每日檢視209/365
起床：6:20
就寢：11:10
天氣：晴
心情：8分
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘不是夢想而是目標(biāo)
2024年度目標(biāo)
年度(2023.11.20-2024.11.20）目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：在平衡運(yùn)動、家庭喻粹、工作、生活耐齐、興趣、個(gè)人發(fā)展的基礎(chǔ)上觉吭，提升情商和財(cái)商轰异，重點(diǎn)發(fā)展記憶競技能力，讓每一天都成為一部杰作罢坝。
運(yùn)動：①全年健步走或“村上跑”＞300天②面部瑜伽＞300天③形體訓(xùn)練＞300天
家庭：①情緒——每周不舒適情緒不超過1次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次廓握。? ③兒子——每周至少聯(lián)系3次以上 ④老公——每日出門前擁抱。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次嘁酿。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作隙券，完成分內(nèi)職責(zé)。②記憶訓(xùn)練:快撲記憶25秒內(nèi);馬撲1小時(shí)>25副;快速數(shù)字5分鐘記憶400個(gè);馬數(shù)1小時(shí)2000;中文詞匯150個(gè)15分鐘記完闹司。人名頭像娱仔、二進(jìn)制、抽象圖型游桩、聽記牲迫，虛擬歷史事件每項(xiàng)得分>400分。36個(gè)字母30秒內(nèi)記完借卧，國學(xué)經(jīng)典背完《唐詩三百首》盹憎。③參加世界腦力錦標(biāo)賽＋記憶九段世界杯賽。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點(diǎn)半前入睡铐刘，早晨六點(diǎn)前起床陪每。②營養(yǎng)膳食——高蛋白，合理搭配食材镰吵。
興趣：①儲備表演節(jié)目（英文等歌曲5曲檩禾，舞蹈3曲）。②手勢舞三日一更③講書3日一更?《樊登講論語》三日一更
個(gè)人成長：①看書不少于100本捡遍。② 今年新增一技能:英語（能聽會說）
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦】
210/365? ? 2024.6.15灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
【昨日感悟】界限
【今日待辦】1.記憶訓(xùn)練：day2028+國學(xué)背誦day1211
2.形象提升:身所形體練習(xí)1528/2000+村上跑day277/走day425+臀day189+面部瑜伽+TeacherGwen晨讀Day1081
3.閱讀書籍:生日年度第37本書(閱讀)——《自愈的概率》(6月第2本
【完成事項(xiàng)】
2024.6.15
1.記憶訓(xùn)練：day2028+國學(xué)背誦day1211
2.形象提升:身所形體練習(xí)1528/2000+村上跑day277/走day425+臀day189+面部瑜伽+TeacherGwen晨讀Day1081
3.閱讀書籍:生日年度第37本書(閱讀)——《自愈的概率》(6月第2本
4.英語day205:《看劇學(xué)英語》205/300+場景單詞day200+智能口語大師298-chating-Day161+《哈利波特》海霞精講day141+閱讀《小故事大世界2》day81
5.自愈力課程day5+長輕營養(yǎng)食療day2/7
