練習(xí)基本情況如下：
定住時長：90分鐘
呼吸計數(shù)：數(shù)亂了堕澄，沒記下來
特殊感覺：
今天特意空著肚子再次驗證了下發(fā)熱與吃飯是否有關(guān)聚请，練習(xí)的時間是下午1點半到3點，沒吃早飯和午飯拣帽，依舊是正常呼吸涡拘，結(jié)果是身體確實沒怎么發(fā)熱玲躯，昨天后背還有點熱，今天連后背的熱感都很輕微鳄乏。
呼吸100次左右左腳府蔗、臉上、頭上等處有小范圍的部位發(fā)癢汞窗，癢了一會兒就不癢了姓赤，一直到收功也沒再癢過。
后來數(shù)著數(shù)著就迷迷糊糊了仲吏，也沒完全睡著不铆，但是呼吸已經(jīng)數(shù)亂了蝌焚，又是被1小時的鬧鐘響驚醒了，醒后可能因為鬧鐘的音樂一直響著誓斥，倒是沒再迷迷糊糊只洒。
一直到收功的半小時內(nèi)，腸鳴音比較頻繁劳坑，聲響也不大毕谴，基本都是下腹部的聲音，同時也能明顯感覺到腸子里有氣體沖向肛門距芬，但大多數(shù)都沒能沖出去涝开，所以放屁倒是很少，可能是因為正常呼吸對腹腔的壓力還是太小的緣故框仔。
今天是發(fā)熱與吃飯有關(guān)的第2個證據(jù)舀武，打算再試驗幾天，吃飯不吃飯來回互換离斩，看看這個猜測是不是對的银舱。
這兩天發(fā)癢的感覺有點頻繁，回想最早開始定身后正常呼吸的時候發(fā)癢也有點多跛梗，但前一陣子深呼吸的時候反而不多寻馏，可能深呼吸在某種程度上抑制了發(fā)癢，繼續(xù)觀察核偿。
《百日規(guī)息記》的來龍去脈請查看規(guī)息三篇：
第一篇：30歲與亞健康
第二篇：能量ATP的那些事兒
第三篇：嘗試深呼吸诚欠，改善亞健康
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