一、備孕

備孕需要提前3個月左右吃葉酸撒璧，可以在社區(qū)衛(wèi)生院免費領取透葛，也可以在網(wǎng)上買，一天一片卿樱。它的功效是提供胎兒神經(jīng)管發(fā)育的物質僚害，而我們自身可能因為飲食習慣獲取的比較少，也就是說可以預防胎兒畸形繁调。

備孕期間最好是多運動萨蚕，你感興趣且能堅持下來的，多運動會更容易備孕成功蹄胰。

二岳遥、孕早期

孕早期是指懷孕初三個月，這三個月真的是懷孕期間最要小心翼翼的一段時間裕寨。

發(fā)現(xiàn)懷孕：一般發(fā)現(xiàn)懷孕的時候是4-5周浩蓉，在家可以通過使用驗孕棒在檢測派继，當你發(fā)現(xiàn)有兩條杠桿，但是想再確定下是否懷孕時捻艳，可以去醫(yī)院采血檢查驾窟，檢測HCG值，只要這個值>0讯泣，恭喜你懷孕了纫普。也可以通過HCG值判斷你懷孕多少周阅悍。

怎么計算懷孕XX周：懷孕XX周都是根據(jù)你的末次月經(jīng)來計算的好渠，所以一定要記得自己的末次月經(jīng)時間，否則胎兒的預產(chǎn)期就會算錯节视。

孕早期的注意事項：

1拳锚、不要彎腰，盡量不要去彎腰寻行；

2霍掺、一定不要提重物，這個是禁忌拌蜘。我就因為提重物杆烁，導致出血（褐色血），臥床休息了半個月简卧。

3兔魂、不要摸涼水，盡量用溫水洗漱举娩。

關于先兆流產(chǎn)：只要有褐色分泌物析校、或者小腹不明原因疼痛，醫(yī)生都會判定為先兆流產(chǎn)铜涉，我一開始被這四個字嚇哭了要智玻，后來才發(fā)現(xiàn)，只要你說不舒服芙代，醫(yī)生就會這么診斷吊奢。不要太害怕，有問題及時就醫(yī)纹烹。

關于孕早期孕吐：

1页滚、首先說下孕吐的原因，是因為我們體內(nèi)的HCG值（孕激素）每天都在翻倍的增長滔韵，今天200逻谦，明天就是400，后天就是800陪蜻，迅速增長的激素水平邦马，身體一下子承受不住，就會惡心嘔吐。到孕中期為什么孕吐會好一些滋将，是因為HCG值不再翻倍了邻悬，且我們的身體也已經(jīng)適應了這么高水平的一個激素值了。

2随闽、如何緩解孕吐：很簡單父丰，就是少吃多餐，我們不一定要每天吃三頓飯掘宪，每頓一定不要吃飽蛾扇，吃平時的半分飽就行，不然的話魏滚，你就會面臨很難受的惡心以及嘔吐镀首。還有一個非常非常重要的點，孕早期的三個月不要以為自己吃的少了鼠次，胎兒就會缺乏營養(yǎng)更哄，影響她的長大。這是完全不會的腥寇。因為在前三個月成翩，寶寶還不會從你的食物中獲取營養(yǎng)。如果家中有老人逼你多吃點什么營養(yǎng)品赦役，一定要該拒絕拒絕麻敌。

3、關于吃什么：有人說懷孕要忌口扩劝，其實孕早期總惡心庸论，那些膩的東西自然而然就不會想吃，盡量還是多吃新鮮的水果蔬菜棒呛。還有就是吃你想吃的東西就行聂示，在這個階段要學會取悅自己。因為孕早期已經(jīng)那么難受了簇秒，其他的都不用顧及的鱼喉。

如果你總是小腹疼痛：我在孕早期的時候基本上每天都在小腹疼痛，且走路不到100步就會疼的想要立馬臥床休息趋观。問過醫(yī)生扛禽，說是什么子宮在長大，牽拉感導致的疼痛皱坛。

小腹痛的真相：子宮長大的牽拉感根本不會這么痛的编曼。我小腹痛且無法走路多的真正原因，是胎盤低+宮頸管短（可以通過做B超檢查出來）剩辟。正常的胎盤高度是距離宮頸口7cm以上掐场，當時我的胎盤是落入宮頸內(nèi)1.3cm往扔，且我的宮頸管很短只有2.5cm。相當于我的娃的位置很不好熊户，所以走路會有墜脹感萍膛，走路多了更不行。

