1.no active toes（不用腳趾頭支撐）

跪坐在墊子上時腳別放平，要用腳趾支撐侧甫，不但容易傷到腳趾壁顶，再被向后推時起身速度慢副砍。

2.not using underhooks（沒有搶腋下）

靠近對方時，盡量搶腋下漂佩。
如果沒搶到在上位時候換位置時候容易被拿背或被掃倒脖含。
過腿后，身體往靠近自己的一側(cè)下壓投蝉，另一側(cè)手搶對手腋下养葵，如果沒搶到腋下容易被下位的人拿背。

3. improper posture（不合適的姿勢）

側(cè)壓：胸對胸瘩缆，低頭关拒，搶腋下，對方頭側(cè)肩膀壓對手下巴庸娱，不要讓自己的身體重心太靠前夏醉，容易被推手翻過去。

4.not using posts（沒有支撐點）

用善用頭涌韩、肩膀畔柔、肘、手臣樱、膝蓋靶擦、腳趾做支撐
從側(cè)壓轉(zhuǎn)換到騎乘位時，被對手帶著翻滾時手沒有伸出去作支撐雇毫，容易被對手翻到下位玄捕。
被閉合式防守嘗試站起來時，被對手拿腳踝放倒后棚放，沒有用手肘側(cè)躺撐地枚粘，直接躺倒，易被對手騎乘飘蚯。嘗試用前手抵擋對方（肩膀馍迄、頭、膝蓋）局骤，胳膊肘撐地攀圈，腿往回抽，回到閉合式防守峦甩。（被 Double ankle take down 時立馬抓住對手雙腿往前頂跨卸力）

5.exposing the back（暴露背部）

當(dāng)你被 mount 時赘来，嘗試逃脫，控制一個胳膊再 roll。只做起橋不控制胳膊容易把自己轉(zhuǎn)到只露后背的位置犬辰。

6.wrong foot下位做對手十字固時不要交叉雙腳

下位做十字固時嗦篱，腳不要交叉，應(yīng)當(dāng)嘗試上面的腳后跟去找地面幌缝，默色。

7.straight arm escape（伸直手臂逃脫）

被下位的人做十字固時，有些人會站起來狮腿，這樣反而容易傷到肘腿宰。應(yīng)當(dāng)把一側(cè)膝蓋往對手腦袋處移動，持續(xù)用身體壓住對手缘厢，然后另一只手穿過對手的膝蓋窩并保持下壓吃度，然后將胳膊抽出。

8.hug in full guard（在對手 guard 里嘗試抱住對手）

在閉合式防守里面抱住對手贴硫，容易被做 giant killer椿每。
在閉合式防守里面被抱住對手，推頭英遭，抱住一只胳膊间护，往抱住的胳膊一側(cè)蝦行，雙手抱住胳膊挖诸，外側(cè)腿拿上來汁尺，膝蓋下壓對手肩膀。
舉例：對手在我的閉合式防守里做我美國鎖多律，讓對手做痴突，側(cè)躺用另一只手去抓對手對側(cè)身體，將對手拉過來轉(zhuǎn)成拿背狼荞。
安全的方法是雙肘夾住對手胯辽装，頭貼在對手肚子上。

9.panic in positions（在某些位置上的心理恐慌）

拿到閉合式防守應(yīng)該考慮讓對手 tap相味，或者是把對手翻到下面拾积。閉合式防守處于下位，新手有時會恐慌丰涉，會嘗試站起來拓巧，這時候容易被對手跳過膝蓋過腿，拿到側(cè)壓昔搂。如果被跳過膝蓋準備轉(zhuǎn)換到側(cè)壓位玲销，嘗試用前手抵擋對方（肩膀输拇、頭摘符、膝蓋），胳膊肘撐地，腿往回抽逛裤，回到閉合式防守瘩绒。

10.no gameplan（沒有應(yīng)對計劃）

新手在實戰(zhàn)時到了某個位置會忘記可以做什么。應(yīng)該制定一套適合自己的計劃带族。建議根據(jù)實戰(zhàn)經(jīng)驗找一個自己比較擅長的位置打法锁荔。
舉例：拿到閉合式防守，先考慮下位十字固蝙砌，不成功的話換成collar choke阳堕，還不管用就轉(zhuǎn)到kimura，kimura不成功里面頂髖將對手翻到下位择克。

11.using too much power（用太多的力量）

剛開始實戰(zhàn)時候會很緊張恬总，導(dǎo)致全程都在用力。就算體力特別好的人很快也會力竭肚邢。兩個水平類似的人實戰(zhàn)壹堰，會控制自己力量的人最終將獲勝。有些人一到實戰(zhàn)就像打了雞血的瘋狗骡湖，太用力容易傷到你的訓(xùn)練伙伴贱纠，時間久了沒有人會愿意跟你 roll。

12.not tapping early enough（tap的不夠早）

被對手拿到降服的位置要及早的Tap响蕴，拍墊子谆焊，拍對手都行。用手拍浦夷，手被控制了用腳拍懊渡，手腳都被控制了，喊一嗓子都行军拟。盲目的堅持是沒有意義的剃执，遇到有經(jīng)驗的訓(xùn)練伙伴會放開你，不然輕則睡過去懈息，重則傷筋動骨肾档。

13.don't careful about personal hygiene（ 不注意個人衛(wèi)生）

除了腰帶不需要洗，其他的都要洗辫继。別留太長的指甲怒见，害人害己。把自己也洗干凈姑宽，別拿口臭腳臭身體臭當(dāng)生化武器遣耍。

2018.2.1更新