1.自覺的運動習慣
健身房的冷氣很足，絲毫不影響大家鍛煉的熱忱戒努。
這邊幾個身材健碩的外國人哼哧哼哧的練著器械，公放著搖滾樂镐躲。
那邊臺球桌上幾個學生悠悠的打著臺球储玫，享受著片刻的冷氣與歡愉。
這個健身房有個奇怪的特點萤皂，男生永遠多于女生撒穷，外國人占比重很大。
這與外國人的運動基因不無關系裆熙。
夏天他們在太陽底下跑步端礼，健身房muscle男還在鍥而不舍的鍛煉，綠茵場上他們與足球共舞入录，網球場上嫻熟干練蛤奥。
他們從小就養(yǎng)成了鍛煉的習慣，并與之共同成長僚稿。
首爾的清潭洞富人區(qū)住著很多外國人凡桥，那條商業(yè)主街最顯著的特點是，各式各樣的運動品牌專賣店奇多,是因循他們的運動習慣而興起的一條街蚀同。
這樣自覺的運動習慣缅刽，與國家整體氛圍、家庭熏陶蠢络、運動場地及設施拷恨、學校教育等因素不無關系。
在我們國家有兩件事情很詭異谢肾，一是讀書需要人勸腕侄，二是鍛煉需要人勸。
更為詭異的是，讀書和鍛煉這兩件事能同時做到的人翎毛鳳角冕杠。
而很多國家的閱讀和鍛煉習慣遠遠超過我國現狀微姊。
親們不要拍磚( ⊙ o ⊙ )啊分预！能正視自我也是一種進步( ⊙ o ⊙ )熬そ弧！
2.專注于運動
基本動作標準：深蹲笼痹、臥推配喳、舉重、拉力凳干、雙杠臂屈伸晴裹、推舉、彎舉救赐、腹部訓練涧团。一些入門的基本動作都已經很標準。
堅持堅持再堅持：最重要的是muscle異常的強健经磅，還在毫不松懈的堅持泌绣。
鍛煉筆記隨手記：幾個男生拿著筆記本，認真的記著訓練動作的個數预厌，有計劃的進行著鍛煉阿迈。路過瞟了一眼地上的本子，不由感嘆他們的習慣的培養(yǎng)也是依靠自律的轧叽，并不是一蹴而就的苗沧。
3.幫助別人鍛煉
對比起圍著臺球桌打臺球的幾個中國男生，他們身材魁梧健壯犹芹。
這是東方人與西方人的體質決定的崎页。
但有些人把健身房當娛樂場，有些把健身房當鍛煉的地方腰埂。
這樣的對比和反差就不能不讓人唏噓不已飒焦。
期間遇到仰臥起坐器調整不了高度，有人慢悠悠的走過屿笼。
此時牺荠，一外國人見狀馬上問需不需要幫忙，調整到一定高度就會詢問這樣的高度合適不合適驴一。
簡直再貼心不過了休雌。
動作不標準他們也會友善的幫忙糾正。
健身房屁大一點的地方肝断，如果他需要與你共同占用同一片空間他會示以善意的微笑杈曲。
健身房頓時變成了一個無社交卻無間隔的公共空間驰凛。
同時，他們還會相互協(xié)助推舉担扑、深蹲恰响。
沒有誰冒充專家，只有相互協(xié)作與學習涌献。
親眼看到有人帶著幾個外國友人做體能訓練測試胚宦。
做到幾個傷膝蓋的彈跳和深蹲時被他們拒絕了。
不懂裝懂的專家?guī)缀醭闪巳藗兊男Ρ徒伞?/p>
在這里燕垃，如果你對自己的動作姿勢不確定枢劝，請不要吝嗇向他人請教。
如果你受過專業(yè)的訓練卜壕，也請?zhí)謳蛶透舯谀莻€吃力的蝸牛您旁。
經常鍛煉的人是會發(fā)光的。
愿你的光芒能照亮別人的同時印叁，也被別人照亮被冒。
