2017年的第二天采记，完成了人生的第二次馬拉松。又想起三年前的第一次馬拉松铲球，想要把它們記錄下來挺庞，是因?yàn)樽约哼€是賦予馬拉松一定意義的。
剛開始接觸馬拉松是在2013年稼病，剛進(jìn)入大學(xué)选侨。由于初中時(shí)的過度運(yùn)動(dòng)及訓(xùn)練不當(dāng)，導(dǎo)致自己腰間盤突出然走，高中基本就和運(yùn)動(dòng)說再見了援制。經(jīng)過3年的恢復(fù)，身體已經(jīng)好了一些芍瑞，體重也增長25斤晨仑。雖然腰部基本上不會(huì)疼了，但劇烈運(yùn)動(dòng)還是不能太多參與拆檬。憋了三年的我總想找個(gè)方式來釋放下內(nèi)心對于運(yùn)動(dòng)的渴望洪己。想來想去，可能只有跑步最適合我了竟贯。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最簡單答捕，只要邁開腿跑就行。與此同時(shí)屑那，接到學(xué)校團(tuán)體報(bào)名馬拉松的通知拱镐。在當(dāng)時(shí)我的認(rèn)知就是，馬拉松是一個(gè)幾乎不可能的事情持际，我去沃琅，42公里，這還不得跑死啊蜘欲。想想平時(shí)跑個(gè)1000m還覺得累呢益眉。它其實(shí)就是一個(gè)對自我挑戰(zhàn)的標(biāo)志。本來想放棄的我轉(zhuǎn)念一想姥份，跑不動(dòng)你就走唄呜叫，慢慢走還能到不了終點(diǎn)嘛空繁。就這樣，猶豫了一下朱庆，我還是選擇了報(bào)名。
說來也巧闷祥。馬拉松的全程比賽報(bào)名是有門檻的娱颊，必須要年滿20周歲，同時(shí)心肺功能健康凯砍。年齡這關(guān)其實(shí)我是沒有達(dá)到的箱硕，只有19歲，最多只能報(bào)個(gè)半程悟衩。然而我的身份證上的年齡比真實(shí)年齡大一歲剧罩，剛好滿足條件。這可能是第一次我享受身份證年齡不符帶來的好處了座泳。
既然參加了惠昔，就好好準(zhǔn)備吧。我是把這第一次馬拉松看得十分重要的挑势，覺得這就是對我自己的一個(gè)挑戰(zhàn)和對命運(yùn)的一個(gè)示威（是的镇防，我之前一直覺得我年輕受那么多傷是命不好……），要是完成了那自己做啥事還搞不定呢潮饱。因?yàn)橹皼]跑過這么長来氧，給自己定的目標(biāo)是在6小時(shí)之內(nèi)完成比賽，只要能跑完全程拿到獎(jiǎng)牌就行香拉。從9月份開始到12月份啦扬，晚上一有空的時(shí)候就會(huì)出去跑跑，慢慢地提高自己的里程凫碌。跑步真的是會(huì)上癮的扑毡，每次你跑完，分泌的多巴胺就會(huì)讓你覺得活力十足证鸥，快感無限僚楞。而且跑步形成習(xí)慣后，要是哪天不跑枉层，你會(huì)覺得身體不舒服泉褐，總感覺身上有點(diǎn)勁沒有釋放出來。每天晚上的環(huán)島路鸟蜡，我都可以領(lǐng)略它的風(fēng)景膜赃。
雖然每天堅(jiān)持有跑，但最多也就跑個(gè)10公里揉忘。因?yàn)樽约簩τ隈R拉松是沒有一點(diǎn)概念的跳座，覺得只要自己平時(shí)有跑端铛，到時(shí)堅(jiān)持跑完就行了∑＞欤快到比賽一兩周才知道禾蚕，想要跑完全馬，之前最少要能跑完一次半馬狂丝，不然最后根本跑不完换淆。我只好在跑步前一周跑了一次20公里，主要是安慰下自己几颜。
到了比賽前一天晚上倍试，激動(dòng)的我竟然失眠了。來到大學(xué)我還沒失眠過蛋哭，對睡眠要求很高的馬拉松賽前我竟然失眠了县习。因?yàn)閮?nèi)心對跑完全程真的是十分之渴望，整個(gè)晚上都處于半睡半醒的狀態(tài)谆趾。第二天5點(diǎn)就要起床躁愿，一身疲倦的我急急忙忙吃了早餐，乘車趕往比賽現(xiàn)場棺妓。
