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I:用自己的語(yǔ)言重述知識(shí)
想要高效地利用時(shí)間鱼响，避免時(shí)間碎片化鸣剪，我們需要排除干擾，這里所指的干擾丈积，可以分為兩類(lèi)：內(nèi)部干擾和外部干擾西傀。
內(nèi)部干擾指的是自己頭腦中的念頭，排除這類(lèi)干擾的辦法是用紙和筆把不停冒出來(lái)的想法寫(xiě)下來(lái)桶癣。
外部干擾指的是會(huì)議拥褂、郵件、微信等外界環(huán)境的影響牙寞，應(yīng)對(duì)這類(lèi)干擾的辦法有：電子靜默饺鹃、物理隔絕、調(diào)整期待间雀、學(xué)習(xí)拒絕
A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)
在2010準(zhǔn)備Mpa的考試期間悔详，為了高效利用時(shí)間、準(zhǔn)備沖刺惹挟，在看書(shū)的時(shí)候茄螃，自己用了一本小筆記本隨時(shí)把想法記下來(lái)，避免內(nèi)部干擾连锯；同時(shí)归苍，自己選擇下班后不回家，繼續(xù)呆在無(wú)人的辦公室运怖，做好物理隔絕拼弃，并把手機(jī)調(diào)成靜音，屏蔽了所有的推送摇展，做到電子靜默吻氧，對(duì)于聚會(huì)聚餐，能推則推，保障自己在考前一個(gè)月做好充分的準(zhǔn)備盯孙。結(jié)果是鲁森，考試一次性順利通過(guò)。
A2：以后我怎么應(yīng)用
在每天晚上一個(gè)小時(shí)的靜心練習(xí)時(shí)間里振惰，我將繼續(xù)準(zhǔn)備好便利貼刀森，記下自己頭腦中冒出的念頭；同時(shí)报账，將手機(jī)調(diào)成靜音、把自己關(guān)在安靜的小房間埠偿，對(duì)于短信透罢、微信一律等靜心結(jié)束后回復(fù)，給自己營(yíng)造一個(gè)清靜的空間