胎盤低怎么辦：沒有任何醫(yī)學上的辦法嚷堡，只能靠著他自己慢慢的往上漲蝗罗，我是后來漲上去了，但是我們?nèi)豪镆灿袐寢屢恢钡皆型砥诙紱]有漲上去的蝌戒。這種就是要隔2-3周做個B超串塑，檢查下有沒有漲上去，平時不要做深蹲運動瓶颠，盡量不要彎腰下蹲拟赊。不要久坐刺桃。如果真的到孕晚期都沒有漲上去粹淋，也沒事的，正常保胎不要出問題就行瑟慈。

三桃移、孕中期

孕中期是一個媽媽相對很舒服的一個階段，連美柚APP都在恭喜你進入相對舒適的孕中期葛碧。如果你沒有胎盤低的情況借杰，孕吐也消失了，應該會像沒有懷孕的時候一樣自在进泼。定期按照醫(yī)囑做產(chǎn)檢即可蔗衡。

【第一次胎動】
孕16周、17周左右正常比較早的姐妹乳绕，在這個時候就會出現(xiàn)胎動了绞惦，如果你沒有感覺到，不要焦慮洋措，可能是娃太乖济蝉，只要產(chǎn)檢指標都正常即可。
胎動的感覺因人而異菠发，因為每個寶寶都是不一樣的性格王滤，有人說像小魚游來游去、有人說像蝴蝶煽動翅膀滓鸠，我的感覺就是咚咚的踢來踢去雁乡。
正常這個胎動會一直持續(xù)到你生娃，且隨著周數(shù)的增長糜俗，胎動的頻次踱稍、力度都會加大墩弯。
【數(shù)胎動】
到【孕28周】醫(yī)生會要求數(shù)胎動，每天數(shù)3次（早中晚）寞射，每次胎動次數(shù)3-10次渔工。過少過多都不太正常，需要再數(shù)一個小時桥温，還不正常引矩，及早就醫(yī)。避免出現(xiàn)胎兒呼吸窘迫或者其他問題侵浸，自己發(fā)現(xiàn)不了旺韭。

四、關于建檔

建檔醫(yī)院的選擇：醫(yī)院的選擇有兩個維度：1掏觉、距離你家的遠近区端；2、是否是一個三甲好醫(yī)院澳腹。這兩個因素大多時候不可兼得织盼，如果在你家附近就有一家好的三甲醫(yī)院，是最好不過的了酱塔。我是認為第二個因素更重要沥邻，所以選擇了中日友好醫(yī)院。

建檔時間：一些好的三甲醫(yī)院都有建檔名額羊娃，需要在孕10周之前建檔完畢唐全，否則這些醫(yī)院基本上就沒有名額了。在孕6-7周的時候蕊玷，娃娃就會有胎心和胎芽邮利，這個需要明確在B超單子的結果上展示，否則建檔醫(yī)院不接收垃帅。（有的醫(yī)院都不接收非本院做的B超單延届，這種醫(yī)院很少，像北京婦產(chǎn)挺智，當然了大部分醫(yī)院都是認可其他醫(yī)院的）

五祷愉、關于買買買

到了孕中晚期的時候具垫，媽媽就會想著給娃囤貨侣签，提前采買東西，準備待產(chǎn)包等摔吏，這種行為其實是有科學依據(jù)的媒怯，叫做“筑巢行為”订讼，屬于這么多年人類進化史上一直保存的一個特性。

每個人買東西的習慣和特點都不太一樣扇苞，所以在買東西上不太好建議欺殿，而且現(xiàn)在各個自媒體都很發(fā)達寄纵，想買什么東西有什么作用哪個評測最好，都可以在一些大V中尋摸到脖苏。

我個人的想法是程拭，很多東西其實都是智商稅，而且在母嬰市場上棍潘，同一件物品恃鞋，使用效果相同，價格都差出4亦歉、5倍來恤浪，價格區(qū)間非常寬。比如一個吸奶器肴楷，有200多的水由，也有2-5千多的，差距真的很大赛蔫。一個嬰兒車砂客、嬰兒車價格差就更大了，甚至能差1萬多濒募。我覺得買東西不用非得撿著最貴的來鞭盟，這一定不是一個很正確的想法。無毒無甲醛嬰兒適用的都可以的瑰剃，除非是手口鼻這些密切接觸性的物品，篩選的時候多注意就行筝野。

而且很重要的是晌姚，寶寶或者媽媽使用的一些東西頻次很低，使用時間期很短歇竟，甚至用了不太習慣就閑置了挥唠。所以買之前盡量多想想，自己一定用得上嗎焕议？用的時候再買是不是也可以宝磨。