每日檢視210/365
起床：6:20
就寢：11:10
天氣：晴
心情：8分
紀念日：
叫我起床的不是鬧鐘不是夢想而是目標
2024年度目標
年度(2023.11.20-2024.11.20）目標及關(guān)鍵點：在平衡運動灾茁、家庭贝咙、工作、生活嫩码、興趣题翻、個人發(fā)展的基礎上，提升情商和財商，重點發(fā)展記憶競技能力酬荞，讓每一天都成為一部杰作。
運動：①全年健步走或“村上跑”＞300天②面部瑜伽＞300天③形體訓練＞300天
家庭：①情緒——每周不舒適情緒不超過1次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次瞧哟。? ③兒子——每周至少聯(lián)系3次以上 ④老公——每日出門前擁抱混巧。⑤跟家人遠程旅行1次。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作勤揩，完成分內(nèi)職責咧党。②記憶訓練:快撲記憶25秒內(nèi);馬撲1小時>25副;快速數(shù)字5分鐘記憶400個;馬數(shù)1小時2000;中文詞匯150個15分鐘記完。人名頭像陨亡、二進制傍衡、抽象圖型、聽記数苫，虛擬歷史事件每項得分>400分聪舒。36個字母30秒內(nèi)記完，國學經(jīng)典背完《唐詩三百首》虐急。③參加世界腦力錦標賽＋記憶九段世界杯賽箱残。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點半前入睡，早晨六點前起床止吁。②營養(yǎng)膳食——高蛋白被辑，合理搭配食材。
興趣：①儲備表演節(jié)目（英文等歌曲5曲敬惦，舞蹈3曲）盼理。②手勢舞三日一更③講書3日一更?《樊登講論語》三日一更
個人成長：①看書不少于100本。② 今年新增一技能:英語（能聽會說）
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦】
211/365? ? 2024.6.16灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
【昨日感悟】認知
【今日待辦】1.記憶訓練：day2029+國學背誦day1212
2.形象提升:身所形體練習1529/2000+村上跑day277/走day426+臀day189+面部瑜伽+TeacherGwen晨讀Day1082
3.閱讀書籍:生日年度第37本書(閱讀)——《自愈的概率》(6月第2本
【完成事項】
2024.6.16
1.記憶訓練：day2029+國學背誦day1212
2.形象提升:身所形體練習1529/2000+村上跑day277/走day426+臀day189+面部瑜伽+TeacherGwen晨讀Day1082
3.閱讀書籍:生日年度第37本書(閱讀)——《自愈的概率》(6月第2本
4.英語day206:《看劇學英語》206/300+場景單詞day201+智能口語大師298-chating-Day162+《哈利波特》海霞精講day142+閱讀《小故事大世界2》day82
5.自愈力課程day6+長輕營養(yǎng)食療day3/7
