最近找我做個案的伙伴們魁袜，開門見山第一句話就是：
果然瞄沙，我好痛苦。
果然慌核，我好喪距境。
果然，我好想去死垮卓。
……
聽到這些垫桂，我很想把他們從痛苦里拉出來的，便開始給他們滔滔不絕地講粟按，并且同樣的話要不停地跟每一個人說好多遍诬滩。
于是懶惰又聰明的我決定寫一篇文章，去簡單說明一下我所理解的“人類痛苦”的相關(guān)內(nèi)容灭将，等日后直接發(fā)給案主讀一讀疼鸟。
01 從地球法則來講
有人可能會簡單地去講，當欲望無法滿足的時候庙曙，就會痛苦空镜。
那或許我要換個說法：為什么這個世界會有“痛苦”這個東西存在呢？
我們?nèi)ジ惺芤幌掳破樱绻闶枪馕庠埽阋绾误w驗自己是光？
在大白天能體驗到自己是光么砂蔽？我想這個比較難洼怔。只有照進黑暗里，才會體驗到自己是光的感覺左驾。
那如果你是愛镣隶，又如何體驗自己是愛呢？
同樣的道理诡右，在一片祥和寧靜有愛的天堂里安岂，你無法體驗到什么是愛，只有在痛苦悲傷仇恨里稻爬，才能體驗到愛是一種什么感覺嗜闻。
這就是我們地球上一個基本的二元對立法則：只有在恐懼里，才能體驗到勇敢桅锄；只有在愚笨里琉雳，才能體驗到智慧样眠；只有在痛苦里，才能體驗到幸福翠肘。
所以檐束，按照這個法則來看：痛苦，是通往幸福的必經(jīng)之路束倍，否則被丧，你無法真正體悟到幸福的味道。
02 從人的心理機制上來講
本來有個二元對立法則是好的绪妹，它會讓你更加淋漓盡致地體驗到幸福甥桂、勇氣、愛邮旷、快樂等自我的神性特質(zhì)黄选，但可惜的是，我們在借由痛苦去體驗這一切的時候婶肩，卻忘記初心办陷、深陷痛苦無法自拔，以為痛苦就是生命的本質(zhì)律歼，不得不說：入戲太深民镜。
這是心理學上的一種普遍現(xiàn)象：我們的注意力永遠都會被那個“未被滿足的痛”帶走。
比如小時候總是撿姐姐的衣服穿险毁，長大后便會無意識地花大量的錢去買衣服制圈，即便自己不穿，也要補償內(nèi)心那個沒有被滿足的小女孩的需求辱揭；
比如小時候看到媽媽忍氣吞聲被爸爸欺負也不敢離婚离唐，長大后只要有一丁點受不了男人的地方，就要馬上離婚问窃，因為她無法再經(jīng)驗小時候內(nèi)心認定的媽媽的那種痛；
再比如小時候覺得爸爸不夠愛自己完沪，長大后就要到處找權(quán)威或者男人來愛自己域庇，不愛就換，不愛就換覆积。
……
看似我們內(nèi)心是想趨利避害听皿，但實際我們卻被這些小時候的傷痛牢牢地控制著。
可能很多人會納悶了：我以前傷心往事就那么幾件宽档，大部分都是好的尉姨，然而為什么我就對那么幾件無法釋懷呢？
好的吗冤，那我們現(xiàn)在就來做一個練習：你此刻用力掐著自己某一個地方不松手又厉，然后去感受：被掐的地方疼不疼九府？身體的其他地方疼不疼？你的注意力在哪里覆致？
是的侄旬，身體其他地方都不疼，但是你的注意力卻始終在那么一丁點被掐著的地方煌妈，因為它疼儡羔。
這就是我們頭腦的神經(jīng)記憶原理：對痛苦格外在意。
所以從這個角度來講璧诵，真正的心理療愈汰蜘，也一定要帶大家釋放痛苦后，才能真的感受到生命其他部分的自在和輕松之宿。
03 從我自己的修行感悟來講
過往的修行路上鉴扫，我曾接觸過“不療愈痛苦”的法門，這個法門倡導每天都要開開心心地活在宇宙真相（我是光澈缺，我是愛坪创，我要感恩）里。
有一段時間姐赡，我很快樂莱预，每天早晨睡到自然醒，然后去游個泳项滑，接著去咖啡吧點杯咖啡依沮，插上耳機，聽著歌枪狂，看著書危喉，看夠了就去逛逛街，去生活館喝茶探討一下人生州疾，然后回家辜限。
但是這段時間持續(xù)得并不長，我最終還是被內(nèi)心那無法掩埋的痛苦再一次襲倒在地严蓖。
于是我又上了之前那種“挖掘痛苦”的課程薄嫡，把我從小到大的痛苦仔細地刨出來、剖析徹底然后好好地釋放了一番颗胡。
在那次課上毫深，我頓悟出了一個永遠無法忘記的真相——至少我覺得這是真相：