比賽現(xiàn)場人潮涌動(dòng)攘已。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來還有那么多的人對于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有著超乎想象的熱愛怜跑，大家歡呼和尖叫样勃，都在為將要來臨的比賽注入活力。8點(diǎn)性芬，比賽正式開始峡眶。狀態(tài)不好的我，剛跑了一公里就想吐植锉，這和沒有充足的睡眠有很大關(guān)系辫樱。不過還是堅(jiān)持了下來，跑過5公里后整個(gè)人的狀態(tài)恢復(fù)了一些俊庇，就按照自己平時(shí)的節(jié)奏跑狮暑。路邊的觀眾給你的加油和擊掌無疑是最大的動(dòng)力，每擊完一次掌辉饱，自己的腳步就會(huì)快一些搬男。跑到差不多10公里時(shí)，自己感覺有些疲憊了彭沼。整個(gè)人的腦子都是不清楚的缔逛，心中只有一件事就是奔跑。看著路邊里程數(shù)的增加褐奴，只想快點(diǎn)到達(dá)折返點(diǎn)按脚，因?yàn)檫^了半程，總覺得每跑一步就離終點(diǎn)少了一步敦冬。然而感覺每一公里花的時(shí)間越來越多越來多辅搬。這時(shí)還是靠路邊的觀眾給自己創(chuàng)造動(dòng)力。
好不容易脖旱，過了半程伞辛。返程的路上，自己已經(jīng)不行了夯缺。體力透支，頭腦還不清醒甘耿，可以明顯感覺到雙腳都起了水泡踊兜，十分痛苦。自己只好停下來慢走佳恬，走走跑跑捏境。值得安慰的是，這時(shí)發(fā)現(xiàn)時(shí)間才過去2小時(shí)左右毁葱，我只有在剩下4小時(shí)內(nèi)到達(dá)終點(diǎn)就能完成目標(biāo)垫言，這幾乎是已經(jīng)實(shí)現(xiàn)的了。于是邁著沉重的雙腳倾剿，激勵(lì)著自己往前跑筷频。眼睛盯著路邊的提示，只想看看有沒有到達(dá)補(bǔ)給點(diǎn)前痘。而每到一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)凛捏，就忍不住喝飲料和吃東西，想把自己填滿芹缔。路上遇到一個(gè)經(jīng)院的研究生學(xué)長坯癣，跟著他邊聊邊跑，跑了一段時(shí)間最欠，實(shí)在跟不上了示罗，只好慢走。就這樣芝硬，一直走走跑跑到了40km蚜点。這時(shí)發(fā)現(xiàn)還有2公里就到終點(diǎn)了，頓時(shí)充滿了斗志吵取，感覺整個(gè)身體輕巧了很多禽额，雖然頭還是懵懵的。最后100m沖刺！左手食指豎起脯倒，實(shí)現(xiàn)了自我的超越实辑！到達(dá)終點(diǎn)，一個(gè)好心的觀眾幫我拍下了一張照片藻丢。
第一次馬拉松剪撬，跑了4小時(shí)13分鐘。這個(gè)成績竟然是當(dāng)時(shí)整個(gè)學(xué)院最快的悠反。自己還是比較滿意残黑，雖然過程很痛苦，但畢竟遠(yuǎn)超過自己的預(yù)期斋否。跑完馬拉松梨水，其實(shí)自己沒有太多感覺，這個(gè)時(shí)候頭腦也不模糊了茵臭，十分清醒疫诽。領(lǐng)了獎(jiǎng)牌和證書，坐車回到學(xué)校旦委，睡了會(huì)午覺奇徒，就去上下午的近代史去了（現(xiàn)在想想自己真的是……）。
