長期混跡微胖界，曾經(jīng)瘦成90斤的紙片人秉氧，也飆到過160多斤穿過加大碼眷昆。如今生了兩個娃，邁著奔向30歲小碎步的我汁咏，通過堅持一年的運(yùn)動健身亚斋，終于決定：
未來的人生，不再“減肥”了攘滩！
幾乎所有的人都同意帅刊，每天運(yùn)動健身會為我們的身體帶來好處，我們都知道了“為什么”漂问，卻在“怎么做”上各有各的疑問赖瞒。
所以還在吵嚷著要減肥女揭、要運(yùn)動的男女老少，不如先好好思考一下：
一冒黑、為什么要運(yùn)動健身田绑？
一說到身材和運(yùn)動，幾乎所有人想到的就是“減肥”抡爹、“運(yùn)動”掩驱。但你口中的減肥和運(yùn)動，所追求的改變到底是什么冬竟？是為了減體重欧穴？減體脂？變瘦泵殴？讓身體變得有線條涮帘？還是讓身體狀態(tài)變得更好？
你的目的可以很膚淺笑诅，或者很功利:
例如我開始運(yùn)動的本意调缨，只不過是因為懷孕生娃身材變形，而想要恢復(fù)少女時代的身材做個辣媽....
你的理由也可以很簡單：
因為身材不好吆你，被男神／女神拒絕弦叶，被旁人嘲笑冷眼而想要逆襲；想要穿進(jìn)一心向往的那款連衣裙....或者是想通過運(yùn)動改善因為工作和生活壓力被掏空的身體妇多；為了練就人人羨慕伤哺、曬爆盆友圈的人魚線、馬甲線者祖、蜜桃臀...
不管你的理由是什么立莉，哪怕是個牽強(qiáng)附會的“爛理由”也好，給自己制造一個理由七问，并且去相信它蜓耻！因為沒有目標(biāo)，就沒有改變械巡！
為什么刹淌？因為你在給自己“找罪受”做運(yùn)動的時候，如果對于“又苦又累的坟比，我這尼瑪是為了神馬？嚷往！”這個問題沒有一個讓自己信服的回答的時候葛账，你對運(yùn)動的堅持，也會隨之結(jié)束皮仁。于是籍琳，你就華麗麗的“堅持不不下去了”菲宴。
二、什么時間練趋急？要花多少時間來練喝峦？一周練幾次才有效？
作為“減肥”界的老司機(jī)呜达，我也在時間這一點上不停的栽跟頭谣蠢。如今時間就是金錢，快節(jié)奏的社會腳步讓每個人的時間變得不僅稀查近，而且不可控制眉踱，我們有太多的理由而無法鍛煉。
或許你看了太多的雞湯霜威，下定決心成功做了幾個月的“晨型人”谈喳，卻因為幾次熬夜工作、出差旅行戈泼、照顧家人婿禽，一夜回到解放前又成了“晚睡拖延癥”患者，而本來安排在早上的晨跑大猛、或者鍛煉也隨之犧牲扭倾；或是因為經(jīng)常在外吃飯，喝酒應(yīng)酬胎署，工作熬夜而生活不規(guī)律吆录，無法健康生活而對自己說“練了也是白練”...
或許17年的新年愿望上，給自己的新規(guī)劃是“一周運(yùn)動三次”琼牧，而幾個月過去了恢筝，發(fā)現(xiàn)真正執(zhí)行的時候卻始終無法實施。因為你一直在糾結(jié)巨坊，“一周三天到底該怎么安排撬槽？”“間隔比較平均得周一、周三趾撵、周五去好呢侄柔？還是周三、周六占调、周日去好好利用周末好呢暂题？”
那么，我告訴你個解決問題的秘方：
不要想了究珊！每天都要練薪者！能練多久練多久，聊勝于無剿涮。
萬年難的問題言津，其實只需要一個如此簡單的回答就解決了攻人，沒什么可想的，每天找一個固定的時間悬槽，比如早上起來怀吻，比如午休時間，比如下班后初婆，給自己一個固定的時間長度蓬坡，15分鐘、半個小時都可以烟逊。
如果運(yùn)動健身還未成為一種生活態(tài)度渣窜，那么培養(yǎng)習(xí)慣要比練了什么重要得多。培養(yǎng)習(xí)慣宪躯，就是要刻意乔宿、堅持、養(yǎng)成访雪。
三详瑞、為什么未來的人生，我都將不再“減肥”臣缀？
首先通過前面的兩個問題坝橡，我給自己找到了“減肥”的理由：恢復(fù)身材當(dāng)辣媽；給自己安排好了時間：每天練習(xí)至少一小時精置。將近一年的時間计寇，運(yùn)動成為了我生活的習(xí)慣，我不需要再“堅持”運(yùn)動了脂倦，也不再反復(fù)的問自己“為什么練”“什么時間練”番宁，身體和心理對于運(yùn)動的記憶已經(jīng)形成，通俗點說就是“不動動就渾身難受”赖阻。而我所謂的“減肥”蝶押，就是不再功利得盯著體重秤上的數(shù)字，和與別人的對比火欧，而快樂的享受運(yùn)動為我?guī)淼挠鋹偲宓纭⒒盍退嵬雌v。
刻意苇侵、堅持赶盔、養(yǎng)成的健身習(xí)慣，也自然回報了我的努力榆浓，人看起來瘦了（看起來瘦了和體重減輕是兩個概念于未，咱們下回再說），心情愉悅、精神更好了沉眶，對運(yùn)動、健康有了更深入的了解杉适，不再盲目跟風(fēng)拿自己的身體當(dāng)小白鼠了谎倔，面對A4腰、錐子臉猿推、iphone6腿片习、紙片人、反手摸肚臍更科學(xué)蹬叭、更淡定的看待了藕咏。
2017年的伊始，我對于自己“二十幾歲”的最后一年充滿希望秽五，作為兩個孩子的媽孽查，和一個從未真正“瘦”過的人，我對現(xiàn)在自己很滿意坦喘，也相信自己會因為過去一年的堅持所帶來的改變盲再，而越來越好。
套用一句健身好友的話就是：但行好事瓣铣，莫問前程答朋。
放了自己吧！也勸勸你周圍成天叫嚷著減肥的兄弟姐妹們：
別再“減肥”了棠笑，好好運(yùn)動吧梦碗！
?? 我是摩卡卡，希望對你有幫助蓖救。么么噠～蟹蟹洪规！
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