每個(gè)人，都有圓滿的高維度智慧
一屉栓，負(fù)面的思想一定會(huì)吸引負(fù)面的事物，而正向的思想總是吸引正向的能量矢炼。當(dāng)我們以感恩的心來對(duì)待世界時(shí)系瓢，我們收獲的就會(huì)是生命的奇跡阿纤。
感恩是解救人類心靈最關(guān)鍵的因素
感恩是愛的一種呈現(xiàn)方式句灌，愛不可被練習(xí)，而感恩卻是可以被練習(xí)出來的欠拾，感恩是一種有為法胰锌。
五千多年前，在印度有一位著名的圣者藐窄，他的門徒問他资昧，在“鐵器時(shí)代”（也就是我們現(xiàn)在所處的這個(gè)時(shí)代），人類最大的罪是什么荆忍？
這位圣者反問學(xué)生格带，你們說呢撤缴？有人說是謀殺，有人說是搶劫叽唱，有人說是說謊屈呕，等等，不一而足棺亭。
而這位圣者都說虎眨，不是。他說镶摘，那個(gè)時(shí)候人類最大的罪是“不感恩”嗽桩，人們認(rèn)為一切都是理所當(dāng)然的。
父母對(duì)孩子的愛與付出凄敢，孩子認(rèn)為理所當(dāng)然碌冶，人們?yōu)樽约旱姆?wù)與付出，自己認(rèn)為理所應(yīng)當(dāng)涝缝；
地球母親為我們所做的一切种樱，我們也都認(rèn)為是理所當(dāng)然，這才是人類最大的罪俊卤。
有人說嫩挤，感恩是當(dāng)今時(shí)代最重要的“藥”，它是解救人類心靈最關(guān)鍵的因素消恍。
另一方面岂昭，從脈輪能量的角度來看，感恩是讓我們得以打開頂輪的重要因素狠怨。
頂輪是人類開向宇宙的天窗约啊，是人類靈性覺醒的必經(jīng)之處，而最最靈性存在莫過于讓你的整個(gè)存在都變成對(duì)宇宙的感恩佣赖。
如果我們相信恰矩，是我們的內(nèi)在世界創(chuàng)造出我們的外在實(shí)相的話，那么憎蛤，一顆對(duì)萬事萬物感恩的心外傅，才可以得到來自整個(gè)宇宙的祝福。
所以俩檬，要提升我們的靈性萎胰，最簡單直接的方法就是——學(xué)會(huì)感恩。
二棚辽，如果我們心中沒有愛技竟，是無法感恩的
有一位日本的科學(xué)家寫過一本書——《水知道答案》，如果你看過屈藐，或者哪怕聽說過榔组，水會(huì)因?yàn)椴煌再|(zhì)的詞語而形成不同的結(jié)晶熙尉。
正面積極的話語會(huì)讓水形成美麗的結(jié)晶，而憤怒的污辱性的話語則會(huì)讓水形成不了結(jié)晶搓扯，或者產(chǎn)生破碎丑陋的形狀骡尽。
其中的道理一定會(huì)讓你明白：一顆充滿欣賞與感恩的心是足以改變世界的心，讓世界產(chǎn)生那個(gè)喜悅的能量振動(dòng)擅编。
負(fù)面的思想一定會(huì)吸引負(fù)面的事物攀细，而正向的思想總是吸引正向的能量。當(dāng)我們以感恩的心來對(duì)待世界與周圍的人時(shí)爱态，我們收獲的就會(huì)是生命的奇跡谭贪。
從現(xiàn)在開始，就學(xué)會(huì)感恩吧锦担。
感激你的親人俭识、愛人，朋友洞渔，感激花兒套媚，感激藍(lán)天，感激一切磁椒！
是的堤瘤，如果我們心中沒有愛，是無法感恩的浆熔。而愛是一種品質(zhì)和一種狀態(tài)本辐，是無法被練習(xí)的，你愛了就是愛了医增，你不愛就是不愛慎皱，你無法模仿和假裝青团，愛是一種無為的狀態(tài)浩嫌。
但是峡竣，感恩卻有所不同义辕，感恩是愛的一種呈現(xiàn)方式，愛不可被練習(xí)升筏，而感恩卻是可以被練習(xí)出來的摸屠，感恩是一種有為法毯盈。
剛開始的時(shí)候缔恳，我們也許會(huì)覺得比較生硬宝剖，可是練得多了，我們內(nèi)在的心理機(jī)制就會(huì)發(fā)生改變歉甚，天長日久，積極正向的能量開始替代消極負(fù)面的能量扑眉，我們內(nèi)在的愛就會(huì)漸漸增長纸泄。
所以赖钞，也可以說，愛與感恩聘裁，就如一體兩面雪营，兩者不可或缺。
