這是一本以沒有學習習慣的人為對象的學習指導書籍力崇，想學會如何學習的人可以以這本書為入門泰演，先學會如何有效地堅持學習，培養(yǎng)學習的習慣膀藐。然后再去了解如何《刻意練習》，明確如何有效地磨煉自身的技能红省。

單從本書作者古市幸雄的經(jīng)歷來看额各，他本身也算是屌絲一枚，但他堅持了他的堅持吧恃，獲得了出國的機會虾啦，并在國外繼續(xù)挖掘?qū)W習方法，在其他人吹水泡妞的時候痕寓，他將英語擼了個遍傲醉，也成為他回國后的一個強力技能。

其后呻率，掌握了學習方法的他一發(fā)不可收拾硬毕，贏取白富美走向了成功人生的道路。（好吧礼仗，我只是幫他吹水下）吐咳。

以下進入正文，一點小小心得元践，與大家共勉韭脊。

一、最高回報的投資是什么单旁？

世界上有一項投資是風險最低沪羔，回報最高的，就是：對自身的投資慎恒。

畢業(yè)后堅持學習任内，一開始也許難以看出差別撵渡，但五年、十年后死嗦，差距將十分的明顯趋距。不管是畢業(yè)于名牌大學還是野雞大學，甚至只是高中文化越除，畢業(yè)后是否堅持學習將決定大部分人未來的人生走向节腐。

二、不同學習方式的比對

A. 每天學習30分鐘摘盆，堅持5年翼雀；

B. 每天學習5小時，堅持一周孩擂。

我們看看A與B的比對狼渊，可以發(fā)現(xiàn)一個有趣的地方是，為什么每天學習5小時类垦，只堅持了一周狈邑，而每天學習30分鐘，卻堅持了五年蚤认。

從人腦的記憶機制來說米苹，反復的，重復的學習才能有小弟記憶砰琢，所以我們推崇分段式學習蘸嘶、復習；從堅持的角度來說陪汽，一天學習五小時训唱，對于學生來說是可以做到的，畢竟學生的本職就是學習掩缓，而此書是寫給畢業(yè)后的工作人士看的雪情，工作之余天天熬夜保持五小時的學習，真的就只能堅持一周時間了你辣。

所以得出的一個結(jié)論是：A>B，我們采取每天少量的學習尘执，來培養(yǎng)我們的堅持學習的學習習慣舍哄。

三、看書的幾個小技巧

1.每次只買一本書誊锭，書一買回來就讀表悬，即使只看幾頁也很關(guān)鍵；

%% 很多人都習慣一次性買很多書丧靡，然后逐漸的就堆在書架蟆沫，一兩年都沒有去打理籽暇，我也在這方面吃過大虧》古樱花費了精力去收集學習資源戒悠，卻沒花上半分精力輸入，更遑論輸出了舟山。

2.在想學習绸狐、有學習意識的時候，吸收效率學習效果是最高的累盗、最好的寒矿；

%% 閱讀，對我來說更是悅讀若债，學習可能是痛苦的符相，更可以是享受的，如果內(nèi)心此時此刻想要學習蠢琳，那么不要猶豫啊终，就開始學習吧！這時候心腦同步挪凑，效率當然高孕索！

3.閱讀時感覺書籍排不上用場，要么是書對自己沒有價值躏碳，要么就是自己沒有提煉好書的信息搞旭；

4.對于好書，不吝嗇多讀第二遍第三遍菇绵，收獲往往會大于第一遍閱讀肄渗；（復習周期：1周/2周/1個月 后）

5.如果一本書覺得難但卻有學習的必要，建議堅持讀完Ｒё睢（CF：曾國藩翎嫡、李笑來的讀書方法）

四、記憶系統(tǒng)的工作機制

根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線永乌，人腦一開始遺忘速度最快惑申，后來遺忘速度漸漸減緩，而重復復習就是對抗遺忘的一個好方法翅雏。

五圈驼、學習效果公式：學習最重要的因素是時間

六、學習效果不會馬上顯現(xiàn)：要熬過低空飛行期

七望几、為什么要做自我投資

1. 目前你在工作上的收入绩脆，實際上來源于你之前十幾年教育的投資；

2. 自掏腰包參加課程，免費是最貴的靴迫；

3. 不自我投資惕味，五年、十年后十分危險玉锌。

世界上有十分之二的人不上進名挥，十分之六的人想上進卻不采取行動，十分之二的人想上進又采取了行動芬沉。
因此根據(jù)二八法則躺同，世界上的競爭其實只存在于百分之二十的人之間。
所以我們要做的丸逸，就是將自己的技能蹋艺、專業(yè)能力提升到百分之二十里邊的50%之前，基本就能過上比較好的生活了黄刚。

