Day 2
特別享受一個人的睡前時光呻纹《焉看書、冥想雷酪∈缙停總是要用這種打卡的方式，才會不管多晚哥力、多忙都要讓自己持續(xù)的堅持蔗怠。當(dāng)我開始這樣做的時候，我便能更加容易的感覺到生命中一點一滴的美好。我變得不那么的焦慮寞射，帶著一顆好奇和接納的心享受當(dāng)下渔工。
15分鐘冥想練習(xí)。關(guān)上燈怠惶，輕輕的閉上眼睛涨缚，關(guān)注呼吸，感覺到?jīng)鰶龅目諝膺M(jìn)入鼻腔策治，感覺到思緒的游離脓魏。當(dāng)我們開始冥想練習(xí)后，才會意識到通惫，我們的精神世界有多么的混亂嘈雜茂翔。而我需要做的就是像科學(xué)家一樣的觀察它們，不加評判并盡量的讓自己保持專注履腋，關(guān)注呼吸珊燎。
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