年后第一次跑十公里是4月2日驰贷，與公司跑團(tuán)一起，那時(shí)候要不是有林哥的陪伴和打氣我沒(méi)到五公里的時(shí)候早就放棄了翼雀。那時(shí)候我在想饱苟，反正跑團(tuán)里就我一個(gè)女生，即使我堅(jiān)持不下去了也沒(méi)有人會(huì)嘲笑我狼渊。在林哥的不斷鼓勵(lì)下我還是堅(jiān)持跑完了十公里，如今我一次次跑十公里已經(jīng)沒(méi)有了膽怯和放棄的想法类垦。反而覺(jué)得狈邑，這十公里也沒(méi)有那么難嘛!
如果不是加班或者下雨我最近都在跑步，基本都在7-12公里蚤认，每一次跑完感覺(jué)特別暢快米苹。想起年后第一次跑十公里的場(chǎng)景，簡(jiǎn)直是生不如死砰琢。每天看到跑團(tuán)里的伙伴在群里打卡蘸嘶，我也不能松懈，尤其自己還是女生更容易給自己找借口陪汽。跟他們跑過(guò)一次训唱，配速太快無(wú)法跟上去，50分鐘11公里挚冤，這配速我是望塵莫及况增。后來(lái)有人說(shuō)：不要看配速，因?yàn)槟悴皇邱R跑為練爆發(fā)力完全沒(méi)有必要太在意這個(gè)训挡，重要的的是你要堅(jiān)持鍛煉自己的耐力澳骤。也許他說(shuō)的是對(duì)的，配速不能說(shuō)明什么澜薄，堅(jiān)持到底才是最難的为肮。
雖然一直有計(jì)劃每天至少跑5公里，但是實(shí)際上是做不到每天跑肤京。除去天氣原因不說(shuō)颊艳，還有一些主觀原因。比如稍微加一會(huì)班，回到家就想躺著聽(tīng)音樂(lè)放空自己籽暇，想跑步需要很大的勇氣才能做到温治。其實(shí)辦公室邊上就是健身房，但是很少人去使用那些健身器材戒悠。有時(shí)候上班累了我會(huì)過(guò)去跑跑步熬荆，或者跟同事打打乒乓球，放松一下绸狐。但是下班后很少再去碰跑步機(jī)卤恳，可能是覺(jué)得在公司呆了一天了，下班若是迫不得已一刻也不想待在公司寒矿。
相對(duì)于健身房的跑步機(jī)我更喜歡在綠化道上夜跑突琳，安靜的道路上，斑駁的樹(shù)影符相，一個(gè)人的奔跑拆融，呼吸都是自由的。大汗淋漓的感覺(jué)啊终，別說(shuō)多暢快了镜豹。其實(shí)也不能每天跑，跑步加前后拉伸的時(shí)間需要一個(gè)半小時(shí)蓝牲，回到家的話(huà)差不多兩個(gè)鐘了趟脂。這樣晚上就沒(méi)有多少時(shí)間可以利用了，最關(guān)鍵是頭發(fā)太長(zhǎng)例衍，每天跑步的話(huà)就必須每晚都要洗頭昔期。曾經(jīng)我有一種把頭發(fā)剪掉的沖動(dòng)，最后還是舍不得佛玄。長(zhǎng)發(fā)及腰在風(fēng)中飛舞硼一，搖曳著的身姿，背影也是美的翎嫡。
可能是跑多了欠动，耐力也跟著增長(zhǎng)，一個(gè)小時(shí)下來(lái)一點(diǎn)違和感也沒(méi)有惑申，狀態(tài)好的時(shí)候還想一直這么跑下去具伍。只是想到晚上都在跑步的話(huà)，就有很多事情沒(méi)法做了圈驼。夜跑是放松人芽，而不是為完成任務(wù)。十公里越跑越輕松绩脆，勁頭也越來(lái)越猛萤厅。同事都說(shuō)最近我變化很大橄抹，皮膚細(xì)膩了許多，臉看起來(lái)小了許多惕味，腰也纖細(xì)了楼誓，問(wèn)我是怎么做到的。我回答名挥，運(yùn)動(dòng)就好了疟羹。
林子是我看到最能吃的女生，而且吃了也不浪費(fèi)禀倔。她看著我的變化由衷羨慕愣是纏著要跟我一起跑步榄融，當(dāng)我跟她說(shuō)，平時(shí)下班跑救湖，周末早上跑的時(shí)候她又打退堂鼓了愧杯，說(shuō)上了一天班累了不想動(dòng)，周末難得睡懶覺(jué)起不來(lái)鞋既。我瞬間啞口無(wú)言力九，這還有什么好說(shuō)的。難道我這十公里輕輕松松就跑下來(lái)的涛救？沒(méi)有付出畏邢，怎么會(huì)有收獲？
人生沒(méi)有捷徑检吆，不可一步登天。同樣的道理程储，跑步不可能一跑就是十公里蹭沛，總是要慢慢積累的。當(dāng)我自己都能感受到自身的變化的時(shí)候章鲤，我就知道我這十公里沒(méi)有白跑摊灭，我的汗水沒(méi)有白流。
不管做什么事情败徊，總不能一蹴而就帚呼，細(xì)水方能長(zhǎng)流。步要一步一步跑皱蹦，生活要認(rèn)認(rèn)真真過(guò)煤杀。瞧，十公里也沒(méi)有那么難嘛沪哺！你不去試試沈自，怎么自己做不到？甚至還能跑得更遠(yuǎn)呢辜妓。運(yùn)動(dòng)比任何的護(hù)膚品都有用枯途，并非容顏易老只是你流汗太少忌怎！
