國際教練聯(lián)合會[ICF]關于教練的描述

Coaching is partnering with clients in a thought-provoking and creative process that inspires them to maximize their personal and professional potential.

教練是一種持續(xù)的合作伙伴關系喧务，目的是幫助來訪者在其私人及專業(yè)領域中創(chuàng)造滿意結(jié)果间唉。通過教練過程蝇庭，來訪者深入學習薛闪，增進個人能力，提升生活質(zhì)量芳撒。

教練是幫助個人更快發(fā)展及創(chuàng)造更多績效的互動過程椎瘟。來訪者可以在教練過程中更好地設定目標杜窄，有效行動，精準決定蚌本，以及更充分地使用他們的天賦盔粹。

教練相信來訪者本來具足創(chuàng)造力及資源。專業(yè)教練通過聆聽魂毁、觀察來訪者玻佩，理解個性需求，運用恰當方法席楚，引導他們找出適合他們自己的解決方案并制定一系列行動咬崔。

在每一次教練會談中，來訪者選擇會談的焦點烦秩，教練聆聽垮斯、觀察及提問。這種互動創(chuàng)造出清晰的思路只祠，同時促使來訪者采取行動兜蠕。教練通過其專業(yè)技能創(chuàng)造專注，貢獻更多角度抛寝，體認多種選擇熊杨，來加速來訪者進步曙旭。

什么時候需要教練

一般來說，人們在遇到以下情況時會聘請教練：

第一種情況：你有一個明確的目標晶府，比如說桂躏，你想提高人際溝通能力，這時你可以聘請一位教練川陆，和你一起細化目標剂习，制定計劃，付諸行動较沪。教練會陪你一起走過鳞绕，給你反饋，給你啟發(fā)尸曼，支持你们何、見證你的成長。這個時候教練的作用跟體育教練差不多骡苞。

第二種情況：你的生存環(huán)境發(fā)生了改變垂蜗，比如換工作了，得到提拔了解幽，搬遷到另一個城市了等等贴见。舊有的工作或生活模式將要面臨挑戰(zhàn)，你希望平穩(wěn)渡過躲株，并借此機會片部，站上更高的臺階。這時你可以聘請一位教練霜定，和你一起站上更高的角度档悠，分析變化，設定目標望浩，制定計劃辖所，付諸行動。這個時候的教練除了關注你的能力提升磨德，還會關注你的心理成長缘回。

第三種情況：你所處的環(huán)境沒有明顯改變，可是你感覺到不快樂典挑，你希望有所改變酥宴，可是改變什么、如何改變又比較迷茫您觉。這時你可以聘請一位教練拙寡，幫助你認識自己，看清方向琳水，制定目標和計劃肆糕，讓改變真正地發(fā)生般堆。這個時候的教練就有點兒導師的味道了。

第四種情況：你對目前的生存狀態(tài)很滿意擎宝，同時你也好奇郁妈，你還能如何進步？如何提升绍申？這時你可以聘請一位教練，和你一起探索未來的可能性顾彰，設定具有挑戰(zhàn)性的目標极阅，付諸行動，讓你的生命站上一個新的層次涨享。

總之筋搏，教練就好比你在人生的某一階段請來的“貴人”，貴人的工作就是幫助你成長厕隧，至于如何幫助到你成長奔脐，需要你和教練一起來設計。

教練如何開展工作

就像調(diào)理身體需要一個療程一樣吁讨，教練工作也需要一個階段髓迎，因為人的改變不是一朝一夕完成的，需要一段時間建丧。通常教練和你會制定一個時間表排龄，比如每兩周一次教練談話，每次45分鐘到1個小時翎朱，可以見面橄维，也可以電話。每次談話都會留有作業(yè)拴曲，幫助你在日常工作和生活中去實踐争舞，然后在下一次開始時回顧，如此循環(huán)往復澈灼，直至站上一個新的臺階竞川。從這個意義上來說，教練的工作方式和家庭教師差不多蕉汪，只是內(nèi)容要豐富得多得多流译。

什么是Co-Active 教練

教練跟武術一樣，也有很多流派者疤。他們的基礎都是一樣的福澡，但手法各有差別。Co-active是國際教練聯(lián)合會承認的幾個主要流派之一驹马，其他的還有NLP教練法革砸，埃里克森教練法等等除秀。Co-active教練的主要特點是把來訪者的任何一個微小的進步都放在他的人生這個大背景下來觀察。幫助來訪者探索他人生的意義算利，做自己的主人册踩，體驗生命的內(nèi)在之美，并依此來排列工作和生活效拭，是Co-active教練活動的不變的主題暂吉。