如果說每個人都是一個宇宙管道的話，我們整個身體的能量要打通毒姨，才能真正地與宇宙相連接哑蔫。
單純地向上打通活在幸福和喜悅里，向下不觸碰痛苦，那么我們的能量是飄在天上的闸迷，這就是所謂的虛張聲勢嵌纲，能量不穩(wěn)。所以稿黍，向下的垃圾情緒疹瘦，一定要清理釋放，整個人才會真正地打通巡球，讓宇宙力量在身體中通暢地運行言沐！
所以，我覺得酣栈，痛苦是一定要去觸碰险胰、釋放和療愈的，一定矿筝。
04 對于痛苦起便，我們的態(tài)度是什么？
想知道如何對待痛苦窖维，必要先知道痛苦如何誕生榆综。
需求沒有被滿足時，痛苦就誕生了铸史。
沒滿足的痛苦哭一會兒就好了鼻疮，但是你非要在這里面亂解讀一通：媽媽不愛我，我很沒有用琳轿，我沒有被在乎……這就讓你痛上加痛判沟。
未來的人生路，痛苦的雪球就開始這樣越滾越大了崭篡。
那對于人生這不可或缺的痛苦挪哄，我們都是如何面對的呢？
1琉闪、有一部分人迹炼，真心想從痛苦中解脫；
他們會去不停地找辦法去解決生命中的痛苦塘偎，如果聽懂了我剛剛講的生命邏輯和原理疗涉，就會很愿意去面對并釋放痛苦。
毋庸置疑吟秩，這樣的人經(jīng)過一段時間的療愈，就會來到我說的“打通整個人能量绽淘、感受到生命喜悅輕松”的狀態(tài)涵防。
2、有一部分人，抗拒體驗痛苦壮池；
“有什么好哭的偏瓤，那么脆弱；
有什么好痛的椰憋，一切都過去了厅克；
有什么好苦的，跟別人比比你多幸福橙依；
有什么好怨的证舟，別人那么做也有他們的不容易；
人活著不就應該開開心心快快樂樂的么窗骑？
我才不要唧唧歪歪地每天那么痛苦……”
沒錯女责，這一系列聲音都是類似這樣人的一些內(nèi)心戲。
然而殊不知创译，越是抗拒體驗抵知，越是痛苦，你人生全部能量都用在“逃避和抗拒痛苦”上软族，又如何能發(fā)自內(nèi)心地開心和快樂起來刷喜？！
3立砸、還有一部分人掖疮，緊抓痛苦不放；
“不是你痛苦仰禽，而是你緊抓著痛苦”氮墨，沒錯，你仔細去品味一下這句話吐葵。
為什么會緊抓痛苦规揪？因為痛苦有好處。
或許你此刻很難理解：“痛苦”怎么可能有好處温峭？但如果你仔細靜靜地去覺察一下猛铅，你會不會有以下發(fā)現(xiàn)：
比如：
1）我痛苦，是為了吸引別人的注意力凤藏、同情心奸忽、關(guān)注和愛；
2）我痛苦揖庄，是為了讓別人愧疚栗菜，然后伺機指責、懲罰蹄梢、報復他們疙筹；
3）我痛苦，是為了證明我還有點存在感；
4）我痛苦而咆，就可以逃避很多責任或者更大的痛苦了霍比，比如我可以死死地抱著“我沒用”，我也不要去“把自己變得優(yōu)秀”暴备，因為“優(yōu)秀”將面臨著更多的挑戰(zhàn)悠瞬、更難更痛，而僅僅抓住“我沒用涯捻，我不可能優(yōu)秀”就不用去面臨這些挑戰(zhàn)和困難了浅妆；
5）痛苦才安全拌阴，痛苦才美好炭臭，痛苦才浪漫，痛苦才……
總之诬辈，這一切痛苦的形成混弥，不過都是小時候用來討愛的慣用伎倆罷了趴乡，現(xiàn)在不敢離開這個痛苦的舒適區(qū)，雖然痛苦蝗拿，但它安全晾捏。
05 結(jié)束語
痛苦并不神秘，它不過是你對自己的誤解和順便誕生的一些負面感覺而已哀托；
痛苦并不可怕惦辛，它可以讓你更好地奔向幸福、珍惜幸福并體驗幸福仓手；
痛苦更不痛苦胖齐，體驗穿越之后你會發(fā)現(xiàn)自己原來可以如此地喜悅輕松！
阿德勒在《自卑與超越》一書中曾經(jīng)提到嗽冒，全人類都有自卑感呀伙，正是這種自卑感讓我們?nèi)祟愡M步。
我覺得這也是變相在說：有了痛苦添坊，才會讓你更有動力地邁向幸福剿另。
這是一個面對痛苦時讓你不會再深陷痛苦的正向解讀，只是贬蛙，到底你會選擇如何解讀痛苦雨女，就看你自己了。
它就在你手里阳准，你隨時可以放下氛堕。
END
大家好，我是果然野蝇，只想做一名踏踏實實的心理咨詢師岔擂。生命成長路上位喂，感恩遇見浪耘。