%% 自我投資是一場長期戰(zhàn)役捎谨，就想理財里的定投一樣的原理，都是用長期的時間堅持來獲取最終豐厚的匯報憔维。
%% 他們都是：低風險涛救，高回報，長期的堅持付出业扒。

九检吆、擠時間學習的幾個技巧

• 不看電視，能擠出許多學習的時間
• 限定工作時間利索完成公司事務(wù)程储，剩下時間進行學習
• 避開雜吵環(huán)境蹭沛，找個書店或咖啡廳進行學習
• 利用通勤時間進行學習
• 休息日，在家人睡后或睡前進行學習
• 晨起型的學習效果更好
• 觀察善用時間的人士章鲤，他們會有一些良好的時間管理習慣摊灭，很值得我們學習。

疲勞的時候不要學習败徊，休息好帚呼，以確保學習效率。
身體健康皱蹦，頭腦清醒更重要煤杀。

十、如何集中精神學習

1. 創(chuàng)造生理沪哺、心里上的舒適怜珍；避免被大腦接收到“學習是痛苦的”這種意識。

2. 精神專注度高的時段進行學習凤粗，反之則應(yīng)暫停；找出自己可高度集
   中精神的時間區(qū)間作為。studytime嫌拣，穿插休息柔袁。(登山的技巧在于頻繁地短時間休息。)

3. 短時學習 - 中途休息2-3次 = 1-2小時的學習

4. 輸入异逐、輸出不同種類的信息捶索，大腦并不會感到疲憊；可以穿插不同思考領(lǐng)域的學習內(nèi)容灰瞻。

5. 感覺疲倦了腥例，就要停止學習；狀態(tài)不好時酝润，果斷休息燎竖。

10.1 短期集中型學習技巧

有充分時間，則不建議采用短期集中學習法

至少要達到：非休息日學習三小時要销，休息日學習八小時构回；否則學習效果很難出來。

進行針對性集中訓練：減少學習外的時間支出疏咐。

%% 好像也沒提高什么特別技巧纤掸，這種學習方式比較需要毅力跟堅持吧。

10.2 長期計劃性學習法

控制每天的學習浑塞，甚至達到“每天學習量有些少”感覺的程度借跪。

通過減少每天學習量，以減輕負擔的方式保證能長期不懈地努力學習酌壕。

%% 這也是本書學習方法的核心掏愁。

1)制定學習計劃

對目標進行分解：
最終目標>長期目標（幾個月）>中期目標（幾周到1個月）>每日目標

2)視覺化

寫下：為什么而學，何時得到學習效果仅孩，反饋偏差分析

1. 開始真正學習前托猩，在紙上明確地寫下目標，從而提高成功率辽慕，確保獲得最大的投資回報京腥。

2. 讓可視化的目標常常可見溅蛉，提醒自己公浪。

3. 將理想與目標寫下來，每天反復看船侧，就可以提前實現(xiàn)理想欠气。{愿望相框}

將經(jīng)常要做的事固化在固定所在，便于可視化镜撩。
%% 像理財也需要這樣预柒，將目標寫下來，實現(xiàn)可視化！

3)目標的制定

1. 留出休息日以應(yīng)付突發(fā)事件

2. 每天日程表不要太緊宜鸯，每周1-2天不學習也能完成中期目標是比較理想的憔古。

每天學一點，長期能堅持下去淋袖，是很重要的鸿市。

不存在不可能實現(xiàn)的目標，原因在于目標設(shè)置不合理即碗。多次嘗試都無法實現(xiàn)不要單純將原因歸結(jié)為“自己能力低下”焰情、“毫無毅力”。

3. 目標制定的關(guān)鍵

• 每日目標可視化剥懒，寫在紙上内舟，讓自己能明確目標；

• 當日結(jié)束后蕊肥，與目標進行核對谒获。

%% 我需要改進的：
1、注重“可視化”壁却，提醒自己批狱；
2、計劃一定要列出展东，然后朝著計劃走赔硫，否則就一直像個無頭蒼蠅一樣，完全不知道自己走到哪里去了盐肃。
學習沒有完成的原因爪膊，毫無意外，都是沒有將當天目標寫下來砸王。

4)目標制定不同推盛，行動和成果也截然不同

比如，想去登山谦铃，目標的設(shè)立是登到山頂耘成，還是到山上看風景，結(jié)果會截然不同驹闰。

再比如瘪菌，想出國留學，還是想考過托福后再考慮留學嘹朗，所得到的結(jié)果也會不一樣师妙；前者以留學為目標，必然以考過雅思托福為前提屹培，而后者默穴，可能則一拖再拖甚至沒在英語上下功夫怔檩。