其實(shí)衡便，除了感恩之外献起，還有懺悔與寬恕，對(duì)那些我們?cè)?jīng)傷害過的人與事镣陕，我們要真心的懺悔谴餐，對(duì)于那些曾經(jīng)傷害過我們的人，我們也要在內(nèi)心接納與寬恕呆抑。
真愛是不需要寬恕的岂嗓，因?yàn)閷捤∵€有一個(gè)前提就是：你做錯(cuò)了。在真愛里面鹊碍，是沒有對(duì)與錯(cuò)的厌殉。
當(dāng)然，如果我們還沒有找到內(nèi)在真愛侈咕，寬恕也是一種為了到達(dá)愛的有為法公罕。
三，感恩影響生命的方式
對(duì)你生命中的美好事物心懷感激耀销，即使只是些小細(xì)節(jié)熏兄，只要樂意去表達(dá)感激，這樣做或許可以訓(xùn)練你的大腦養(yǎng)成更好的習(xí)慣树姨，并創(chuàng)造更健康的未來摩桶。
當(dāng)然這種方式并非萬能，但可以確定的是——它可能是一個(gè)好的開始帽揪。如果你開始試著去感恩硝清，你將會(huì)獲得以下六種變化。
1转晰、緩解焦慮和抑郁
在治療焦慮或心理障礙時(shí)芦拿，科學(xué)家沒有建議用感恩來代替有效的治療和藥物，你也絕不能嘗試用感恩來取代專業(yè)的心理治療查邢，但研究顯示蔗崎，感恩心可能會(huì)幫助緩解上述心理癥狀。
根據(jù)《今日心理》雜志2012年發(fā)表的一篇來自中國的研究報(bào)告扰藕，每天記錄感恩日記缓苛，對(duì)焦慮和抑郁患者產(chǎn)生了一些有意思的影響。焦慮者的睡眠得到改善邓深，這幫助他們減輕了一些焦慮癥狀（之后我們將進(jìn)一步提到感恩與睡眠）未桥。
而抑郁癥患者則體驗(yàn)到了更積極的變化：總體來說笔刹，他們的睡眠都變得更好；即使睡眠沒有改善冬耿，他們的抑郁癥狀依然在常規(guī)心理評(píng)估中表現(xiàn)得更為健康舌菜。因此，感恩心對(duì)于平息焦慮和提升低落的情緒是有幫助的亦镶。
也許日月，對(duì)后者來說，感恩心起到了對(duì)抗消極思維模式的作用缤骨，這種模式是導(dǎo)致嚴(yán)重抑郁的核心因素爱咬。
2、讓你更“抗壓”
彈性不僅僅是電子游戲中的一項(xiàng)技能荷憋。在心理學(xué)和神經(jīng)學(xué)中台颠，這一名詞指的是身體和大腦在遭遇嚴(yán)重壓力事件，例如心理創(chuàng)傷勒庄、無家可歸串前、悲傷或失業(yè)時(shí)的恢復(fù)能力。
而感恩似乎能幫助我們變得更有彈性实蔽，同時(shí)不易受到生活中持續(xù)壓力的傷害荡碾。
至善科學(xué)中心收集的研究資料表明，有感恩心的人從可怕的壓力中恢復(fù)得更快局装。這似乎是一種相當(dāng)有用的應(yīng)對(duì)方法坛吁。如果你正在應(yīng)付棘手的事，記住這一點(diǎn)很有幫助铐尚。
3拨脉、你更容易入睡
考慮到感恩對(duì)下丘腦的功效，這一點(diǎn)完全不奇怪宣增；與沒有感恩體驗(yàn)的個(gè)體相比玫膀，懷有感恩心的人更容易進(jìn)入正常而自然的睡眠。
感恩還被證明有助于減輕慢性疼痛：一項(xiàng)對(duì)嚴(yán)重神經(jīng)肌肉紊亂成人患者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)爹脾，感恩練習(xí)讓他們獲得更多睡眠帖旨，并且睡醒后感覺“神清氣爽”。
當(dāng)然灵妨，你不一定非得生病才能獲益——根據(jù)《生活科學(xué)》報(bào)道解阅，一項(xiàng)2013年的研究顯示，懷有感恩心的人更容易入睡泌霍，這可能源于壓力減少和更好的邊緣系統(tǒng)機(jī)能所帶來的連鎖反應(yīng)货抄。
4、你會(huì)擁有更多積極的情感體驗(yàn)
2002年，由羅伯特?A?埃蒙斯和同事合作完成了一項(xiàng)有關(guān)感恩的著名研究碉熄。這項(xiàng)研究表明：經(jīng)常感恩的人大腦更活躍桨武、更善于共情肋拔、寬恕锈津、助人和利他。
