少看手機(jī)，多關(guān)心家人媳板。
一、本周周計劃
這周是2021年第42周（2021.10.18-2021.10.24）泉哈，以下是本周周計劃：
【早睡早起蛉幸，加強(qiáng)運動破讨，健康生活】
1. 自己的身心強(qiáng)健
1-1，身體- 堅持鍛煉奕纫，體重減到53kg（上周低點53.8提陶，10.18早晨54.3）。
1-2匹层，身體- 早睡早起（不吃宵夜隙笆、不看電視、不看手機(jī)）升筏，減少手機(jī)使用時間到20小時以下仲器。
1-3，精神- 閱讀仰冠，讀完《非對稱風(fēng)險》、《思維導(dǎo)圖》蝶糯。
1-4洋只，精神- 堅持記錄，每天寫日記昼捍，每周寫周計劃和周記识虚，每月寫月度總結(jié)。
2. 感情的聯(lián)結(jié)——多和隊友妒茬、父母担锤、孩子和朋友溝通。
2-1乍钻，隊友-每天表達(dá)情感肛循，一起鍛煉一次。
2-2银择，孩子-提供支持多糠，多說閃光點。
2-4浩考，父母-每周打電話夹孔，買常用藥。
2-4析孽，弟妹-關(guān)心但不互相干涉搭伤。
2-5，朋友-主動聯(lián)系袜瞬，表達(dá)關(guān)心怜俐。本周關(guān)注R、熊小姐吞滞。
3. 家庭活動
3-1佑菩，游泳盾沫。
3-2，衣服換季殿漠。
3-3赴精，開始列雙十一采購清單。
3-4绞幌，周末女生活動蕾哟。
4. 蘋果哥的家校共育
4-1，每天跳繩200個莲蜘，只計數(shù)連續(xù)50個的谭确；如果連續(xù)跳150則不必跳滿200；如果5分鐘沒跳完票渠，則跳滿300個逐哈。
4-2，每天中午完成：
（1）書寫-練字一頁问顷，重復(fù)的不用寫昂秃；
（2）中文-閱讀30分鐘，讀老師建議書和分級書杜窄；
（3）英文-閱讀30分鐘肠骆，讀一本新繪本，復(fù)習(xí)前兩日繪本塞耕；
（4）數(shù)學(xué)-口算一頁蚀腿。
4-3，每天聽寫一課扫外，全面復(fù)習(xí)上一課莉钙，抽查上上一課。
5. 柚子妹的學(xué)前時光
5-1筛谚，運動-舞蹈課課后打卡胆胰，母女倆一起拉伸。
5-2刻获，生活習(xí)慣-早睡蜀涨，爭取九點半進(jìn)臥室。
5-3蝎毡，中文-多用點讀筆厚柳，讀繪本。
5-4沐兵，英文-開始用點讀筆别垮，增加英語聽力輸入。
二扎谎、上周周計劃完成情況
上周是2021年第41周（2021.10.11-2021.10.17）碳想，周計劃完成情況是：
1. 自己的身心強(qiáng)健
1-1烧董，身體- 堅持鍛煉，體重減到54kg（10.11早晨55.7）胧奔⊙芬疲——【已完成】
1-2，身體- 早睡早起（不吃宵夜龙填、不看電視胳泉、不看手機(jī)），減少手機(jī)使用時間到21小時以下岩遗∩壬蹋——除了玩太多，手機(jī)還用來做筆記了宿礁，超時案铺。
1-3，精神- 閱讀梆靖，讀完《富爸爸財富大趨勢》红且、《富爸爸投資指南》〉渔ⅲ——【已完成】
1-4，精神- 堅持記錄嗤放，每天寫日記思喊，每周寫周計劃和周記，每月寫月度總結(jié)次酌『蘅危——【已完成】
2. 感情的聯(lián)結(jié)——多和隊友、父母岳服、孩子和朋友溝通剂公。
2-1，對隊友吊宋，每天文字表達(dá)情感纲辽，一起鍛煉一次×眩——【已完成】
2-2拖吼，對父母，每周電話这吻〉醯担——【已完成】
2-3，對孩子唾糯，提供支持怠硼，多說閃光點鬼贱。——【已完成】
2-4香璃，對朋友这难，主動聯(lián)系，表達(dá)關(guān)心增显。本周關(guān)注阿蘭雁佳、QQ、小包同云√侨ǎ——【已完成】
2-5，對弟妹炸站，關(guān)心生活星澳。——【已完成】
3. 家庭活動
3-1旱易，游泳禁偎。——【已完成】
3-2阀坏，和樂哼哈聚會如暖。——【已完成】
4. 蘋果哥的家校共育
4-1忌堂，準(zhǔn)備PBL項目盒至。——【已完成士修，開了第一次例會】
4-2枷遂，每天中午完成：
（1）書寫-練字一頁，重復(fù)的不用寫棋嘲；——【已完成】
（2）中文-閱讀30分鐘酒唉，讀老師建議書和分級書；——【已完成】
（3）英文-閱讀30分鐘沸移，讀一本新繪本痪伦，復(fù)習(xí)前兩日繪本；——【已完成】
（4）數(shù)學(xué)-口算一頁雹锣×髌蓿——【已完成】
4-3，每天聽寫一課笆制，全面復(fù)習(xí)上一課绅这，抽查上上一課≡诹荆——【已完成】
4-4证薇，每日跳繩200個度苔，只計數(shù)連續(xù)50個的；如果連續(xù)跳150則不必跳滿200浑度；如果5分鐘沒跳完寇窑，則跳滿300個÷嵴牛——本周落實甩骏。
5. 柚子妹的學(xué)前時光
5-1，運動-舞蹈課課后打卡先慷，母女倆一起拉伸饮笛。——【已完成】
5-2论熙，生活習(xí)慣-早睡福青，爭取九點半進(jìn)臥室∨Ч睿——一般十點才進(jìn)臥室无午。要提早回家。
5-3祝谚，中文-讀繪本宪迟。——【已完成】
5-4交惯，英文-增加英語聽力輸入次泽。——【已完成】