如果你要問我第一次跑馬拉松過程中在想些是什么缨硝，那一定是：以后打死都不要跑了摩钙！以后打死都不要跑了！以后打死都不要跑了查辩！沒有錯(cuò)胖笛，跑的時(shí)候真的很懷疑人生，覺得自己真tm傻宜肉，竟然要來折磨自己匀钧。而返程時(shí)，即使想要讓慢走的自己跑起來也很難做到谬返，因?yàn)楦杏X生理上的極限已經(jīng)到了之斯，真的可以感覺到要是逼自己再跑，就要猝死了遣铝。而沒有經(jīng)驗(yàn)的我根本不知道跑鞋對于馬拉松的重要性佑刷，跑完20km就磨出水泡的雙腳所以大二大三的時(shí)候，雖然也會(huì)有堅(jiān)持跑步酿炸，但再也沒有動(dòng)過跑馬的念頭瘫絮。
第一次馬拉松給我?guī)淼囊饬x就是，我覺得我完成了對于自己的挑戰(zhàn)填硕。以后遇到一些很困難的事情麦萤，我就會(huì)對自己說鹿鳖，馬拉松都跑過來了，還有什么做不到的呢壮莹。當(dāng)然現(xiàn)在回頭看看翅帜，馬拉松和其他很多事情相比，簡直不要太簡單命满，因?yàn)樗娴氖且患冻龊突貓?bào)成正比的事情涝滴。
2016年10月，畢業(yè)的去向已經(jīng)明確胶台，有一些時(shí)間可以自由支配歼疮。這個(gè)時(shí)候，每天都在自我思考诈唬。而在一天晚上韩脏，正在看書的我突然想到，要不在大學(xué)的最后一年铸磅，再去跑個(gè)馬拉松骤素？不過很快就否定了這個(gè)突如其來的想法，因?yàn)榈谝淮务R拉松的痛苦經(jīng)歷還隱約殘留在腦海中愚屁。不過看到年初給自己制定的2016年跑步里程達(dá)500km的目標(biāo)，發(fā)現(xiàn)只完成了200km痕檬，覺得不夠滿意霎槐，目標(biāo)就是用來完成的，不然還有什么意義呢梦谜？于是丘跌，趁著一腔熱血，登錄官網(wǎng)報(bào)了名唁桩。
既然選擇了參加闭树，就需要好好準(zhǔn)備。這個(gè)時(shí)候荒澡，因?yàn)楹芫脹]有跑步报辱，所以一次最多還只能跑個(gè)2km。于是給自己制定了簡單的計(jì)劃：10月份——5km单山，11月份——10km碍现，12月份——20km。還是和上次一樣米奸，賽前能夠輕松跑完半馬就應(yīng)該可以完成全馬昼接。剛開始跑的時(shí)候，雖然里程數(shù)比較少悴晰，但跑起來真的挺痛苦的逐工，因?yàn)樾枰匦陆⒁粋€(gè)適應(yīng)跑步的身體機(jī)能。10月份都是在上弦場跑泪喊，等到里程數(shù)增長至5km之后者吁，便開始轉(zhuǎn)戰(zhàn)環(huán)島路窘俺。每跑3次便增加一公里，基本上沒兩天跑1次复凳。就這樣，從2km慢慢地加到了20km育八。越往后跑，其實(shí)越覺得輕松髓棋，因?yàn)樯眢w已經(jīng)基本適應(yīng)了這個(gè)節(jié)奏实檀。而每天跑完步后，身體無比清爽按声，真的是一天最興奮的時(shí)刻。
單單跑步可能就會(huì)比較無聊签则，也不太容易堅(jiān)持下去。所以從一開始跑步豺旬，一定要聽點(diǎn)什么柒凉。只聽歌其實(shí)也是很無聊的，因?yàn)閷?shí)在太單調(diào)膝捞，沒有什么邏輯。我便把平時(shí)喜歡聽的一些音頻放在跑步的時(shí)候聽求泰，這樣既可以高效利用時(shí)間计盒，也可以緩解跑步時(shí)的偶爾不適。吳曉波頻道北启、曉松奇談拔第、羅輯思維等各種音頻全被我在跑步時(shí)聽了個(gè)遍场钉，腦子跟著話語的邏輯在走，全然感受不到跑步的酸痛泳猬。往往一個(gè)完整的話題談完宇植，剛好完成今日的目標(biāo)。這時(shí)心里就在想指郁，只要有東西可以聽，跑多遠(yuǎn)也沒問題呀疫粥。
