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地中海飲食小科普须妻，悄悄吃瘦悲柱，這個夏天驚艷所有人「地中海飲食」泛指希臘嚷量、西班牙帮孔、法國和意大利南部等處于地中海沿岸等歐洲國家，以植物食物為基礎(chǔ)钳吟，以大量蔬菜水果手素、魚類、五谷雜糧戳葵、豆類和橄欖油等植物...
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“好壞碳水”如何吃就乓，才能加速減肥？
1拱烁、主食粗細(xì)結(jié)合 根據(jù)《中國居民膳食指南科學(xué)研究報(bào)告》生蚁，碳水化合物提供能量需要占每日攝入能量的50%，過少過多都有可能引發(fā)相關(guān)疾病風(fēng)險(xiǎn)戏自。 因此邦投，...
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減少碳水前，先區(qū)分好碳水和壞碳水好碳水 種類：谷物擅笔、豆類志衣、新鮮水果、新鮮蔬菜猛们、乳制品念脯、堅(jiān)果種子、全型水果（非果汁）等 特點(diǎn)：少加工弯淘、結(jié)構(gòu)復(fù)雜绿店、高纖維、高維生素和礦物質(zhì)庐橙。 優(yōu)點(diǎn)：...
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肥胖后果有多嚴(yán)重假勿？
很多人即使知道自己已身處肥胖狀態(tài)，卻沒有引起重視态鳖，只是認(rèn)為是穿衣服不太好看转培，或是走路、上臺階容易喘郁惜。渾然不知肥胖與疾病并存堡距，它對健康造成的后果遠(yuǎn)...
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4個減肥秘籍甲锡，讓你不知不覺瘦8斤！
4個減肥秘籍羽戒，讓你不知不覺瘦8斤缤沦！ ①改變吃飯順序 合理的進(jìn)餐順序應(yīng)該是“湯-菜-肉類/蛋類-主食”，吃飯時(shí)記得先喝湯易稠，因?yàn)榭梢栽黾语柛垢懈追希?..
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如何減肥瘦身最快？如何減肥瘦身最快驶社？ 前序：如果連短短的文字都不想看完企量，且別說都是科學(xué)的知識。那減肥這個事情跟你就沒有太大關(guān)系了亡电。想科學(xué)快速減肥届巩，就耐心將文字理解...
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46歲“佟掌柜”減重30斤成女神，美麗這件事跟年齡真的沒關(guān)系份乒！
說起閆妮恕汇，大部分人第一反應(yīng)就是《武林外傳》的佟掌柜。 雖然一顰一笑風(fēng)情萬種或辖，但也擋不住蹭蹭往外冒的天然土氣瘾英。 沒錯，從走紅以來颂暇，“土氣”缺谴、“大媽...
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考驗(yàn)完美身材的“斑比跪”來了，又胖又想秀的你還不趕緊瘦耳鸯？
對于我們這些凡人來說 仙界的互動活動總是那么匪夷所思 不管是A4腰湿蛔、反手摸肚臍 還是比瘦又炫富的鎖骨放硬幣 從始至終都在宣揚(yáng)一個道理 瘦就是王道...