昨天半夜颓芭，快要睡覺的時候官紫，我在空間里看見好友透露出放棄生命的訊息。我這個人，最害怕的就是生死離別笨枯，看到那條訊息之后馅精，忙私聊那位朋友。雖然不知道她發(fā)生了什么事情粱檀，但是從她的言語中可以看出洲敢，她現(xiàn)在很不開心。在很久以前茄蚯，這位朋友就告訴我压彭，她曾經(jīng)患有抑郁癥，后來病情緩和了一段時間渗常，按照現(xiàn)在的情況來看壮不，大概她的抑郁癥又復發(fā)了。

最近皱碘，因抑郁癥自殺的事件不在少數(shù)询一。而大多數(shù)人對抑郁癥的認知僅限于悶悶不樂，情緒低落的狀態(tài)癌椿。其實健蕊，真正有抑郁癥的人，平時是看不出他有什么異常的踢俄。一個平時看上去樂觀開朗向上的人缩功，很可能就患有很嚴重的抑郁癥。只是他為了生活和工作都办，不得不繼續(xù)帶著樂觀開朗的面具罷了掂之。

沒有經(jīng)歷過絕望的人是無法理解抑郁癥患者那種無助而絕望的處境的抗俄。也許在你的眼里，那些抑郁癥患者的遭遇理由并不算什么世舰。但是动雹，卻很可能是奪取抑郁癥患者的性命的關(guān)鍵。所以跟压，在勸導抑郁癥患者的時候胰蝠，一定要謹慎言語。

患抑郁癥的原因有很多震蒋。壓力太大得不到緩解茸塞、負面情緒的積累、來自親人朋友的誤解都可能會導致抑郁癥的產(chǎn)生查剖。由此可見钾虐，抑郁癥是長期積累而產(chǎn)生的心理疾病。也許笋庄，大多數(shù)人覺得效扫，抑郁癥離我那么遙遠，我是不可能得抑郁癥的直砂。不過我覺得菌仁，如果不能及時發(fā)泄情緒，給自己減輕壓力静暂，任何人都會得抑郁癥济丘。

我自己曾經(jīng)也差點得抑郁癥，那段時間真的是感覺什么都是灰色的洽蛀，滿腦子想的都是自己是個廢物，活著沒有意義郊供。過度自我否定泪掀。干什么都情緒低落，提不起興趣颂碘。就連聽一首節(jié)奏歡快的歌曲都能傷心難過的大哭异赫，每天都喘不過氣來，只想了結(jié)自己头岔。面對家人塔拳，朋友，還得假裝自己每天很開心峡竣，一副什么事都沒有的樣子靠抑，那種感覺，好像自己被世界拋棄了适掰，也不會有人在意一樣颂碧。

然而荠列，當時想死的我，卻在選擇死亡方式上猶豫了許久载城，畢竟是邁向死亡肌似，怎么說也要死的好看一點吧。

跳樓诉瓦，我恐高川队，而且落地之后，腦漿迸濺睬澡，真的太惡心了固额，我不要這樣。

割脈煞聪，我怕疼斗躏，那種一點點放血的感覺，真的太難熬了昔脯，能不能痛快點啄糙！

上吊，太丑了栅干，死后那種烏青的面色，伸長的舌頭捐祠，還有翻白眼碱鳞，想想就覺得很難看。

吃安眠藥踱蛀，現(xiàn)在買安眠藥好像都必須要醫(yī)院給開證明窿给，買不到。

想來想去率拒，突然就覺得崩泡，好端端的我死個屁。那些壓力算個毛線猬膨！放著好日子不過角撞，去見閻王爺，真的是閑的蛋疼勃痴。況且谒所，還有這么多愛我的人，還有我養(yǎng)的貓沛申，如果我不在了劣领，他們怎么辦？再說了铁材，管別人怎么看尖淘、怎么說奕锌，只要我高興，愛咋咋地村生！后來惊暴，我跟我媽說這些的時候，我媽就笑我說梆造，你還是不想死缴守。我自己也覺得，還是活著好镇辉。一瞬間屡穗，我就想到，也許抑郁癥患者也是不想死的忽肛，只是那種絕望的感覺將他們逼向死亡的深淵村砂，那個時候他們已經(jīng)身不由己。

再之后屹逛，每當自己心情不好的時候础废，我通常會用以下幾種方式來發(fā)泄情緒。

1.做自己感興趣的事情罕模。

幻想评腺、畫畫、寫小說淑掌、練字蒿讥、鍛煉、看劇看動漫抛腕。將自己的注意力從那些不開心的事情上轉(zhuǎn)移芋绸，會讓自己輕松很多。心情不好的時候担敌，越是想它摔敛，負面情緒就越是擴張。所以全封，不要去想马昙，那些什么煩惱啊，壓力啊都是自己想出來的刹悴，人一閑著就會亂想给猾，所以，心情不好就做自己喜歡的事情颂跨。別讓自己閑著敢伸。

2.聽傷心的歌

難過的時候，就應該大哭恒削。不要去管面子池颈，不要去管別人怎么說尾序。過度抑制自己的情緒，到最后只會讓它更加難以收拾躯砰，所以該發(fā)泄的時候每币，就發(fā)泄出來。那些傷心的歌琢歇，或多或少會戳痛你的心兰怠，在歌曲里找認同感，然后會覺得這首歌就是說的自己袄蠲！揭保！找到了情緒的發(fā)泄口，就肆意的哭吧魄宏，哭過之后秸侣，就會覺得特別輕松。

3.注冊個QQ小號

現(xiàn)在的人宠互，誰沒有秘密啊味榛。寫日記，又怕被人發(fā)現(xiàn)予跌，那就注冊個QQ小號吧搏色。心情不好的時候，在上面吐槽券册，罵臟話频轿，誰惹你不爽，就各種罵汁掠，普通話罵略吨，外語罵集币，方言罵考阱。怎么痛快怎么罵。

4.打游戲

一遍又一遍的懟boss鞠苟，感覺特別爽乞榨。把怪物當成發(fā)泄目標，一邊打一邊罵：去你大爺?shù)牡庇椋∪澜缋献幼羁幔?/p>

5.寫作

誰讓你不高興吃既，誰惹你生氣，你就編故事跨细，把對方編進去鹦倚，故事里你就是上帝，所有人的命運由你做主冀惭。成百上千種死法震叙，虐的他體無完膚掀鹅。生活中，我奈何不了你媒楼，我在故事里寫死你乐尊，哼！所以說划址，不要惹寫文的人扔嵌，不然你會在他的作品里死了又死。

人就只有這一輩子夺颤，有沒有下輩子還不一定呢痢缎。所以，要善待自己拂共，沒事別總死啊死的牺弄，好好活著不行嗎？怎么高興怎么活宜狐，愛說三道四的人多了去了势告，總不能把他們的話都放心上吧？高興了抚恒，就翻個白眼給他們咱台。不高興了，就懟回去俭驮。誰還不是小公舉咋地？要知道混萝，生活是你自己的遗遵，快不快樂只有你自己知道。最后逸嘀，奉勸那些喜歡對別人生活指手畫腳的人车要，如果你不能對別人的生活負責到底，就閉嘴吧你崭倘！