到12月份腰懂，自己差不多每次的跑步里程在15公里左右，每3天跑一次库糠。自己心里很清楚涮毫，完成全馬其實(shí)問題已經(jīng)基本不大了贷屎。所以又給自己定了一個(gè)更高的目標(biāo)，跑進(jìn)4小時(shí)唉侄。400這個(gè)目標(biāo)對于業(yè)余跑者來說其實(shí)是一個(gè)門檻，如果能夠跑進(jìn)400恬叹，說明你的水平已經(jīng)很高了同眯。而自己現(xiàn)在的配速其實(shí)和3年前相比差了一些，每公里大概5min20秒左右硅确。如果能夠全程保持這個(gè)速度，跑進(jìn)400是絕對沒有問題菱农。關(guān)鍵是平時(shí)最多只跑過20km，后面20km很難保持和前面的一樣的配速陷猫。而自己也沒有多余的時(shí)間和精力去增加自己的配速和里程的妖，所以只期待著最后比賽的時(shí)候可以有些驚喜會(huì)發(fā)生。
和三年前一樣河咽，比賽是在新年的第二天赋元，1月2日。為了保持精力和體力搁凸，賽前幾天基本沒有怎么大的運(yùn)動(dòng)或者暴飲暴食，大家都在歡慶的跨年也只是到了零點(diǎn)褥芒，處理完必須要處理的事情就上床入睡了嫡良。我的運(yùn)動(dòng)裝備特別簡單，三年前的短褲坷牛，一雙磨合過半馬的跑鞋和官方發(fā)的T恤很澄，再無其他。當(dāng)然還有一件很重要的事情要去思考的就是比賽時(shí)要聽什么音頻甩苛，而剛好我在1月1號(hào)拿到了羅胖的220分鐘跨年演講的音頻，簡直不要更完美痊土。一切準(zhǔn)備就緒墨林，調(diào)整好心態(tài)反浓，等待比賽的來臨赞哗。這一次，已經(jīng)不再像第一次那樣焦慮失眠月劈，雖然剛開始睡得比較淺藤乙，但是很安心。
1月2號(hào)早上而姐，和上次一樣划咐，5點(diǎn)起床，早早趕赴現(xiàn)場褐缠。這一次，精神狀態(tài)明顯好得多公般。而美中不足的是胡桨，天氣有些炎熱，剛剛8點(diǎn)刽虹，太陽就溫暖地照耀著大地揽浙，氣溫達(dá)到25℃意敛，要知道，這是1月哎草姻。比賽開始撩独，跟著大部隊(duì)向前跑去账月。除了剛開始的一公里人太多根本跑不開以外澳迫，后來跑的還是比較順，一直都按照自己的節(jié)奏來抓歼，配速在5min5秒左右拢锹，已經(jīng)是自己比較快的配速了。而羅胖的演講也是不虛卒稳，充實(shí)而精彩充坑。就這樣跑了大概15km，路上也是僅僅喝了一口水匪傍。到了鷺江道的折返點(diǎn)后，就感覺自己的體力有些下降茵休，已經(jīng)不能連續(xù)按照比較高的配速一直跑了手蝎，對水和能量的需求也比較高，于是每到一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)都會(huì)停下來慢走幾十秒钉鸯，補(bǔ)充下體力邮辽。跑過半程之后，發(fā)現(xiàn)時(shí)間用了1小時(shí)52分岩睁，如果能夠用稍微慢的速度堅(jiān)持跑完剩下的半程揣云，還是可以跑進(jìn)400.然而，越往后跑刘莹，腳就越覺得痛，這雙鞋雖然比之前舒服很多扇调，但減震效果還是不夠好蒲拉，腳和地面接觸可以感受到明顯的疼痛，同時(shí)整個(gè)身體也無法承受高強(qiáng)度的速度雌团，到了30km之后锦援，就只能基本用走的了。之前的訓(xùn)練也沒有跑過30km以上的距離灵寺，所以這個(gè)時(shí)候真的是心有余而力不足略板。只好看著時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)地消耗，用著8min的配速叮称，慢走著完成了剩下的里程瓤檐。最后成績4小時(shí)21分，比第一次還差了幾分鐘挠蛉，雖然有遺憾，但是終歸是完成了比賽质涛。
