕易感情用事。即使是以前立刻就會生氣的事情轴总，也會明白對方這種言行的背后有著怎樣的原因直颅，并不是讓自己忍耐，而是讓自己能夠以自然的狀態(tài)去面對怀樟。
? ? 如果你真的想會變得頭腦清晰功偿、內(nèi)心平和，想讓之前一直無法釋懷往堡、影響心情的問題就迎刃而解械荷，不會為了雜七雜八的事情再牽扯精力，今天就開始吧虑灰，從一天寫一頁開始养葵。
不動腦，人就不會成長瘩缆。
透過頭腦中的模糊不明想法关拒，看到本質(zhì)。
《零秒思考》的作者是赤羽雄二，一位成功的企業(yè)家和管理者着绊，還是一位高產(chǎn)且備受歡迎的作家谐算。他的著作包括《零秒思考》、《麥肯錫精英高效閱讀法》归露、《終身成長行動指南》等洲脂，這些書籍均以其高度的可操作性和實用性而廣受好評。
