很多準媽媽是在無充分準備的情況下得知自己懷孕僻爽，手足無措的開始了為期十個月的旅程虫碉。以下分享適用于備孕或孕期準媽媽。
備孕
孕前3-6個月
戒：煙（包括二手煙）胸梆、酒敦捧、熬夜、寵物碰镜、X射線兢卵、新裝修房屋（含有苯、甲醛等）绪颖；
宜：應加強體育鍛煉秽荤，規(guī)律作息，不熬夜柠横；
吃：孕前三個月補充葉酸窃款；
查：做好婦科體檢，包括病毒篩查（HPV牍氛，乙肝晨继、梅毒等）、B超檢查（乳腺搬俊、卵巢紊扬、子宮等）；
打：注射疫苗（包括流感疫苗悠抹、百白破疫苗珠月、麻風病疫苗、水痘疫苗楔敌、乙肝疫苗（乙肝疫苗需提前至少9個月開始打））啤挎；
準備懷孕
測排卵方法：
- 溫度計：每日早晨連續(xù)測定幾個月的的體溫，體溫高點即排卵。（需姨媽周期正常庆聘，每日測定）
- 試紙：采用專門的測排卵試紙胜臊。
- B超：條件允許，可以借助B超觀察伙判。（成本比較高象对，麻煩，不易操作）
如果你還沒來得及備孕宴抚，就發(fā)現(xiàn)自己懷孕勒魔，可以直接跳過以上。如果你任何關于懷孕的功課還沒來得及做菇曲，不用慌張冠绢，可以根據(jù)醫(yī)生的指示，按部就班進行產(chǎn)檢即可常潮；也可以根據(jù)以下步驟提前了解自己都需要做哪些檢查弟胀。
懷孕
確定懷孕
- 在家采用驗孕棒自測是否懷孕，發(fā)現(xiàn)懷孕跡象去醫(yī)院確診喊式；
- 在醫(yī)院驗尿呈陽性孵户；
- 在醫(yī)院驗血，HCG升高（有時醫(yī)生會要求隔天再次抽血岔留，看HCG翻倍情況）夏哭；
發(fā)現(xiàn)自己懷孕繼續(xù)吃葉酸；有孕媽媽意外得知自己懷孕贸诚，之前沒有吃葉酸方庭，不用慌張，此時開始吃葉酸酱固。
孕6-8周
B超觀察受精卵是否在宮內(nèi)正常著床械念，胎心是否正常；
觀察到胎心运悲，可以開始建檔龄减，即醫(yī)院會登記你的個人信息，以便提醒你下次產(chǎn)檢時間和內(nèi)容班眯；
此時希停，可以根據(jù)B超檢查結(jié)果到社區(qū)開準生證（有的地區(qū)要求孕12周以后開），帶著準生證署隘、結(jié)婚證和夫妻雙方身份證到產(chǎn)檢醫(yī)院開通產(chǎn)檢生育金宠能，約有1100左右費用供產(chǎn)檢用（北京大概有3000左右，具體金額可以咨詢當?shù)蒯t(yī)保中心）磁餐，不開通是沒有的违崇，開通了沒用完，其他醫(yī)療支出不能用。今后每次產(chǎn)檢羞延，掛號和繳費時渣淳，要說明從生育金中結(jié)算。建檔時伴箩，醫(yī)院會讓做大檢查（部分項目免費入愧，有的地區(qū)只有自己所在的社區(qū)醫(yī)院進行該項目才會免費，但有的地區(qū)不限醫(yī)院嗤谚，國家規(guī)定免費的項目都是免費的棺蛛，具體可以咨詢醫(yī)生）。大檢查包括血檢呵恢、尿檢鞠值、心電圖媚创。血檢主要包括血常規(guī)渗钉、乙肝、梅毒钞钙、弓形蟲等病毒檢查鳄橘，尿檢為尿常規(guī)項目；
孕11周左右
- B超查看胎兒狀況芒炼、羊水狀況瘫怜、胎盤狀況等，此時重點關注NT值本刽，初步評估胎兒畸形概率鲸湃；
