今早繼續(xù)聽(tīng)了一個(gè)小時(shí)的《微習(xí)慣》這本書驯用，我感覺(jué)這本書說(shuō)的理論還比較多，在聽(tīng)的時(shí)候需要特別特別的認(rèn)真專注才能聽(tīng)明白其中的道理儒老。作者給我們分析了意志力與動(dòng)力對(duì)人習(xí)慣形成的影響蝴乔。人的意志力是有限的，它并不會(huì)因?yàn)槟銖?qiáng)制性的對(duì)大腦說(shuō)我要去運(yùn)動(dòng)30分鐘驮樊，我要去看半小時(shí)的書而去執(zhí)行去成功薇正。相反，這種消耗意志力的事情會(huì)使失敗的幾率非常大囚衔。但是微習(xí)慣就是這種幾乎不會(huì)消耗意志力而讓你去持續(xù)行動(dòng)的一種方法挖腰。比如做一個(gè)俯臥撐，寫50個(gè)字练湿，看兩頁(yè)書等等猴仑。當(dāng)大腦對(duì)執(zhí)行這些非常微小的行動(dòng)變化時(shí)，大腦并不會(huì)去抵抗它，因?yàn)樘⒉蛔愕懒伤祝说淖宰鹦囊矔?huì)去要求自己去執(zhí)行它疾渣，所以幾乎是零失敗。當(dāng)然崖飘，這只是我們跨出去養(yǎng)成好習(xí)慣的一個(gè)開始榴捡，并不是說(shuō)你每天只要做一個(gè)俯臥撐，看兩頁(yè)書朱浴，寫50個(gè)字吊圾，你就成為了一個(gè)行家。但是微習(xí)慣的力量就是當(dāng)你開始跨過(guò)這一步時(shí)翰蠢，你就已經(jīng)抵抗了絕大多數(shù)阻力项乒，從而會(huì)更加完美地執(zhí)行它，從而獲得更多的力量梁沧。同時(shí)作者還提出了一個(gè)和我前兩天看的檀何，《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》里一個(gè)不同的觀點(diǎn)趁尼，也算是相輔相成埃碱，《堅(jiān)持猖辫，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》里面給我們的建議是一次只要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣酥泞，而《微習(xí)慣》是跟我們說(shuō)一次養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣有點(diǎn)遺憾，因?yàn)樵谖覀凁B(yǎng)成健身的習(xí)慣的時(shí)候啃憎，我們往往也想去享受閱讀帶給我們帶來(lái)的快樂(lè)芝囤。而《微習(xí)慣》給我們帶來(lái)的可以同時(shí)執(zhí)行的可能性。比如我選擇健身辛萍，我堅(jiān)持了健身悯姊，但是在空閑時(shí)間我還可以選擇看兩頁(yè)書，當(dāng)然并不僅僅是兩頁(yè)贩毕。
未完待續(xù)…[/cp]
