1.躺在地板上，先活動頭翠霍，再活動整個脊柱，再活動兩條腿锄弱，再活動兩只手会宪，可以把雙手雙腳放在空中，讓他們自由的擺動拦赠。然后試著在地板上開始滾動和滑動句携。升級為兩人一組在地面上接觸务甥，然后慢慢分開。將身體慢慢的升起在中度空間麸澜，開始自由活動编矾，升級為兩人一組窄俏，在中度空間接觸凹蜈，然后再慢慢分開。接下來身體再次升高到站立的狀態(tài)计雌，自由活動悄晃，升級成兩人一組，在站立的基礎(chǔ)上接觸極興凿滤，然后慢慢分開妈橄，開始圍圈分享。
2.兩人一組翁脆，一個人當(dāng)樹另外一個人當(dāng)滕眷细。滕順著樹慢慢的落地，然后又依靠樹慢慢的站起养铸。接下來換樹變成滕洞焙，重復(fù)上面的動作疑苔。升級成樹可以活動，幫助滕下落吠各，滕站站起。再次升級成兩人隨時轉(zhuǎn)換成藤與樹，此起彼伏把兔。再次升級成三人一組某饰，去找到藤與樹的感覺。
3.兩人一組去找重力互相對抗的曹洽。可以背靠背隅俘，一起下一起起捣卤。也可以三人背靠背，共同下共同起扬舒。