- 結(jié)合早期唐氏篩查的兩項激素值（需抽血）進行胎兒神經(jīng)管畸形概率評估。若評估為高風險子寓，需要后期做羊水穿刺等進一步確定暗挑。
- 常規(guī)檢查：體重、血壓斜友、血尿常規(guī)（不一定每次檢查）炸裆；
孕15周左右
- 中期唐氏篩查，主要測定兩種激素水平鲜屏，評估胎兒患染色體疾病的概率烹看。若為高風險，需要在16-20周做羊水穿刺或無創(chuàng)DNA洛史，進一步確診惯殊。
- 常規(guī)檢查：體重、血壓也殖、常規(guī)B超土思；
本周開始，體重會開始明顯升高，約每周0.5kg浪漠，孕前BIM值在18-24kg/m2陕习，孕期會增加11-16kg。為了避免妊娠期糖尿病址愿，從本周開始该镣，孕媽媽要開始有意識的控制自己的食量，避免吃大量面條响谓、米飯损合、薯類、甜食等娘纷，吃飯時慢慢吃嫁审，不可過飽，堅持到胎兒出生赖晶。此時律适，可以開始補充復合維生素和鈣片，為避免部分維生素攝入過量（如維生素D）遏插，可以隔天交替吃（如今天吃鈣片捂贿，明天吃復合維生素）。
此時胳嘲，肚子開始慢慢變大厂僧，肚皮會瘙癢，可每天涂抹橄欖油了牛，同時颜屠，也可以預防妊娠紋。
孕18周左右
開始微微感受到胎動鹰祸。此時可以開始進行胎教甫窟，比如聽聽音樂、輕拍胎動的地方福荸、輕點腹部等蕴坪、跟娃說說話、講講故事等敬锐。
孕22周左右
- 本周主要做B超大排畸背传，查看胎兒四肢、內(nèi)臟台夺、大腦是否畸形径玖；
- 常規(guī)項目：體重、血壓颤介、宮高梳星、宮圍赞赖、胎心等；
孕26周左右
- 糖耐測定冤灾，確定是否患有高血糖前域；
- 常規(guī)項目：體重、血壓韵吨、宮高匿垄、宮圍、胎心归粉、必要時可做B超觀察羊水情況和胎兒情況椿疗。
孕28周左右
數(shù)胎動，并記錄糠悼。
孕30周左右
- 本周主要進行小排畸届榄；
- 常規(guī)項目：體重、血壓倔喂、宮高铝条、宮圍、胎心滴劲、必要時可做B超觀察羊水情況和胎兒情況攻晒。
孕32周左右
- 本周主要進行高血壓測定；
- 常規(guī)項目：體重班挖、血壓、宮高芯砸、宮圍萧芙、胎心、必要時可做B超觀察羊水情況和胎兒情況假丧。
孕34周左右
- 本周主要進行胎心監(jiān)護双揪；
- 常規(guī)項目：體重、血壓包帚、宮高渔期、宮圍、胎心渴邦、必要時可做B超觀察羊水情況和胎兒情況疯趟。
孕35-56周左右
- 本周主要進行內(nèi)檢，確定出生方式谋梭；
- 常規(guī)項目：體重信峻、血壓、宮高瓮床、宮圍盹舞、胎心产镐、必要時可做B超觀察羊水情況和胎兒情況。
孕37-40周左右
本周隨時做好待產(chǎn)準備踢步。進行宮頸檢查、B超获印、血檢等逃糟。
此時要跟醫(yī)生進行確定以下項目绰咽，也可以在確定生產(chǎn)醫(yī)院時咨詢醫(yī)生
1. 醫(yī)生會同意在分娩前走動以便助于生產(chǎn)么旺聚？
2. 分娩整個過程會有護士或者醫(yī)生進行行為指導么？
3. 醫(yī)院有哪些鎮(zhèn)痛方式谐丢，是不是只要產(chǎn)婦要求就可以使用爽航？
4. 臍帶是醫(yī)生剪還是準爸爸剪？
5. 分娩后乾忱，嬰兒和產(chǎn)婦一起睡還是分開睡讥珍？