教練的角色定位

前面我們簡要地描述了教練是什么？為了更好地理解教練這個角色缎患，我們還需要澄清教練不是什么：

首先慕的，教練不是軍師。不要期望教練給你解決方案挤渔，在你的領域里他不會比你更專長肮街。他相信你有足夠的潛能來直面自己的挑戰(zhàn)，也能整合足夠的資源來做到最好判导。教練的職責就在于激發(fā)這種潛能嫉父。

其次，教練不是老師眼刃。沒有固定的課程表绕辖，也沒有固定的教案，一切都是因人因時而異鸟整。教練可能會分享一些知識引镊，那只是因為你在那個時點需要這些知識。教練關注的重點永遠是你的行動篮条，以及由行動帶來的認知上的改變弟头。

再次，教練不是心理治療師涉茧。教練都有一些心理學的知識赴恨，但是他不會把面前的你看成一個病人，哪怕你一時情緒失控伴栓。他堅定地認為你身上本來具有巨大的正能量伦连，只是一時被遮蔽了，不能光芒四射钳垮，而教練的作用就在于釋放你的潛能惑淳。因此教練關注的不是你的過去，而是你的未來饺窿。

最后歧焦，教練也不是朋友。他有朋友之間的關愛肚医，卻沒有朋友之間的礙于情面绢馍。真實是教練的靈魂向瓷，為了你的成長，他會給你一針見血的反饋舰涌，盡管這種反饋有時候會有些刺痛猖任。

教練關系

當你聘請了一位教練并開始工作時，你們之間就建立了教練關系瓷耙。教練關系是一種非常特殊的關系朱躺。一段充滿正能量和創(chuàng)造力的教練關系有兩個特征：一是有足夠的安全感，二是充滿勇氣哺徊。要擁有這樣的教練關系室琢，需要兩個人的努力，我們把這種持續(xù)的努力過程叫做設計盟約落追，即教練和你結(jié)成同盟，同盟的唯一目的就是你的成長涯肩，為了達成這樣的目的轿钠，需要一些約定，這些約定由你們共同設計并執(zhí)行病苗。

常見問題：

以下是我的來訪者經(jīng)常提到的問題疗垛，我把它列出來供大家參考。

問：我擔心教練會不會泄露我的個人隱私硫朦。

答：保密是職業(yè)教練的第一操守贷腕。未經(jīng)你的允許，教練不會把談話的內(nèi)容泄露給第三人咬展，即便是公司出錢為你請的教練泽裳，他也不會把你們的談話報告給你的老板或HR。開始的時候教練會和你一起設計盟約破婆，保密事項也是盟約的一部分涮总。

問：我需要做什么準備嗎？

答：教練有點兒象佛教里頭說的“機會教學法”祷舀，所以你不必準備瀑梗，做你自己就好。從另一個角度來看裳扯，在教練過程中你一定會思考這些問題：比如關于人生觀的問題抛丽，我人生的目標是什么？我覺得怎樣活著就算有意義饰豺？又如關于價值觀的問題亿鲜，什么對我來說很重要？這些重要的東西在我內(nèi)心是什么樣的一個序列哟忍？對于這些問題狡门，你不妨經(jīng)常問問自己這些問題陷寝，也算是一個準備。

問：我最近很忙其馏，我想忙過這一段時間再請個教練凤跑。

答：事實上人們忙的感覺來源于內(nèi)心而不是身體。古人說叛复，體要動心要靜仔引。身體就應當忙起來，懶得動彈會生病的褐奥。心要靜下來咖耘，如果你的內(nèi)心很忙亂，那是提醒你可能已經(jīng)處于心理亞健康的狀態(tài)了撬码，此時正是需要教練幫助你的時候儿倒。

問：如何選擇教練？

答：教練關系對來訪者的成長至關重要呜笑，高質(zhì)量的教練關系能夠極大地激發(fā)來訪者的潛能夫否，高質(zhì)量的教練關系需要教練和來訪者之間的足夠信任。所以來訪者需要選擇教練叫胁。一般來說凰慈，教練會提供一次免費體驗[sample coaching]，通過這次體驗你可以了解到什么是教練驼鹅，以及這個教練的風格微谓，更重要的是，你可以感受和這個教練相處是否舒服输钩，你們之間有沒有感覺[chemistry]豺型。另外如果一個教練持有ICF資質(zhì)證書，說明他接受過嚴格的訓練张足，并且積累了至少100個小時以上的教練經(jīng)歷触创。