今日早餐缎浇，萬能卷餅配點牛油果、生菜赴肚、三片西紅柿卷20克左右的煎肥牛素跺，午餐是自制的火腿馬蘇里拉餐包。昨晚預(yù)估時碳水已接50克誉券，預(yù)料到今天可能會爆碳指厌，果然，后來又吃了一小把堅果踊跟、兩個鹵鵝爪踩验，近一根肉腸鸥诽，回家路上吃了一個月200克左右的西紅柿，1小時后監(jiān)測血糖已經(jīng)達到4.3箕憾，是啟動血糖儀以后的最高值牡借，測尿酮發(fā)現(xiàn)紫色淺一格。
以上袭异，還沒吃晚餐钠龙，但是當(dāng)天熱量已經(jīng)超標(biāo)，脂肪不夠御铃。問題是還很餓碴里，看來還要吃點東西才行，做了一份油潑魔芋絲面上真，剩下的一條午餐肉一點煎肥牛咬腋，一根生菜，全部放進去睡互，太好吃了根竿，很滿足，晚上再測一遍血糖和尿糖湃缎，感覺今天要出酮犀填，計劃明早開始16H輕斷食蠢壹。