雖然沒有跑進(jìn)400掰担，但是這次的過程中，盡管腳是痛的瞬测，但是整個(gè)人還是非常清醒纠炮，不像上次那樣懵逼，內(nèi)心也沒那么痛苦恢口。4個(gè)小時(shí)在太陽下，脖子也曬脫了皮因妇。整個(gè)人還是很開心的猿诸，畢竟又完成了一次對自己的挑戰(zhàn)，接下來的一段時(shí)間可以享受下暫時(shí)的輕松了址芯。如果你要問我以后還會(huì)不會(huì)跑馬拉松窜觉，我也不知道，也許幾年后旬陡，自己又會(huì)抑制不住內(nèi)心的渴望吧语婴。當(dāng)然，我非常期待画拾，因?yàn)槟且馕吨铱梢杂写蟀训臅r(shí)間可以自由支配了菜职，也許就是人生的一個(gè)新高度。
兩次跑馬的經(jīng)歷讓我更加相信一些事情蜜另，而對于生命中的任何事情都是如此：
目標(biāo)存在的意義是實(shí)現(xiàn)它嫡意。我們每個(gè)人都會(huì)給自己定下一些目標(biāo)，然而很多時(shí)候此迅，當(dāng)初的豪言壯語總會(huì)被自己的懈怠所淹沒，最后只好用各種理由來自我安慰忍些。不知那些沒有實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)是否會(huì)覺得委屈坎怪。
想要實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)，請做好充分的準(zhǔn)備嘁酿。雖然很想跑進(jìn)400男应，但是自己的訓(xùn)練還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，跑步里程還需增加开仰，配速也還需要提升薪铜。沒有做好充足的準(zhǔn)備，還想實(shí)現(xiàn)目標(biāo)谓娃，只能期待這次拋的硬幣會(huì)是正面了蜒滩。
積累或許是成功的唯一方法。讓一個(gè)沒有經(jīng)過訓(xùn)練的人去跑馬拉松捡遍，完不完的成比賽另說竹握，過程中猝死也不會(huì)覺得吃驚啦辐。從2km一點(diǎn)一點(diǎn)地增加，一直到最后的42km芹关，對于我這樣的殘疾人可能是唯一的方法了侥衬。
當(dāng)然跑芳，我也有所反思直颅。其實(shí)自己的準(zhǔn)備是不夠科學(xué)的，運(yùn)動(dòng)前后都沒有進(jìn)行拉伸，也沒有一套很好的裝備脖含，也沒有采用科學(xué)的防止受傷和訓(xùn)練的方法投蝉，完全是按照自己的意愿進(jìn)行。如果你也想嘗試參加馬拉松关拒，建議你先查找一些相關(guān)資料庸娱，并且給自己足夠多的時(shí)間準(zhǔn)備，這樣才是對自己負(fù)責(zé)的方法归露。
客觀來說斤儿，完成馬拉松其實(shí)只是一件普通的自我實(shí)現(xiàn)，在那些玩鐵人三項(xiàng)的人眼中微不足道疆液。要知道陕贮，這個(gè)世界上肮之，還有太多太多人不斷地在挑戰(zhàn)著自我，他們勇于突破自己的極限局骤，去創(chuàng)造一個(gè)又一個(gè)新的高度峦甩。我一直很佩服那些登高者和參加極限運(yùn)動(dòng)的人现喳，因?yàn)槲矣X得他們?yōu)榱顺阶晕胰剑悄菢拥牟活櫼磺谢戏欤踔翣奚约旱纳Ｖ翱吹揭粍t視頻浴栽，是一些外國的極限運(yùn)動(dòng)者在訓(xùn)練中不小心受傷的合輯轿偎，而下面的評(píng)論卻引人深思，因?yàn)榻^大多數(shù)評(píng)論都是在諷刺外國人真的是花樣作死萝玷，不知道好好地享受生活昆婿。我不知道是該為這些評(píng)論者的”聰明“所折服還是該為他們的心態(tài)而惋惜。我只覺得人生的意義就在于自我成長和超越汁尺，如果一直安穩(wěn)地活著多律，從不做出任何突破狼荞，那么和死去又有什么區(qū)別呢？