6. 新生嬰兒的護理會有護士培訓指導么？都指導哪些內(nèi)容饭耳？比如新生兒如何喂奶串述，洗澡，換尿布寞肖，拍咯纲酗，遇到寶寶身體異樣如何判斷衰腌？
7. 初產(chǎn)婦的護理會有護士指導么？比如如何通奶觅赊，如何哺乳右蕊，何時下床，何時可以洗澡吮螺，初產(chǎn)時吃什么饶囚？
8. 初產(chǎn)婦如果有要求，是否能住單人病房鸠补？
9. 準爸爸是否可以住進醫(yī)院萝风，是否有單獨的床位？
10. 孩子出生后是否需要立即哺乳紫岩？
11. 醫(yī)院是否會為新生兒全面檢查身體狀況规惰，包括聽力，視力等泉蝌？
出生前的征兆
警惕假征兆
- 假宮縮：每次宮縮時間小于30秒歇万；間隔時間長；不規(guī)律勋陪；宮頸不變短贪磺；宮口不打開；
- 見紅：出現(xiàn)少量出血诅愚，無需緊張寒锚。（出血了較多，像正常姨媽的量呻粹，要及時去醫(yī)院就醫(yī)）壕曼。
觀察記錄真宮縮
真宮縮：每次宮縮時間至少30秒；每隔5-6分鐘一次等浊；呈現(xiàn)進展式，宮縮間隔越來越短摹蘑，宮縮疼痛越來越強筹燕；宮口慢慢打開；
開宮門
從宮口慢慢打開到全開通常要經(jīng)歷十幾個小時衅鹿，宮口慢慢打開到開3指撒踪，需要8-16小時，從開3指到全開需要4-8小時大渤。因此制妄，出現(xiàn)真宮縮時，不必慌張泵三，可根據(jù)自身身體狀況耕捞，如果僅有宮縮衔掸，無其他異常狀況（如破水），可安心洗個澡俺抽，再帶著待產(chǎn)包出發(fā)去醫(yī)院敞映。在宮縮漫長的十幾個小時，為了胎兒順利生產(chǎn)磷斧，孕媽媽可以根據(jù)醫(yī)生指示進行溜達振愿，避免長時間躺著，如果累了弛饭，可以坐一會冕末，但要豎著坐，有利于胎兒借助重力向下侣颂。
破水
當宮口全開后档桃，會出現(xiàn)破水，出現(xiàn)破水到能夠生產(chǎn)又需要一段時間横蜒，如果出現(xiàn)破水時胳蛮，還未就醫(yī)，不必慌張丛晌，帶著待產(chǎn)包去醫(yī)院即可仅炊。破水后根據(jù)醫(yī)生指示準備進行生產(chǎn)。此時澎蛛，若不滿足生產(chǎn)條件抚垄，可以進一步溜達，并借助下蹲的姿勢谋逻，利于胎兒進一步向下呆馁。
生產(chǎn)時，避免提前用力毁兆，在宮口全開時配合宮縮用力可事半功倍浙滤。用力時避免長時間用力。
胎兒出生后約10分鐘左右气堕，胎盤出宮纺腊。生產(chǎn)過程結(jié)束。
待產(chǎn)包裝些什么（來自其他孕媽媽推薦茎芭，品牌只做參考）
此處感謝這位寶媽揖膜，真的非常詳細，很用心梅桩。
產(chǎn)婦
一 頭部
1. 月子梳：齒比較粗壹粟，比較頓的梳子，木梳為佳宿百；
2. 月子帽
二 身體
1. 哺乳文胸（2件）：喬尼雅趁仙、嫚熙（也可以是哺乳衣+防溢乳墊洪添，上翻的那種，側(cè)開口的不好用）幸撕；
2. 一次性內(nèi)褲薇组；
3. 防溢乳墊：子初、貝親坐儿；
4. 睡衣（2-3套）：易出汗 多幾套律胀；
5. 長棉襪；
6. 月子鞋 厚底貌矿；
7. 吸乳器：美德樂炭菌，新安怡；
8. 出院衣物逛漫；
三 生活用品
1. 月子牙刷（軟毛牙刷/紗布牙刷）黑低；
