緊張或焦慮,并不是一種病毒,也無法被根除或遺忘举庶。它是一種頭腦的狀態(tài)抵蚊,既需要被理解,又需要被小心翼翼地挑戰(zhàn)骤星。
換句話說,焦慮的感受并不是唯一的問題,當(dāng)我們因?yàn)榻箲]而采取逃避態(tài)度時(shí)败明,同樣將蒙受損失√溃“緊張”的反義詞肩刃,并不是“不緊張”,而是聯(lián)結(jié)與信任杏头、游戲與快樂盈包。
孩子容易緊張的個(gè)性,一方面來自基因醇王,另一方面來自父母的教養(yǎng)方式呢燥。當(dāng)然,沒有哪一位父母會(huì)故意讓孩子焦慮寓娩。然而叛氨,在不可回避的事實(shí)面前,我們必須反思自己的做法棘伴,包括對(duì)孩子的批評(píng)寞埠、懷疑、過度保護(hù)焊夸、不切實(shí)際的高期望值等等仁连。我們平時(shí)對(duì)待孩子的方式,決定了他的“內(nèi)在聲音”阱穗,也就是他看待自己的方式饭冬。孩子會(huì)把從外界(大多數(shù)是父母那里)聽到的聲音漸漸“內(nèi)化”到自己心里使鹅,然后在相應(yīng)的情景下反饋出來,變成對(duì)自己說的話昌抠。
孩子只有在充滿關(guān)懷和珍愛的關(guān)系中患朱,才能發(fā)展初自信的“內(nèi)在聲音”。
在孩子的成長(zhǎng)過程中炊苫,耳邊可能會(huì)響起一種聲音裁厅,這是他最信任和依賴的父母所“存留”在腦海里的。這種聲音可以帶給孩子溫暖侨艾、安全和平靜的感受姐直,并幫助他度過各種困境。這個(gè)聲音就是“內(nèi)化的安全感”蒋畜,它并不是一夜之間就能產(chǎn)生的声畏,而是我們無數(shù)次滿足孩子的需求、撫慰他的情緒姻成、讓他知道可以依靠父母的結(jié)果插龄。小毯子或布娃娃等安慰物,之所以可以成為孩子的情感寄托科展,是因?yàn)楹⒆右呀?jīng)把來自照料者的真實(shí)的溫暖與安全感內(nèi)化在自己心中均牢。假如沒有這種內(nèi)化的安全感,孩子可能會(huì)出現(xiàn)過度的依戀和分離焦慮才睹。
適當(dāng)?shù)囊缿俸头蛛x焦慮徘跪,是大腦安全系統(tǒng)的必要組成部分,例如孩子見到陌生人時(shí)會(huì)緊張琅攘,這意味著孩子可以分清哪些是熟人垮庐、哪些是陌生人。在一個(gè)普通孩子感到緊張的時(shí)候坞琴,只要多給他一些關(guān)愛和耐心哨查,就可以幫助他度過緊張時(shí)刻。嬰幼兒期經(jīng)典的“蒙貓貓”游戲剧辐,讓孩子體會(huì)“媽媽不見了”和“媽媽回來了”的概念寒亥,是一個(gè)能夠幫助孩子適應(yīng)分離的游戲之一。
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