同時(shí)也“傾向于擁有更多積極的情感體驗(yàn)”凉蜂。埃蒙斯和同事認(rèn)為琼梆，感恩的腦機(jī)制依賴于前額葉皮質(zhì)，這是我們形成記憶的區(qū)域窿吩；
因此這意味著感恩的人其實(shí)是在“訓(xùn)練”前額葉皮質(zhì)茎杂，以保留生命中的積極體驗(yàn)、去除消極的信息纫雁。
結(jié)果是什么呢煌往？更多的快樂！這聽起來太劃算啦轧邪！
四刽脖，將感恩的心融化在
每一天的每一件小事當(dāng)中
有朋友在問我要如何感恩，我說很簡單忌愚，將感恩的心融化在每一天的每一件小事當(dāng)中曲管，它們就像靜心一樣，隨時(shí)可以做硕糊。
是的院水，有時(shí)候，我就是讓自己做這樣的靜心简十，花一兩分鐘時(shí)間檬某，閉上眼睛，在心里默默地感恩我想感恩的螟蝙。
比如說恢恼，當(dāng)我喝水的時(shí)候：我會(huì)在心里對(duì)水說，謝謝你胶逢；當(dāng)我吃飯的時(shí)候厅瞎，我會(huì)對(duì)我的食物說感謝。
我會(huì)對(duì)每一個(gè)給我服務(wù)的人說謝謝初坠，我會(huì)對(duì)我的植物說感謝：謝謝你們長得這么漂亮和簸，謝謝你們給我綠色！
我會(huì)對(duì)我的同事說感恩碟刺，感謝他們和我一起工作锁保，我會(huì)在心里對(duì)存在說感謝，感謝每一天身邊所發(fā)生的一切事情，無論好壞……
下面的這個(gè)練習(xí)爽柒，可以大大提升我們內(nèi)在真愛的品質(zhì)吴菠。
如果你能堅(jiān)持每天做這個(gè)練習(xí)10分鐘，就可能保持自己的能量不退轉(zhuǎn)浩村，而如果你能夠每天堅(jiān)持20分鐘做葵，則可以迅速地做出內(nèi)在轉(zhuǎn)化，你可以是早晨起來做心墅，也可以是晚上睡覺前做
練習(xí)共分5個(gè)步驟：
靜心酿矢，回到自己的中心，喚請(qǐng)你內(nèi)心神性的臨在怎燥。如果你有任何的宗教信仰瘫筐，你可以喚請(qǐng)這個(gè)宗教的上師，如佛陀铐姚、基督策肝、上帝、老子等等隐绵，如果你沒有任何的宗教信仰之众，你也可以就只是純粹地觀想光，觀想光照耀在你的頭頂及全身氢橙。
檢視一天或者頭一天之內(nèi)發(fā)生的一切人與事酝枢，對(duì)于那些自己有意無意間對(duì)他們所造成傷害的，都在心里一一觀想悍手，作出懺悔帘睦，并請(qǐng)求他們的原諒。
如果這一天之內(nèi)沒有這樣的傷害發(fā)生過坦康，那就可以觀想生命中以前的傷害經(jīng)歷一一懺悔竣付。
檢視一天或者頭一天之內(nèi)所發(fā)生的一切人與事，對(duì)于那些有意無意間傷害過你的人滞欠，都在內(nèi)心一一觀想古胆；
并設(shè)身處地地為對(duì)方想想，是他們內(nèi)在的苦造成了他們對(duì)他人的傷害筛璧，并在內(nèi)心真誠地對(duì)對(duì)方說逸绎，“我理解你，原諒你夭谤」啄粒”
如果這一天之內(nèi)沒有發(fā)生過這樣被傷害的事件，那就觀想你過往的生命中所發(fā)生過的類似事件朗儒。
檢視一天或者頭一天之內(nèi)所發(fā)生的人與事颊乘，對(duì)于那些對(duì)自己有過幫助的人和事物参淹，在內(nèi)心一一表示你的感激。
如果這一天你沒有遇見過任何的幫助乏悄，也可以對(duì)你所吃的食物浙值，所喝的水，對(duì)大地檩小、天空和空氣等等表達(dá)你的感激开呐。
再次喚請(qǐng)你內(nèi)心的神性的臨在，或者觀想光识啦，讓光充滿你的全身负蚊，凈化并提升你的意識(shí)神妹。
這個(gè)練習(xí)需要天天做颓哮，至少堅(jiān)持40天，最好是120天鸵荠，40天之后冕茅，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你也許真的學(xué)會(huì)感恩了蛹找。
慢慢地姨伤，感恩就會(huì)變成你生命中新的習(xí)慣……