2. 漱口水；
3. 毛巾（5條）酌毡；
4. 盆（洗臉克握、洗屁屁、擦身）枷踏；
5. 產(chǎn)褥墊菩暗；
6. 一次性吸管(幾根就好)；
7. 水杯：紙杯和保溫杯都需要旭蠕；
8. 一次性抗菌馬桶墊停团；
9. 成人紙尿褲；
10.衛(wèi)生巾（醫(yī)院幾天夜用的掏熬，因為躺的多 其他時間日用即可）佑稠；
11. 衛(wèi)生紙：雙燈加長衛(wèi)生紙，有的醫(yī)院用不到旗芬；
12. 收腹帶舌胶；
13. 餐具（可微波爐用）；
14. 衣架（幾個）疮丛；
15. 產(chǎn)婦食品（紅糖辆琅、巧克力、紅牛这刷、蜂蜜、零食等）：順產(chǎn)才需要娩井，剖腹產(chǎn)要準備餓一整天暇屋；
四 其他物品
1. 圍產(chǎn)卡；
2. 市民卡洞辣；
3. 現(xiàn)金咐刨；
4. 手機及充電器昙衅；
5. 準生證；
6. 身份證定鸟、戶口本而涉、結(jié)婚證復印件；
新生兒
一 寶寶喂養(yǎng)物品
1. 奶瓶（貝親-玻璃/可么多么-硅膠/）：160ml貝親寬口徑玻璃奶瓶一只联予，有的人也還會多備一個240毫升的啼县，一般買兩個奶瓶就夠了，換換奶嘴沸久。備一個專門洗奶瓶的玻璃碗或鐵碗季眷；
2. 奶瓶刷套裝；
3. 奶瓶干燥架卷胯；
4. 貝親溫奶器子刮；
5. 奶粉（小罐1罐或袋裝，美贊臣藍臻窑睁，海普諾凱挺峡，飛鶴星飛帆，生完幾天以防沒奶）担钮；
6. 奶瓶消毒鍋（視情況買）橱赠；
7. 奶瓶清洗劑：貝親；
8. 催奶師（人員裳朋，視情況定）病线；
二 寶寶穿著用品
1. 嬰兒帽（1頂就好）；
2. 新生兒衣服（和尚領,建議買連體鲤嫡，備五六套送挑，新生兒易吐奶或是溢奶，尺碼看小寶寶重量暖眼，我們家7斤惕耕，只買了兩件52的 其他的買的58的）；
3. 蚊帳：看季節(jié)诫肠；
4. 襪子（小短襪2雙司澎，長筒襪兩三雙，視情況而定）栋豫；
5. 抱被1個（根據(jù)季節(jié)買）包被4條左右：全面時代買一大一小兩條好的挤安，其他的可以買便宜一點的；
三 寶寶洗漱用品
1. 澡盆（配防滑網(wǎng)兜）：okbaby丧鸯、貝蒂 （可以不著急買蛤铜，先用小盆洗洗）午绳；
2. 水溫計妆偏；
3. 潤膚油（潤膚露）：艾維諾 深紫蓋子或天藍色蓋子的;
4. 嬰兒口水巾（紗布毛巾，洗澡、洗臉据忘、洗屁屁）;
5. 盆（洗臉盆倦西、洗屁屁盆始花、洗衣盆）;
6. 護臀膏：買日本馬油或sudocrem英國屁屁霜;
7. 棉簽：貝親;
8. 護臍貼;
四 寶寶生活用品
1. 尿不濕（NB碼一包消约，s碼兩包；大王或者尤妮佳或是露安適）氢伟；
2. 隔尿墊：開買水洗的和一次性的 一次性的方便 +隔水床罩榜轿；
3. 嬰兒抽紙：心相印的嬰兒用紙，我基本一箱一買腐芍；
4. 濕巾紙+棉柔巾：全棉時代差导；
5. 洗衣液（保寧）；
6. 洗衣皂（保寧）猪勇；
7. 兒童衣架设褐；
8. 嬰兒剪刀：日本的那一款；
9. 推車泣刹；
10. 濕疹膏：可以在月子中心買 小寶寶剛出生會有濕疹助析、口水疹較多；
生娃只是一個開始 也只是一種經(jīng)歷 平常心即可以 祝大家好孕椅您！