5)無法實現(xiàn)目標的最大原因

• 沒有下定決心，沒有行動起來壁顶。
• 所采取的行動與下定目標前沒太多區(qū)別珠洗。
• 應(yīng)該當機立斷。

• 目標明確就會事半功倍若专。

  
  

6)反向思考

如果要實現(xiàn)目標，我應(yīng)當……
而不是：
如果我能夠……蝴猪，我就能實現(xiàn)目標调衰。

7)覺悟：實現(xiàn)目標的代價

要實現(xiàn)自己的理想，則必須想辦法集中一點一滴的時間與精力自阱，如果做不到嚎莉，那么只能放棄自己的目標，放棄自己的理想了沛豌。

十一趋箩、如何像老司機一樣學習

1. 確定學習目標（行駛目標）
2. 確定學習方法、本質(zhì)（定位行駛路線）
3. 堅持每天學習（保持節(jié)奏）

十二加派、如何學好英語

1. 投入時間：每年至少要花費750-1000小時叫确，否則是不會有效果的；（相當于一天最少最少要兩個小時的支出芍锦，然后堅持上360天）
2. 明確目標：不同程度的學習者要清楚自己適合掌握什么樣的英語竹勉；
3. 學習方法：記、背短句娄琉、“直播口語”次乓。
4. 關(guān)于聽力：初學者邊聽邊看美劇學習；不會念的話就聽不懂孽水；發(fā)音方面要學會英語的連讀法票腰。
5. 英語閱讀：每天閱讀三十分鐘，半年到一年達到流暢效果女气；每天單一閱讀兩小時英文版杏慰，三個月脫胎換骨。
6. 英語寫作：不須優(yōu)美主卫，只要表達完整意圖逃默；寫完后經(jīng)過老師修改再檢查學習，有反饋是十分重要的簇搅。

英語學習只能通過量來提高完域，所以學習量是關(guān)鍵點。
商務(wù)英語除了專業(yè)詞匯瘩将，與普通英語沒有任何區(qū)別吟税，但這點只有少數(shù)人才知道凹耙。
拓展閱讀：《不用去英語會話學校，照樣講好英語》（本書作者的另外一本書肠仪，他本身就是開班教人講英語的）

十三肖抱、以十五年為尺度來長期規(guī)劃人生

%% 這點我是不大認同作者的看法的，人生變數(shù)太大异旧，15年后我會成為一個怎樣的人意述，我只能有一個模糊的想法，但我不會用這個想法來限制自己只能往那條路去走吮蛹。
人生應(yīng)該很精彩荤崇，很多變，有難以預(yù)測的風景潮针。太確定的目標术荤，也許難以實現(xiàn)，也許很多變數(shù)每篷，但更是給自己下的一套枷鎖瓣戚。
三年計劃吧，更為適合焦读。
拓展閱讀：《教你成功的記事本使用方法》

無論長期目標還是短期目標都要使用記事本

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%% 這實際上也是可視化的一種方式子库。

十四、飲食吨灭、睡眠可以提高學習效率

消化米飯會分泌堿性胃液刚照，消化肉會分泌酸性胃液，飯肉同食喧兄，胃液中和无畔，增長了消化時間，大大增加體力消耗吠冤。

每次飯后一小時注意力會下降浑彰，一天進食三次，意味著減少了三個小時的生產(chǎn)效率拯辙。

%%此章節(jié)對我沒什么參考意義
拓展閱讀：《防止生病的養(yǎng)生術(shù)》:

十五郭变、為什么睡眠很重要

• 睡眠不足頭腦效率下降
• 記憶需要通過睡眠增強（睡前背誦）

躺在床上睡不著的話，不如起來學習

• 學習間隙有意識地打盹休息

大腦需要時間對輸入的信息進行整理
睡眠超過1h涯保，人體節(jié)律就會崩潰

• 拉開窗簾诉濒，讓陽光在早晨射入房間（身體作息隨著自然）

十六、保持精力集中的工具

• 番茄工作法夕春，一到時間就去休息一會

%% 我個人建議使用Forest未荒，好玩又能形成統(tǒng)計。

• 辦公裝備：文具及志、椅子片排、照明寨腔、桌子的投資

%% 對于辦公裝備的投資，實際上就是給自己一個學習環(huán)境的儀式感率寡。有時候家里一個亂糟糟的桌子迫卢，還不如出門找一家咖啡廳靜靜地學習，就是這個道理冶共。

十七乾蛤、總結(jié)與感悟

本書的亮點有：

1. 這是一本寫給還沒養(yǎng)成學習習慣的人的書；

2. 每天學習三十分鐘比默，堅持五年幻捏，勝于每天學習五小時，堅持一周命咐。

其他內(nèi)容與學習進步類的書籍其實大同小異，再次推薦大家去了解《刻意練習》這本書中的理念谐岁。