醫(yī)者說(shuō)逾滥，病從口入峰档。胖，有時(shí)也是一種病寨昙。很多時(shí)候讥巡，一個(gè)人的身材，往往體現(xiàn)著他生活習(xí)慣的不堪舔哪，貪吃欢顷，懶惰，不自律捉蚤。有的人天生麗質(zhì)抬驴，擁有精致的五官，但只因一胖毀而毀了所有缆巧≡蹙簦縱使皮囊好看但依舊千篇一律，靈魂有趣才是萬(wàn)里挑一盅蝗，但沒(méi)有人會(huì)通過(guò)邋遢的皮囊去發(fā)現(xiàn)你那有趣的靈魂。
瘦下來(lái)的人姆蘸，都值得敬佩墩莫。
李冰冰
43歲依然如少女的女冰冰芙委，曾經(jīng)一個(gè)月瘦了20斤，和兒子的合照像活生生的姐弟倆狂秦。
?
飲食上灌侣，李冰冰每頓飯支吃七分飽，吃的大多為青菜和粥裂问，每當(dāng)餓的時(shí)候就靠黃瓜或者水果來(lái)填飽肚子侧啼。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)也不能少，除了慢跑和游泳堪簿，李冰冰做的最多的運(yùn)動(dòng)就是瑜伽痊乾。最初接觸瑜伽的時(shí)候是由于拍戲過(guò)度勞累引起的腰椎受傷，從此瑜伽就成了生活中不可或缺的一部分椭更，每天早上五六點(diǎn)鐘雷打不動(dòng)的做一小時(shí)瑜伽哪审，不僅改變了身材，氣質(zhì)氣色也提升了好幾度虑瀑，彌補(bǔ)了因節(jié)食減肥所帶來(lái)的臉色不佳這一副作用湿滓。
閆妮
閆妮也在因?yàn)闇p肥逆襲而在今年大火，曾經(jīng)的佟湘玉已經(jīng)蛻變成魅惑女神舌狗。完美驗(yàn)證了“土肥圓—30斤=馬甲線女神”這一公式叽奥。
和李冰冰的不同之處是，閆妮采用“運(yùn)動(dòng)以及合理飲食”的方法痛侍，穩(wěn)健的減肥朝氓。每天有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合，主要是跑步恋日、游泳和拳擊膀篮，并且通過(guò)平板支撐來(lái)訓(xùn)練核心力量。不刻意節(jié)食岂膳，一日三餐正常吃誓竿，但一定要控制不去觸碰高熱量的食物。久而久之瘦掉三十斤谈截，這三十斤的差距筷屡，足足讓閆妮年輕了二十歲，成為一名歡脫的“美少女”簸喂。
穎兒
近幾日最為勵(lì)志的減肥明星莫過(guò)于穎兒毙死，從130斤暴瘦到80斤，減肥這一路來(lái)坎坎坷坷喻鳄，走了不少?gòu)澛贰?/p>
一開(kāi)始穎兒減肥只靠節(jié)食扼倘，每天只靠一粒老干媽和酸奶過(guò)活，堅(jiān)持了一個(gè)月之后，不幸反彈再菊；后來(lái)改為每頓飯只吃三分飽爪喘，雖然一個(gè)月瘦下來(lái)了，但效果不明顯纠拔，氣色也很差秉剑。自此加上了運(yùn)動(dòng)，每頓飯后都要站到食物消化的差不多稠诲，平時(shí)經(jīng)痴炫簦快走，直到走的腿部發(fā)熱發(fā)癢才肯停下臀叙。最明顯的一次15天瘦了15斤略水。斷斷續(xù)續(xù)的堅(jiān)持，穎兒的五官也隨著體重下降而越發(fā)突兀匹耕，終于成功蛻變成為女神聚请。這毅力小編實(shí)在佩服。但還是呼吁廣大朋友們不要過(guò)度節(jié)食稳其，像閆妮一樣合理飲食＋運(yùn)動(dòng)驶赏。
張?zhí)鞇?ài)
給小編印象最為深刻的就是張?zhí)鞇?ài)飾演的太子妃，擁有顏值長(zhǎng)腿馬甲線的標(biāo)準(zhǔn)美女既鞠。張?zhí)鞇?ài)的身材并不是與生俱來(lái)的煤傍，拍攝太子妃之前，她的體重最高時(shí)足有120斤嘱蛋，通過(guò)飲食控制和長(zhǎng)期鍛煉才換來(lái)90斤的女神身材蚯姆。
和很多減脂的健身黨們一樣每天“吃草”，經(jīng)個(gè)人稱其中有一年只靠吃黃瓜和西紅柿度日洒敏。這種方法同樣小編不為推薦龄恋，運(yùn)動(dòng)最為關(guān)鍵，張?zhí)鞇?ài)每晚睡前都會(huì)倒立10分鐘凶伙，再加上平時(shí)會(huì)多做一些高抬腿郭毕、俯臥撐的動(dòng)作。兩年如一日的堅(jiān)持著函荣，瘦下來(lái)整整30斤显押，“國(guó)民老公”的稱謂果真不是蓋的。
林依晨
林依晨曾經(jīng)屬于水腫型肥胖傻挂，身高一米六的她體重106斤乘碑。
林依晨的飲食較為健康，平時(shí)會(huì)吃一些減脂沙拉金拒。她的飲食規(guī)則就是“什么都要吃但什么都不要吃多”兽肤，前提是不要讓自己太餓，不節(jié)食，否則會(huì)反彈很快轿衔。每天保證充足的睡眠沉迹，緩解壓力。運(yùn)動(dòng)上會(huì)堅(jiān)持每天走一萬(wàn)步害驹，外加一些力量訓(xùn)練。
胖姑娘們蛤育，放下手中的零食宛官，趕緊動(dòng)起來(lái)吧，也許你和變美之間只差個(gè)減肥而已瓦糕。即使減肥成功我們成為不了明星底洗，但一定能成為某個(gè)人亦或是某些人眼中那閃閃發(fā)光的星，光忙中咕娄，透著勇于改變自己的決心亥揖，和那幾年如一日的堅(jiān)定。
